6～7岁睡眠时间 6岁儿童最佳睡眠时间
\u516d\u4e03\u5c81\u5c0f\u5b69\u7684\u5e73\u5747\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u591a\u5c11\u6b63\u5e38\u95ee\u9898\u5206\u6790\uff1a
\u5b69\u5b50\u7761\u7720\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u89c4\u5f8b\u548c\u7279\u70b9\uff0c \u65b0\u751f\u513f\u9700\u8981\u6bcf\u663c\u591c18-20 \u5c0f\u65f6\uff0c2-3\u5404\u6708\u4e3a16-18\u5c0f\u65f6\uff0c 5-9\u5404\u6708\u4e3a15-16\u5c0f\u65f6 1\u5c81\u4e3a14-15\u5c0f\u513f\uff0c 2-3\u5c81\u4e3a12-13\u5c0f\u65f6 4-5\u5c81\u4e3a11-12\u5c0f\u65f6 7-13\u5c81 \u4e3a9-10\u5c0f\u65f6
\u610f\u89c1\u5efa\u8bae\uff1a
\u53ef\u4ee5\u8bf46-7\u5c81\u7684\u5b69\u5b50\uff0c \u5b69\u5b50\u6bcf\u5929\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u57289-10\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u6b63\u5e38\u7684\uff0c \u5b69\u5b50\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7b26\u5408\u4ee5\u4e0a\u60c5\u51b5\u7684\u5c31\u662f\u6b63\u5e38\u7684\uff0c
6\u5c81\u5b69\u5b50\u4fdd\u6301\u591c\u95f4\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5e73\u57479-11\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u4e0d\u540c\u5b69\u5b50\u5b58\u5728\u4e2a\u4f53\u5dee\u5f02\uff0c\u90e8\u5206\u5b69\u5b50\u53ef\u80fd\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u8f83\u957f\u6216\u8005\u8f83\u77ed\uff0c\u4f46\u9700\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u8bc1\u5b69\u5b50\u591c\u95f4\u7761\u7720\u5f97\u5230\u6ee1\u8db3\u3002\u53ef\u4ee5\u5728\u665a\u4e0a9\u70b9\u5de6\u53f3\u5165\u7761\uff0c\u6b21\u65e5\u65e9\u66687\u70b9\u5de6\u53f3\u8d77\u5e8a\uff0c\u4f7f\u6b63\u5e38\u53d1\u80b2\u5f97\u5230\u6ee1\u8db3\u3002
7岁左右的小孩每天的睡眠时间最好在8-9小时，因此孩子的这种情况是正常的，无需过于担心。保证孩子晚上睡眠时间充足，中午可适当减少。 担心孩子精力不足的话可以给孩子吃点滋补的中药进行治疗，比如说可以吃点补中益气汤，同时可以测定氨基酸。深睡眠后醒来容易困倦，七岁的孩子夜里睡9个小时，白天睡2个小时是正常的。如果觉得孩子睡不醒，可以看看孩子在清醒时的状态，能否正常生活，让她多参加体育锻炼，适当补钙，不影响则问题不大。睡8到9个小时都可以，多睡会也行，主要看精力怎么样
6-7岁的宝宝正是长身体的时候，让孩子尽量在10点以前就睡觉，对宝宝的生长发育有好处
6到7岁应该睡9到10个小时
绛旓細1銆佸垰鍑虹敓鍒3涓湀澶х殑鏂扮敓鍎垮簲鐫＄湢14鑷17灏忔椂銆2銆4涓湀鑷11涓湀鐨勫┐鍎12鑷15灏忔椂銆3銆1鍒2宀佺殑骞煎効11鑷14灏忔椂銆4銆3鑷5宀佺殑鍎跨锛屽缓璁10鑷13灏忔椂銆5銆6鑷13宀佺殑瀛﹂緞鍎跨9鑷11灏忔椂锛14鑷17宀佺殑闈掑皯骞8鑷10灏忔椂銆6銆18鑷25宀佸勾杞绘垚骞翠汉鐨勫勾榫勬锛屼笉杩囦粬浠笌26鑷64宀佺殑鎴愬勾浜哄潎寤鸿涓7鑷9...
绛旓細鐫＄湢鏃堕棿鐨勯暱鐭棶棰橀殢骞撮緞鐨勫闀胯屾湁鎵涓嶅悓锛屾湭婊℃湀鐨勬柊鐢熷効闄や簡鍚冨ザ澶栵紝鍏ㄩ儴鏃堕棿閮藉浜庣潯鐪犳垨鍗婄潯鐪犵姸鎬;4涓湀鐨勫皬鍎挎瘡澶╅渶瑕16锝18涓皬鏃剁殑鐫＄湢;8涓湀鑷1宀佺殑灏忓効姣忓ぉ闇瑕15锝16灏忔椂鐨勭潯鐪;1锝2宀佺殑鍎跨姣忓ぉ鐫13锝14灏忔椂;2锝4宀佺殑鍎跨姣忓ぉ鐫12灏忔椂;4锝7宀鐨勫効绔ユ瘡澶╃潯11灏忔椂;7锝15宀佺殑鍎跨姣忓ぉ...
绛旓細7-8灏忔椂锛堜絾鏈杩戠爺绌跺彂鐜颁篃涓嶅簲灏戜簬9灏忔椂锛60-70宀 5.5~7灏忔椂锛堟湁浜涗笓瀹惰涓鸿佷汉涔熷簲鐫9灏忔椂浠ヤ笂锛夎骞撮緞涓簒锛屾渶浣崇潯鐪犳椂闂磞杩戜技鍦版弧瓒硑=21-6x^0.3+x/10銆備絾鏄繎鏉ヤ竴浜涗笓瀹舵彁鍑鸿佸勾浜虹敱浜庢皵琛铏氬急锛岄渶瑕佹瘮鎴愬勾浜烘洿闀跨殑鐫＄湢锛屼簬鏄張鏈墆=22-7x^0.3+x/5.6銆傚湪杩欎釜鍑芥暟涓紝60宀佷互涓婄殑浜虹潯鐪...
绛旓細濡傛灉瀛╁瓙姣忓ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂村湪9灏忔椂宸﹀彸,涓旂浜屽ぉ绮剧鐘舵佽壇濂姐侀娆叉甯,閭ｄ箞9灏忔椂鐨勭潯鐪犲凡缁忚冻澶熴鍗堜紤+鏅氫笂9灏忔椂鐫＄湢鑰冭檻鍒板瀛愰氬父鍦ㄥ鏍¤繘琛屽崍浼,鍐嶅姞涓婃櫄涓婄殑9灏忔椂鐫＄湢,瀹為檯涓婂凡缁忚揪鍒颁簡姝ｅ父鐨勭潯鐪犳椂闂淬傚洜姝,鍦ㄨ繖绉嶆儏鍐典笅,6宀佸瀛愭瘡鏅9灏忔椂鐨勭潯鐪犱篃鏄冻澶熺殑銆 鎶㈤璧 宸茶禐杩 宸茶俯杩< 浣犲杩欎釜鍥炵瓟鐨勮瘎浠锋槸...
绛旓細瀛﹂緞鍎跨銆傚瀛愪笂灏忓鍚庯紝鍙湁鐫＄湢鍏呰冻锛屾墠鑳戒繚璇佷竴澶╃殑娲诲姩鍜屽涔犳晥鐜囥傛墍浠ワ紝寤鸿6-12宀瀛╁瓙锛屾瘡澶╀繚璇9-12涓皬鏃剁殑鐫＄湢锛屼笉瑕佸皯浜8涓皬鏃讹紝鍚﹀垯浼氫弗閲嶅奖鍝嶅涔犳晥鐜囥傞潚灏戝勾銆傝繖涓樁娈电殑瀛╁瓙浠嶇劧澶勪簬鎴愰暱鍙戣偛鏈燂紝瀛︿範鍘嬪姏閫愭笎澧炲ぇ锛鐫＄湢鏃堕棿鐩稿鍑忓皯銆13-17宀佸瀛愭瘡澶╃潯鐪犳椂闀垮簲涓8-10涓皬鏃讹紝灏戜簬7涓...
绛旓細1銆佸皬瀛︾敓锛6-12宀锛夛細寤鸿姣忔櫄鐫＄湢鏃堕棿涓9-12灏忔椂銆傚叚宀佷互涓嬬殑瀛︾敓鍙兘闇瑕佹洿闀跨殑鐫＄湢鏃堕棿锛岃屽崄涓銆佸崄浜屽瞾鐨勫鐢熷彲鑳介渶瑕佺◢寰皯涓浜涖2銆佸垵涓敓锛12-15宀侊級锛氬缓璁瘡鏅氱潯鐪犳椂闂翠负8-10灏忔椂銆傞潚鏄ユ湡鍒濅腑鐢熺殑韬綋鍜屽ぇ鑴戝彂鑲诧紝鍥犳鐫＄湢鏃堕棿搴斾笌灏忓鐢熺浉浼硷紝浣嗗彲鑳介渶瑕佺◢寰皟鏁淬3銆侀珮涓敓锛15-18宀侊級锛...
绛旓細鐫＄湢鏃堕棿,鍙互鏍规嵁浠栦滑鑷繁鐨勭潯鐪犺妭寰嬭屽畾,姣斿鏈変簺瀹濆疂涔犳儻鍦ㄦ帴杩戜腑鍗堟椂鍜屼笅鍗堟櫄浜涙椂鍊欏悇鐫′竴瑙夈-6宀瀹濆疂姝ｅ父鐫＄湢鏃堕棿46宀佺殑瀹濆疂姣忓ぉ鐫12涓皬鏃舵槸蹇呰鐨,姣忔櫄8鐐瑰乏鍙充笂搴,涓崍灏藉彲鑳藉皬鐫′竴浼氬効銆傚勾榫勫ぇ涓浜涚殑鍎跨鐫10灏忔椂,鐢氳嚦8灏忔椂灏辫冻澶熶簡銆傚疂瀹濈潯鐪犱笉瓒,涓嶄粎浼氱簿绁炰笉鎸佸厤鐤姏浣庝笅,杩樹細褰卞搷鐢熼暱...
绛旓細1銆佸皬瀛︾敓闇瑕佺潯鐪10灏忔椂鎵嶈兘璁╁ぇ鑴戝強韬綋鏈夎冻澶熺殑浼戞伅鏃堕棿銆2銆佹甯镐汉鐨鐫＄湢鏃堕棿搴旈殢骞撮緞闇瑕佸姞浠ュ尯鍒紝鏂扮敓鍎胯嚦灏戜竴澶╄鐫＄湢20灏忔椂锛屽┐鍎块渶瑕14锝15灏忔椂锛屽鍓嶅効绔ラ渶瑕12灏忔椂锛屽皬瀛︾敓10灏忔椂锛屼腑瀛︾敓9灏忔椂锛屽ぇ瀛︾敓涓庢垚浜轰竴鏍烽渶瑕8灏忔椂锛岃佸勾浜哄洜鏂伴檲浠ｈ阿鍑忔參锛岀潯鐪犻渶瑕6锝7灏忔椂銆3銆佸湪澶滈棿锛屼汉浣撳悇鍣ㄥ畼閮...
绛旓細涓鑸柊鐢熷効鐫＄湢鏃堕棿澶у鏁板湪18-22涓皬鏃讹紝2-5涓湀鐨勫疂瀹濅竴鑸湪15-18涓皬鏃讹紝6-12涓湀涓鑸鍦14-16涓皬鏃讹紝1-3宀佸父甯搁兘鍦12-14灏忔椂锛3-6宀鍩烘湰涓婂湪12-11涓皬鏃讹紝7-12宀佸父瑙勫湪10-11涓皬鏃讹紝闈掑皯骞村钩鍧囧氨鏄8.5-9.5涓皬鏃朵箣闂达紝18宀佷互鍚庢帴杩戞垚浜猴紝鐫＄湢鏃堕棿灏辨槸8-9涓皬鏃讹紝鏈変簺浜轰細鍦7-8...
绛旓細鏃犺鏄櫧澶╃潯杩樻槸鏅氫笂鐫★紝绱Н鐫＄湢鏃堕棿瑕佷繚璇併1锝3宀骞煎効鏈浣崇潯鐪犳椂闂达細姣忔櫄12灏忔椂 4锝12宀佸効绔ユ渶浣崇潯鐪犳椂闂达細姣忓ぉ鐫10锝12灏忔椂 13锝29宀佷汉鏈浣崇潯鐪犳椂闂达細姣忓ぉ鐫8灏忔椂宸﹀彸 30锝60宀佷汉鏈浣崇潯鐪犳椂闂达細姣忓ぉ鐫7灏忔椂宸﹀彸 60宀佷互涓婃渶浣崇潯鐪犳椂闂达細姣忓ぉ鐫5.5~7灏忔椂 ...
