如何教宝宝学滑冰 怎样学滑冰？
\u513f\u7ae5\u5b66\u6e9c\u51b0\u7684\u6b63\u786e\u65b9\u6cd5\u3000\u5c0f\u5b69\u5b50\u5b66\u6e9c\u51b0\u7684\u6280\u5de7
\u3000\u30001\u3001\u4f69\u6234\u62a4\u5177
\u3000\u3000\u5728\u6e9c\u51b0\u524d\uff0c\u8981\u5148\u8ba9\u5b69\u4f69\u6234\u597d\u62a4\u5177\uff0c\u5305\u62ec\u5934\u76d4\u3001\u62a4\u819d\u3001\u62a4\u8098\u548c\u624b\u5957\u3002\u62a4\u5177\u4e0d\u4ec5\u80fd\u4fdd\u62a4\u5b69\u5b50\uff0c\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\uff0c\u4ed6\u80fd\u5b69\u5b50\u611f\u89c9\u5230\u5b89\u5168\uff0c\u4ece\u800c\u66f4\u80fd\u653e\u5f00\u624b\u811a\uff0c\u4e0d\u6015\u8dcc\u5012\uff0c\u52c7\u6562\u5b66\u4e60\u3002\u544a\u8beb\u5b69\u5b50\u6ed1\u884c\u65f6\u8981\u4fef\u8eab\u3001\u5f2f\u817f\uff0c\u91cd\u5fc3\u5411\u524d\uff0c\u5c31\u662f\u6ed1\u5012\u4e86\uff0c\u4e5f\u8981\u5f80\u524d\u6454\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u6454\u4e0d\u7740\u5c3e\u9aa8\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u5b66\u4f1a\u81ea\u6211\u4fdd\u62a4\u3002
\u3000\u30002\u3001\u7a7f\u6e9c\u51b0\u978b
\u3000\u3000\u521d\u5b66\u65f6\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u81ea\u5df1\u52a8\u624b\u7a7f\u978b\uff0c\u524d\u4e24\u4e09\u4e2a\u6263\u773c\u7684\u978b\u5e26\u53ef\u7cfb\u5f97\u7a0d\u5fae\u677e\u4e00\u70b9\u513f\uff0c\u540e\u9762\u7684\u978b\u5e26\u8981\u7cfb\u7d27\uff0c\u811a\u8155\u5b50\u5728\u978b\u91cc\u4e0d\u6643\u52a8\uff0c\u624d\u597d\u5411\u4e24\u4fa7\u503e\u659c\u4f7f\u52b2\u8e6c\u51b0\u3002\u521d\u5b66\u5b69\u5b50\u8981\u7a7f\u957f\u8896\u8863\u88e4\uff0c\u6234\u4e0a\u624b\u5957\uff0c\u4ee5\u514d\u6454\u5012\u65f6\u64e6\u4f24\u76ae\u80a4\u3002\u670d\u88c5\u539a\u5ea6\u3001\u677e\u7d27\u5ea6\u4ee5\u4e0d\u59a8\u788d\u8fd0\u52a8\u4e3a\u5b9c\u3002
\u3000\u30003\u3001\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u8981\u5b66\u4e60\u6b63\u786e\u7684\u7ad9\u7acb\u59ff\u52bf
\u3000\u3000\u4e24\u811a\u7565\u5206\u5f00\u7ea6\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u4e24\u811a\u5c16\u7a0d\u5411\u5916\u8f6c\u5f62\u6210\u5c0f\u201c\u516b\u201d\u5b57\uff0c\u4e24\u817f\u7a0d\u5f2f\u66f2\uff0c\u4e0a\u4f53\u7a0d\u5411\u524d\u503e\uff0c\u76ee\u89c6\u524d\u65b9\u3002\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u8981\u901a\u8fc7\u4e24\u811a\u5e73\u7a33\u5730\u538b\u5230\u5200\u5203\u4e0a\uff0c\u8e1d\u5173\u8282\u4e0d\u5e94\u5411\u5185\u6216\u5411\u5916\u5012\u3002
\u3000\u30004\u3001\u7ec3\u4e60\u8fdb\u884c\u4f7f
\u3000\u3000\u7a7f\u4e0a\u6e9c\u51b0\u978b\u540e\u7ad9\u5230\u573a\u5730\u4e0a\uff0c\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u5e73\u8861\uff0c\u59cb\u7ec8\u6cbf\u9006\u65f6\u9488\u65b9\u5411\u6ed1\u884c\uff0c\u4e0d\u8981\u9ad8\u901f\u6ed1\u884c\uff0c\u4e0d\u8981\u8ffd\u9010\u6253\u9017\uff0c\u975e\u7ecf\u540c\u610f\uff0c\u4e0d\u8981\u7a7f\u4e13\u4e1a\u8dd1\u5200\u4e0a\u51b0\u3002\u5982\u679c\u5177\u5907\u6761\u4ef6\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bf7\u6559\u7ec3\u8fdb\u884c\u6307\u5bfc\u3002\u6bcf\u6b21\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u5e94\u6bcf\u969410\u81f315\u5206\u949f\u4f11\u606f2\u81f33\u5206\u949f\u5f53\u8eab\u4f53\u75b2\u52b3\u65f6\u5e94\u8131\u6389\u51b0\u978b\uff0c\u653e\u677e\u5c0f\u817f\u548c\u811a\u90e8\u808c\u8089;\u521d\u6b21\u4e0a\u51b0\u540e\u51fa\u73b0\u4e24\u817f\u808c\u8089\u7d27\u5f20\u548c\u9178\u75db\u73b0\u8c61\uff0c\u5c5e\u4e8e\u6b63\u5e38\uff0c\u51e0\u6b21\u7ec3\u4e60\u540e\uff0c\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\u4f1a\u81ea\u7136\u6d88\u5931\u3002
\u3000\u3000\u6307\u5bfc\u5b69\u5b50\u6e9c\u51b0\u7684\u5c0f\u7a8d\u95e8
\u3000\u30001\u3001\u6295\u5176\u6240\u597d
\u3000\u3000\u5f88\u591a\u5bb6\u957f\u5728\u8bad\u7ec3\u65b0\u751f\u513f\u8d70\u6b65\u65f6\u66fe\u7ecf\u8bd5\u8fc7\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5:\u5728\u5b69\u5b50\u524d\u8fdb\u7684\u8def\u4e0a\u6446\u4e0a\u4ed6\u559c\u7231\u7684\u73a9\u5177\uff0c\u5728\u73a9\u5177\u7684\u5438\u5f15\u4e0b\uff0c\u5b69\u5b50\u4f1a\u5f88\u914d\u5408\u5730\u5411\u524d\u8d70\u3002\u540c\u7406\uff0c\u6559\u5b69\u5b50\u5b66\u6e9c\u51b0\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u4e0d\u80fd\u8001\u662f\u653e\u540c\u4e00\u79cd\u73a9\u5177\uff0c\u73a9\u5177\u8981\u5e38\u5e38\u66f4\u6362\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u4ea7\u751f\u65b0\u9c9c\u611f\u624d\u6709\u52a8\u529b\u3002\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5b69\u5b50\u5f80\u5f80\u5c31\u4e0d\u592a\u4f1a\u5728\u610f\u662f\u7a7f\u6e9c\u51b0\u978b\u5728\u8d70\u8def\u3002\u5f53\u5b69\u5b50\u8d70\u7a33\u4e86\uff0c\u5bb6\u957f\u4fbf\u53ef\u4ee5\u653e\u624b\u3002
\u3000\u30002\u3001\u4f7f\u7528\u53ef\u62fc\u63a5\u7684\u5c0f\u5730\u6bef
\u3000\u3000\u521a\u5f00\u59cb\u5b66\u6e9c\u51b0\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u5728\u5730\u6bef\u4e0a\u7ec3\u4e60\u662f\u4e2a\u4e0d\u9519\u7684\u4e3b\u610f\u3002\u56e0\u4e3a\u5730\u6bef\u7684\u6469\u64e6\u529b\u5927\uff0c\u5373\u4f7f\u5b69\u5b50\u6454\u4e86\u8de4\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u592a\u75db\u3002\u5e02\u573a\u4e0a\u6709\u4e00\u79cd\u5c0f\u5730\u6bef\uff0c\u4e00\u7c73\u89c1\u65b9\uff0c\u5f88\u597d\u7528\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5bb9\u6613\u6e05\u6d17\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u62fc\u6210\u4e0d\u540c\u8def\u7ebf\uff0c\u589e\u52a0\u5b69\u5b50\u7684\u5b66\u4e60\u4e50\u8da3\u3002
\u3000\u30003\u3001\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb
\u3000\u3000\u5f00\u59cb\u7ec3\u6e9c\u51b0\u65f6\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8ba9\u5b69\u5b50\u5148\u6276\u7740\u7ef3\u5b50\u7ec3\u4e60\uff0c\u5b69\u5b50\u6ed1\u4e0d\u7a33\u65f6\u53ef\u6293\u4f4f\u7ef3\u5b50\u4ee5\u9632\u6454\u5012\u3002\u968f\u7740\u5b69\u5b50\u7684\u8fdb\u6b65\uff0c\u53ef\u4ee5\u6162\u6162\u628a\u4e24\u4fa7\u7684\u7ef3\u5b50\u90fd\u64a4\u6389\u3002\u5f53\u6700\u540e\u64a4\u6389\u5730\u6bef\u65f6\uff0c\u6469\u64e6\u529b\u51cf\u5c0f\uff0c\u5b69\u5b50\u4f1a\u660e\u663e\u4f53\u4f1a\u5230\u6e9c\u65f1\u51b0\u7684\u4e50\u8da3\u3002\u5f53\u5b69\u5b50\u6b65\u4f10\u7a33\u5b9a\u5e76\u5f00\u59cb\u5c1d\u8bd5\u589e\u901f\u65f6\uff0c\u5bb6\u957f\u4e0d\u59a8\u62c9\u7740\u5b69\u5b50\u4e00\u8d77\u6ed1\uff0c\u544a\u8bc9\u4ed6\u6025\u5239\u8f66\u53ca\u8f6c\u5f2f\u7b49\u6280\u5de7\u3002\u5728\u4e0e\u5b69\u5b50\u643a\u624b\u5171\u6ed1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5bb6\u957f\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u4fdd\u62a4\u4ed6\u4e0d\u53d7\u51b2\u649e\uff0c\u8fd8\u80fd\u51cf\u5c112/3\u5b69\u5b50\u8dcc\u8de4\u7684\u673a\u4f1a\u3002\u5728\u6559\u5b69\u5b50\u6e9c\u51b0\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u5207\u5fcc\u5fc3\u6025\u3002
\u3000\u30004\u3001\u4e3a\u5b69\u5b50\u627e\u4e00\u4e2a\u5c0f\u4f19\u4f34
\u3000\u3000\u5f53\u5b69\u5b50\u80fd\u5728\u666e\u901a\u6c34\u6ce5\u5730\u4e0a\u987a\u5229\u5730\u6e9c\u6ed1\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u5e2e\u4ed6\u627e\u4e2a\u5c0f\u4f19\u4f34\uff0c\u4e00\u8d77\u7ec3\u4e60\u4f1a\u589e\u52a0\u8da3\u5473\u6027\uff0c\u5b69\u5b50\u4eec\u751a\u81f3\u80fd\u591f\u5728\u4e92\u76f8\u6276\u6301\u4e2d\u5b66\u5f97\u66f4\u597d\uff0c\u5c0f\u4f19\u4f34\u4eec\u4e00\u8d77\u505aS\u5f62\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fc7\u5c71\u6cb3\u3001\u6bd4\u8d5b\u8e72\u4e0b\u6765\u6361\u4e1c\u897f\u7b49\u6e38\u620f\uff0c\u5e76\u6559\u7ed9\u4ed6\u4eec\u6e38\u620f\u89c4\u5219\u3002\u901a\u8fc7\u4e0d\u65ad\u7ec3\u4e60\uff0c\u5b69\u5b50\u4f1a\u6e10\u6e10\u559c\u7231\u4e0a\u8fd9\u9879\u8fd0\u52a8\uff0c\u5f97\u5fc3\u5e94\u624b\u3002
\u3000\u3000\u6e9c\u51b0\u6280\u5de7\u4e4b\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u8981\u4e70\u4fbf\u5b9c\u7684\u8f6e\u6ed1\u978b
\u3000\u3000\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u73a9\u771f\u6b63\u610f\u4e49\u4e0a\u7684\u8f6e\u6ed1\uff0c\u5343\u4e07\u522b\u4e70\u592a\u4fbf\u5b9c\u7684\u8f6e\u6ed1\u978b\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5b69\u5b50\uff0c\u522b\u4ee5\u4e3a\u4ed6\u4eec\u4eba\u5c0f\u5c31\u53ef\u4ee5\u7528\u4fbf\u5b9c\u8d27\u51d1\u5408\uff0c\u5426\u5219\u4ed6\u4eec\u53ef\u80fd\u6c38\u8fdc\u559c\u6b22\u4e0d\u4e0a\u8fd9\u9879\u8fd0\u52a8\u3002\u8f6e\u6ed1\u978b\u6574\u4f53\u4e0a\u4e00\u5206\u94b1\u4e00\u5206\u8d27\uff0c\u4e00\u4e9b\u8d85\u5e02\u5728\u5356\u7684\u8272\u5f69\u7f24\u7eb7\u7684\u513f\u7ae5\u8f6e\u6ed1\u978b\uff0c\u770b\u770b\u53c8\u4fbf\u5b9c\u53c8\u6f02\u4eae\uff0c\u4f46\u662f\u90fd\u662f\u5851\u6599\u505a\u7684\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e76\u6ca1\u6709\u5c06\u5176\u4f5c\u4e3a\u4e00\u4e2a\u4f53\u80b2\u7c7b\u7684\u9879\u76ee\uff0c\u5e02\u573a\u4e0a\u5f88\u591a\u4fbf\u5b9c\u7684\u978b\u5b50\u90fd\u662f\u6309\u7167\u73a9\u5177\u7684\u6807\u51c6\u751f\u4ea7\u7684\u3002
\u3000\u3000\u73a9\u5177\u5316\u513f\u7ae5\u8f6e\u6ed1\u978b\u8f74\u627f\uff0c\u8f6e\u5b50\uff0c\u5185\u80c6\uff0c\u5916\u58f3\u90fd\u662f\u5851\u6599\u7684\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u65ad\u88c2\u7b49\u73b0\u8c61\uff0c\u5bfc\u81f4\u5b9d\u5b9d\u53d7\u4f24\uff0c\u5728\u5b89\u5168\u65b9\u9762\u4e0e\u4e13\u4e1a\u7684\u8f6e\u6ed1\u978b\u5382\u5546\u76f8\u5dee\u5f88\u8fdc\u3002
\u3000\u3000\u5176\u6b21\u5728\u7ec3\u4e60\u52a8\u4f5c\u65b9\u9762\uff0c\u66f4\u662f\u76f8\u5dee\u66f4\u8fdc\u3002\u5982\u679c\u4f60\u7a7f\u4e00\u4e2a\u52a3\u8d28\u7684\u978b\u5b50\uff0c\u4f60\u57fa\u672c\u9664\u4e86\u6b63\u6ed1\u5012\u6ed1\u5c31\u5f88\u96be\u5b66\u4f1a\u522b\u7684\u52a8\u4f5c\u4e86\uff0c\u751a\u81f3\u4f60\u8fde\u57fa\u672c\u7684\u52a8\u4f5c\u90fd\u5b66\u4e0d\u4f1a\u3002\u5728\u4e00\u4e9b\u8f6e\u6ed1\u8fd0\u52a8\u7684\u57f9\u8bad\u4e2d\uff0c\u4e00\u4e9b\u5b69\u5b50\u8fdb\u5c55\u5f88\u6162\uff0c\u5bb6\u957f\u5f88\u607c\u6012\uff0c\u89c9\u5f97\u5b69\u5b50\u4e0d\u4e89\u6c14\uff0c\u5176\u5b9e\u5f88\u53ef\u80fd\u662f\u52a3\u8d28\u7684\u978b\u5b50\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u7684\u53d1\u6325\u3002
\u65b0\u624b\u5b66\u6ed1\u51b0\u6280\u5de7\u56fe\u89e3\uff0c\u521d\u6b21\u6ed1\u51b0\u4f60\u9700\u8981\u77e5\u9053\u768410\u4e2a\u5c0f\u6280\u5de7
先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。
教练提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。
2、踏步
包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。
然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
教练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。
3、滑行
在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。
滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。
教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。
4、停止
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。
教练提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。
5、安全跌倒
安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。
教练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。
李医生介绍说，旱冰和滑板对孩子身体协调能力、平衡能力的发展都有帮助，能增强孩子们的胆量和克服困难的能力，更可以在户外与全家人一块儿玩，所以是一项很好的运动。但这项看似简单的运动损伤系数却不小。
以下是记者和李医生关于怎样安全地"滑"的对话录：
问：野路子学出来的成不成？
答：动作越规范安全系数就越高，所以有条件的话还是给孩子请个教练好。如果不请教练也要带着孩子请教请教"高手"，以学到规范化的动作。另外家长可以指导孩子进行膝关节肌肉训练，这对减少身体损伤很有帮助。因为滑旱冰和玩滑板时膝关节半弯曲、韧带松弛，膝关节对稳定动作就显得至关重要。膝关节肌肉训练的方法很简单：可以脚踝负重做直腿抬高，或者让孩子坐在椅子上脚踝负重反复直伸膝关节。
问：不用讲究场地吗？
答：旱冰和滑板对场地的要求不是很高，在一般水泥地上就可以进行。但这并不是说随便什么场地都能滑。家长一定要注意帮孩子清理场地上的障碍物，尤其随着孩子滑行速度的增加和对拐弯等技巧的掌握，家长要注意使场地能满足孩子的需要。
问：如果一定会摔跤那么怎么摔好一点？
答：学滑旱冰和滑板没有不摔跤的，正确的摔法能把损伤减低到最小程度，尤其是在有一定速度的情况下。
一般情况下，人摔倒时的第一反应是用手去支撑身体，这样很容易造成手臂的骨折(临床上称为科列式骨折和挠骨远端骨折)。因此家长一定要提醒孩子万一摔倒应争取抱头、团身，使肩膀首先着地，然后就势一滚。
问：价钱贵的鞋具更安全吗？
答：目前，市场上的鞋具有的价钱贵些，有的相对较便宜。一般来说，只要是合格产品无论贵的还是便宜的，都能满足基本的技术要求，可以保证孩子的安全(但价钱贵的鞋具缓震效果要好一些)。所以买鞋不一定要买特别贵的，重要的是护具要齐，护膝、护肘和头盔等辅助用具家长要舍得给孩子备齐，尤其对初学的孩子。
问：一天让孩子玩多长时间
滑冰技巧 首先，你得学会站立 可以，膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星 也可以，T 型站立，任何一个脚垂直对着另一脚后跟，刀刃垂直，难度两颗星 其次，学会单脚站立 这个是滑行的基础，今天看到很多初学者，进来就滑，有几个缺点 身体不平衡，左右倾斜 身体前倾摔倒 走路前行，并且步伐频率过高 都是没有前期平衡训练的结果 这方面主要是练习身体重心的左右转换，当右脚离地时，重心左移，右脚无需离开太高，并且适当摆动，以控制平衡，左脚离地时，一样，难度两颗星 再次，学会前行 最简单的就是画葫芦，这样两脚都不用离地了，外八字，内八字相互转换，已达到前行，难度一颗星 左右脚离地前行，这个需要基于单脚平衡的练习，每一步滑行的长短，主要基于你单脚的平衡性啦，当然还有另一脚的推力 当你有了前行的速度，该考虑刹车了 T 型刹车，基于 T 型站立，刹车时，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快，熟悉后，可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难度两颗星 双脚斜刹，不是很熟练，对平衡性要求更高
一、首先，应当学习站立动作，站立动作包括以下几个方面：
1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.
2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
二、其次，应当学习移动重心练习
1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复
3）交叉步行走
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。
三、最后学习直道滑行 ，其中包括单脚蹬地双脚滑行练习，单脚蹬地单脚滑行，摆臂练习。应当分阶段学习。
绛旓細1銆佺珯绔 2銆佺埇璧锋潵 3銆佹粦琛 4銆佸噺閫熷仠姝 鏂规硶/姝ラ 绔欑珛 灏忔湅鍙嬪湪鏁欑粌鐨勬悁鎵朵笅鎴栬呰嚜宸辩涓娆＄珯绔嬭捣鏉ワ紝鑴氬皷鍚戜袱杈瑰垎寮锛岃剼璺熺揣绱ч潬鍦ㄤ竴璧枫傝啙鐩栧井寰集鏇诧紝涓嶈缁风洿銆傝剼璺熷鏋滄粦寮浜嗭紝灏卞悜鍚庣敤鍔涜鑴氳窡閲嶆柊闈犲湪涓璧凤紝澶ф绔欑珛鍑犲垎閽熺殑鏃堕棿锛屼袱鑴氳窡鍒嗗紑锛岃剼灏栨寚鍚戞鍓嶆柟锛屼袱鑴氫簰鐩稿钩琛屻傛暀缁冪敤鎵嬫嫧鍔...
绛旓細1銆绔欑珛锛鍏堢┛鎴村ソ杞粦闉嬪拰鎶ゅ叿锛岀劧鍚庣珯璧锋潵锛岀珯濂戒互鍚庯紝鍙互璇曠潃璁╁疂瀹濅袱鑷備粠浣撲晶骞充妇鑷宠偐楂橈紝宸﹁剼璺熼《浣忓彸鑴氬唴渚э紝鎴怲瀛楀舰绔欑珛銆傝繖鏄渶鍩虹鐨勮疆婊戝Э鍔匡紝涔熸槸瀵瑰疂瀹濊儐閲忕殑绗竴涓冮獙銆2銆佽笍姝ワ紝鍦ㄨ笍姝ュ墠琛屽墠锛屾渶濂借姳鍑犲垎閽熸椂闂寸儹韬紝渚嬪鍙互鍋15娆″師鍦伴珮鎶吙锛屼负寮濮嬫粦琛屽仛鍑嗗銆傜劧鍚庡弻鑴氱敱T瀛楀彉鎴...
绛旓細鍏堢┛鎴村ソ杞粦闉嬪拰鎶ゅ叿锛岀劧鍚庣珯璧锋潵锛岀珯濂戒互鍚庯紝鍙互璇曠潃璁╁疂瀹濅袱鑷備粠浣撲晶骞充妇鑷宠偐楂橈紝宸﹁剼璺熼《浣忓彸鑴氬唴渚э紝鎴怲瀛楀舰绔欑珛銆傝繖鏄渶鍩虹鐨勮疆婊戝Э鍔匡紝涔熸槸瀵瑰疂瀹濊儐閲忕殑绗竴涓冮獙銆傚浜庝笁宀佺殑瀹濆疂鑰岃█锛屾棩甯哥殑琛岃蛋瀵逛粬浠岃█宸茬粡寰堣交鏉句簡锛屼絾鏄┛涓婅疆婊戦瀷绔欒捣鏉ュ彲鏄ご涓娆★紝鍥犱负杩欓噷闈㈠瓨鍦ㄥお澶氱殑涓嶇‘瀹氬洜绱狅紝...
绛旓細浠嶵瀛楀舰绔欏Э璧锋锛岃鍓嶈剼淇濇寔鍓嶈繘濮垮娍锛屽悗鑴氬悜澶栨柟鎺ㄨ将锛屽氨浼氭湁鍚戝墠鍓嶈繘涔嬪姏閲銆傝韩浣撶殑鎽嗗姩锛氬皢閲嶅績鏀惧埌宸﹁剼锛岀敤鍙宠剼鎺ㄨ将骞朵几鍚戝渚т几灞曪紝婊戣锛涚劧鍚庡皢鍙岃剼骞惰銆傛帴涓嬫潵灏嗛噸蹇冩斁鍒板彸鑴氾紝宸﹁剼鍚戝鎺ㄨ将銆佷几灞曘佹粦琛岋紝濡傛宸﹀彸涓嶆柇浜掓崲銆鎬庝箞鏁欏疂瀹濆杞粦 绗笁姝ワ細婊戣 婊戣鏃朵负淇濇寔杈冨ソ鐨勫钩琛★紝...
绛旓細1銆佽皟鏁村績鎬 鏀捐交鏉撅紝鍒濆鑰瀛︽粦鍐锛屼竴瀹氫笉瑕佸お绱у紶锛屾斁杞绘澗锛岃秺绱у紶鑲綋灏辫秺鍍电‖锛屽緢闅炬粦璧锋潵銆2銆佹粦鍓嶅噯澶 绌洪棿澶ф垨鑰呬汉缇ゅ皯锛屽垵瀛﹁呮渶濂藉幓绌洪棿姣旇緝澶х殑婊戝啺鍦烘垨鑰呬汉缇よ緝灏戠殑婊戝啺鍦哄涔狅紝灏介噺閬垮厤鍛ㄥ叚鍛ㄦ棩鍘诲涔犮傚垵瀛﹁呮渶濂戒笉瑕佺嫭鑷竴涓汉鍘绘粦鍐板満锛屾渶濂藉甫灏忎紮浼翠竴璧凤紝鑰屼笖鏄細婊戝啺鐨勫皬浼欎即涓璧...
绛旓細鍏朵腑鑾皯鑱殑濂冲効鍦ㄤ笢浜ゥ杩愪細婊戝啺姣旇禌涔嬩腑澶哄緱閲戠墝锛岃繖涔熻寰堝缃戝弸濂藉鎬庝箞鎵嶈兘鍩瑰吇鍑鸿繖鏍峰嚭鑹茬殑瀛╁瓙鍛紵涓銆佷粠灏忔姄璧 瀵逛簬瀛╁瓙鏉ヨ鑹ソ鐨勭敓娲讳範鎯殑鍩瑰吇锛屼篃蹇呴』瑕佷粠瀛╁瓙灏忕殑鏃跺欏氨杩涜瑙勮寖锛屽洜涓哄瀛愬湪骞寸邯杩樺皬鐨勬椂鍊欏鍚勭鐭ヨ瘑鐨瀛︿範鏄瘮杈冩晱鎰燂紝骞朵笖瀛︿範閫熷害涔熸槸姣旇緝蹇殑銆傝繖鍙ヨ瘽瀵逛簬鍩瑰吇瀛╁瓙鐨勫悇椤规妧鑳...
绛旓細婊戝啺鏂版墜鏁欏鏂规硶1 涓銆绔欑珛鎶撶ǔ閲嶅績 宸﹀彸鑴氭墦寮銆佸悎骞惰剼鎺屽姏閲忓钩鏀惧湪鏁翠釜婧滃啺闉嬩笂,婧滃啺闉嬭俯鐩,灏ゅ叾杞垁瑕佹,涓婂崐韬繚鎸佸钩琛°備簩銆佸鍏瓧鍓嶈繘姝ヨ 鑴氬悗璺熼潬鎷,瓒冲皷鎵撳紑绾60搴,鑴氬皷骞冲潎寮犲紑,涓婅韩淇濇寔鑷劧,涓ゆ墜鍙夎叞,韬綋涓嶈鏅冨姩,閲嶅績韪╁湪涓鑴氫笂,鍙︿竴鑴氳繍鐢ㄥぇ鑵垮姏閲忔姮璧峰悜鍓嶈蛋涓涓剼鎺岃窛绂,鍓嶈剼韪忓嚭...
绛旓細褰撹繍鍔ㄥ憳绌跨潃婧滃啺闉嬭蛋鍑烘簻鍐板満鏃讹紝浠栦滑搴旇鍦婊戝啺鏈嶄笂濂椾笂涓涓‖濉戞枡淇濇姢濂楋紝浠ラ槻姝㈡簻鍐伴瀷琚湴闈㈠紕閽濇垨娌句笂鐏板皹鍜屾潅璐ㄣ傚綋杩愬姩鍛樹笉绌挎簻鍐伴瀷鐨勬椂鍊欙紝浠栦滑浼氱敤涓涓煍杞殑淇濇姢灞傛潵淇濇姢婧滃啺闉嬶紝杩欎釜淇濇姢灞傚彲浠ュ惛鏀舵畫鐣欑殑铻嶆按锛岄槻姝㈡簻鍐伴瀷鐢熼攬銆2銆佹湇瑁呫傝姳鏍锋粦鍐拌繍鍔ㄥ憳閫氬父绌跨潃绱ц韩鏌旇蒋鐨勮￥瀛愮粌涔犮傛瘮璧涙湡闂...
绛旓細2銆佺Щ鍔ㄩ噸蹇冪粌涔 1锛夊師鍦绔欑珛涓庤笍姝 绌垮ソ杞粦闉嬶紝涓よ剼骞宠绔欑珛涓庤偐鍚屽锛屼袱鑵垮井灞堬紝涓婁綋绋嶅悜鍓嶅撅紝涓よ噦鑷劧涓嬪瀭锛岃韩閲嶅績绉昏嚦宸﹁吙锛岀◢鎶彸鑵垮悗鏀句笅锛涢噸蹇冪Щ鑷冲彸鑵匡紝绋嶆姮宸﹁吙鍚庢斁涓嬶紝濡傛鍙嶅骞堕愭笎鍔犲揩閫熷害銆 2锛夊崟鑴氭敮鎾戝钩琛 鍦ㄦ帉鎻″師鍦拌笍姝ョ殑鍩虹涓婏紝淇濇寔鍘熸潵濮垮娍锛屾墜鎵舵爮鏉嗘垨鑰呭悓浼达紝灏嗛噸蹇...
