我是北方女生，今年23岁，从小怕冷，总是手脚冰凉，想要调理一下，有没有什么简单的办法，不喜欢中药！ 从小就怕冷，冬天的时候，总是手脚冰凉，怎么办啊？
\u5973\u751f\u7ecf\u5e38\u624b\u811a\u51b0\u51c9\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff0c\u8be5\u600e\u4e48\u8c03\u7406\u8fdb\u5165\u51ac\u5b63\uff0c\u624b\u811a\u51b0\u51c9\u662f\u4e0d\u5c11\u5e74\u8f7b\u5973\u6027\u90fd\u4f1a\u9047\u5230\u7684\u9ebb\u70e6\u3002\u624b\u811a\u51b0\u51b7\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u662f\u56e0\u4e3a\u81ea\u5f8b\u795e\u7ecf\u7684\u529f\u80fd\u8c03\u8282\u4e0d\u987a\u7545\uff0c\u8840\u7ba1\u53d8\u7ec6\u5f15\u8d77\u3002\u52a0\u4e0a\u811a\u8dbe\u3001\u819d\u76d6\u3001\u80a9\u8180\u3001\u624b\u6307\u7b49\u90fd\u662f\u8fd0\u52a8\u8f83\u591a\u7684\u5173\u8282\u90e8\u4f4d\uff0c\u8102\u80aa\u5c11\uff0c\u70ed\u5ea6\u5bb9\u6613\u6563\u5931\uff0c\u8840\u7ba1\u4e5f\u8f83\u5c11\uff0c\u66f4\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u53d1\u51b7\u3002\u624b\u811a\u51b0\u51c9\uff0c\u600e\u4e48\u6342\u90fd\u6342\u4e0d\u6696\u3002\u5c24\u5176\u662f\u4e00\u4e9b\u7626\u5c0f\u5973\u6027\u3001\u8863\u7269\u4e0d\u591f\u4fdd\u6696\u3001\u538b\u529b\u8fc7\u5927\u65f6\u3001\u4f4e\u8840\u7cd6\u6216\u4f4e\u8840\u538b\u7b49\u60c5\u51b5\u90fd\u6613\u4ea7\u751f\u624b\u811a\u51b0\u51c9\u3002\u9664\u975e\u662f\u7cfb\u7edf\u6027\u75be\u75c5\u5f15\u8d77\u7684\u624b\u811a\u51c9\uff0c\u5426\u5219\u4e0d\u80fd\u7b97\u662f\u75be\u75c5\u3002\u65e5\u5e38\u7684\u751f\u6d3b\u548c\u996e\u98df\u8c03\u8282\u80fd\u6539\u5584\u8fd9\u79cd\u72b6\u51b5\u3002 \u8865\u5145\u8425\u517b \u591a\u5403\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u829d\u9ebb\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u82b1\u751f\u3001\u8c46\u8150\u3001\u65b0\u9c9c\u9c7c\u7c7b\u3001\u5927\u849c\u3001\u9752\u8471\u3001\u8fa3\u6912\u3001\u5496\u54e9\u3002\u8981\u6709\u7684\u653e\u77e2\u5730\u98df\u7528\u4e00\u4e9b\u6ecb\u9634\u6f5c\u9633\u3001\u70ed\u91cf\u8f83\u9ad8\u7684\u81b3\u98df\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u8981\u591a\u5403\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u4ee5\u907f\u514d\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u7f3a\u4e4f\u3002\u5317\u65b9\u51ac\u5b63\u5bd2\u51b7\uff0c\u53ef\u914c\u8865\u6e29\u70ed\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u725b\u3001\u7f8a\u3001\u72d7\u8089\u7b49\uff1b\u5728\u7172\u6c64\u6216\u7096\u8089\u65f6\u53ef\u52a0\u5165\u9ec4\u82aa\uff0c\u65e2\u4e0d\u5f71\u54cd\u5473\u9053\uff0c\u53c8\u53ef\u8865\u6c14\u56fa\u8868\u3002 \u98df\u7597\u53ef\u7528\u6b64\u65b9:\u5927\u67a310\u4e2a\u3001\u751f\u59dc5\u7247\u3001\u7ea2\u7cd6\u9002\u91cf\uff0c\u6bcf\u665a\u714e\u8336\u559d\u3002\u80fd\u6539\u53d8\u9633\u6c14\u865a\u5f31\u72b6\u51b5\uff0c\u589e\u52a0\u673a\u4f53\u70ed\u91cf\uff0c\u5bf9\u6539\u5584\u624b\u811a\u51b0\u51c9\u75c7\u72b6\u7597\u6548\u9887\u4f73\u3002 \u5e73\u65f6\u591a\u8fd0\u52a8 \u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u9700\u8981\u4e45\u5750\u529e\u516c\u5ba4\u7684\u4e0a\u73ed\u65cf\uff0c\u82e5\u80fd\u4fdd\u6301\u6807\u51c6\u4f53\u91cd\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8eab\u4f53\u5faa\u73af\u6b63\u5e38\u3002 \u600e\u7761\u524d\u6ce1\u6ce1\u6fa1 \u7761\u524d\u6d17\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u6696\u548c\u8d77\u6765\u3002 \u5fa1\u5bd2\u8863\u7269\u8981\u5145\u8db3 \u4eba\u4eec\u5e38\u5e38\u56e0\u4e3a\u5fd9\u788c\u800c\u5fd8\u4e86\u591a\u52a0\u4ef6\u8863\u670d\uff0c\u5efa\u8bae\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u591a\u51c6\u5907\u4e00\u4ef6\u5916\u5957\uff0c\u9002\u5f53\u4fdd\u6696\u3002\u5c24\u5176\u662f\u5728\u7761\u89c9\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u811a\u90e8\u4fdd\u6696\uff0c\u53ef\u7a7f\u4e0a\u68c9\u889c\u5e2e\u52a9\u4fdd\u6696\u3002 \u6307\u538b\u6309\u6469 \u53ef\u4ee5\u9488\u5bf9\u81f3\u9634\u53ca\u6d8c\u6cc9\u7a74\u8fdb\u884c\u6307\u538b\u3002\u81f3\u9634\u7a74\u4f4d\u4e8e\u811a\u7b2c\u4e94\u8dbe\u6307\u7532\u751f\u957f\u5904\u7684\u5916\u4fa7\u3002\u6d8c\u6cc9\u7a74\u5219\u5728\u811a\u5e95\u4e2d\u592e\u9760\u8fd1\u811a\u8dbe\u5904\uff0c\u5c06\u811a\u8dbe\u5168\u90e8\u5f2f\u66f2\u65f6\uff0c\u5728\u811a\u5e95\u6240\u5f62\u6210\u7684\u4eba\u5b57\u5f62\u76b1\u7eb9\u7684\u4e2d\u592e\u5904\u3002\u8981\u67d4\u548c\u634f\u6bcf\u6839\u811a\u8dbe\uff0c\u8fd9\u6837\u811a\u5c31\u4f1a\u611f\u5230\u6e29\u6696\u4e86\u3002\u4e0d\u59a8\u5229\u7528\u4e73\u6db2\u6216\u5a74\u513f\u6cb9\u6765\u6309\u6469\u624b\u811a\uff0c\u4f7f\u808c\u80a4\u67d4\u5ae9\u4e4b\u5916\u8fd8\u53ef\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002 \u629b\u5f03\u7535\u70ed\u6bef \u7535\u70ed\u6bef\u867d\u7136\u80fd\u5c06\u5168\u8eab\u90fd\u6696\u548c\u8d77\u6765\uff0c\u4f46\u5374\u4f1a\u4f7f\u8eab\u4f53\u4ea7\u751f\u4f9d\u8d56\uff0c\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u81ea\u8eab\u4ea7\u751f\u70ed\u91cf\u7684\u80fd\u529b\u964d\u4f4e\u3002\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u65f6\u53ef\u7528\u70ed\u6c34\u888b\u4fdd\u6696\u3002 \u7ea2\u8336\u4ee3\u66ff\u5496\u5561 \u672a\u7ecf\u53d1\u9175\u7684\u7eff\u8336\u4f1a\u4f7f\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\uff1b\u5496\u5561\u5c5e\u9634\u6027\uff0c\u4e5f\u53ef\u4f7f\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u3002\u7ea2\u8336\u662f\u5c06\u8336\u53f6\u53d1\u9175\u800c\u5236\u6210\u7684\uff0c\u591a\u996e\u53ef\u4ee5\u6696\u8eab\u3002 \u624b\u811a\u51b0\u51c9\u53ea\u662f\u4e00\u79cd\u75c7\u72b6\uff0c\u5f88\u591a\u539f\u56e0\u90fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\uff0c\u53ea\u8981\u9488\u5bf9\u539f\u56e0\u8fdb\u884c\u8c03\u7406\uff0c\u60c5\u51b5\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u5f97\u5230\u6539\u5584\uff0c\u4eba\u4eec\u4e0d\u9700\u8981\u592a\u8fc7\u62c5\u5fc3\u3002\u4f46\u6709\u4e00\u70b9\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u53d1\u73b0\u624b\u811a\u51b0\u51c9\u4e5f\u4e0d\u80fd\u5168\u7136\u7f6e\u4e4b\u4e0d\u7406\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e00\u4e9b\u7cfb\u7edf\u6027\u75be\u75c5\u5982\u8840\u7ba1\u529f\u80fd\u969c\u788d\u7684\u524d\u671f\uff0c\u4e3b\u8981\u75c7\u72b6\u5c31\u662f\u624b\u811a\u51b0\u51c9\uff0c\u5e94\u5f15\u8d77\u8b66\u60d5\u3002 \u4e00\u4e9b\u4eba\u603b\u611f\u89c9\u624b\u811a\u51b0\u51c9\u662f\u5f88\u5e38\u89c1\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u8fd9\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u81ea\u7136\u754c\u7684\u6e29\u5ea6\u964d\u4f4e\uff0c\u9633\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u800c\u4eba\u4f53\u81ea\u8eab\u7684\u9633\u6c14\u4e5f\u4f1a\u4e0d\u8db3\uff0c\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u9633\u865a\u7684\u8868\u73b0\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u56e0\u4e3a\u5929\u6c14\u5bd2\u51b7\uff0c\u4eba\u4f53\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\u3001\u8840\u6db2\u56de\u6d41\u80fd\u529b\u5c31\u4f1a\u51cf\u5f31\uff0c\u4f7f\u5f97\u624b\u811a\uff0c\u7279\u522b\u662f\u6307\u5c16\u90e8\u5206\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e0d\u7545\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u4eba\u4eec\u5e38\u8bf4\u7684\u201c\u795e\u7ecf\u672b\u68a2\u5faa\u73af\u4e0d\u826f\u201d\uff0c\u800c\u5bfc\u81f4\u624b\u811a\u603b\u611f\u89c9\u51b0\u51c9\u3002\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\u4e00\u822c\u591a\u53d1\u751f\u4e8e\u5973\u6027\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e2d\u5e74\u4ee5\u4e0a\u7684\u5973\u6027\u8f83\u4e3a\u5e38\u89c1\uff0c\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u8005\u8981\u6bd4\u4f53\u529b\u52b3\u52a8\u8005\u66f4\u6613\u51fa\u73b0\u624b\u811a\u51b0\u51c9\uff0c\u5728\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u5e74\u8f7b\u7537\u6027\u8eab\u4e0a\u5219\u5f88\u5c11\u51fa\u73b0\u3002 \u6539\u5584\u65b9\u6cd5: 1\uff0e\u5403\u897f\u6d0b\u53c2\u3002\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u8865\u6c14\u7684\u826f\u836f\uff0c\u6027\u5e73\u548c\uff0c\u8865\u800c\u4e0d\u71e5\u3002\u53ef\u4ee5\u5355\u72ec\u6ce1\u6c34\u996e\u7528\u3002 2\uff0e\u5403\u829d\u9ebb\u3001\u82b1\u751f\u3002\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20E\u548c\u591a\u79cd\u8425\u517b\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7ef4\u751f\u7d20B\u7684\u5438\u6536\uff0c\u52a0\u5f3a\u795e\u7ecf\u5bf9\u6297\u5bd2\u51b7\u7684\u80fd\u529b\u3002\u7ef4\u751f\u7d20E \u8fd8\u6709\u6269\u5f20\u8840\u7ba1\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u52a0\u5f3a\u80a2\u4f53\u672b\u68a2\u513f\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002 3\uff0e\u5403\u6d0b\u8471\u3001\u8fa3\u6912\u7b49\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u4ea7\u751f\u70ed\u91cf\u3001\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u7684\u98df\u7269\u3002 \u5176\u4ed6\u63aa\u65bd\uff1a \u5e73\u65f6\u591a\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u65e2\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u6696\u548c\uff0c\u53c8\u80fd\u8212\u7f13\u75b2\u52b3\u795e\u7ecf
●哪些方法可以改善冰冷的手脚：1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺 激 末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于长期手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
最简单办法： 胎盘粉。补肾气，补肾阳。（我的亲身经验哦）
身体怕冷吗？月经如果有影响没？如果再出现停经或闭经就必须补肾阳，可吃右归或肾气。
晚上用热水泡下脚。
中药调理其实是最有效的，但是您不喜欢喝中药可能是因为中药很苦，很难喝，但是妹子你想想良药苦口利于病，你才23岁，以后这样的话什么时候是个头啊，所以建议您采取中医进行调理，虽然苦点，但是能真正的对您的情况有所帮助啊，给你推荐个中医院，具体的事宜你问问老中医。
绛旓細1.鐫″墠鐢ㄧ儹姘村眬閮ㄦ场鎵嬨佽剼锛屼笉浣嗗彲浠ヤ績杩涙湯姊㈢殑寰幆锛岃繕鏈夊府鍔╃潯鐪犵殑浣滅敤銆2.娲楀畬婢℃垨鏄场瀹岀儹姘存尽锛屾摝骞插悗绔嬪埢绌夸笂琚滃瓙淇濇俯銆3.濂虫у鏋滅粡甯稿嚭鐜板啲澶╄剼鎬曞喎锛屽彲浠ョ敤涓涓按妗堕噷闈㈣鍏ョ儹姘达紜绫抽厭锛嬪鐗囷紙鐑按鍜岀背閰掔殑姣斾緥鏄1鈭1鐨勬瘮渚嬶級娉¤剼銆傚啲澶╋紝鍦ㄧ湅鐢佃鎴栦笅鐝紤鎭悗浣跨敤锛屽彲浠ユ敼鍠勫コ鎬х殑鎬曞喎鐥囥4....
绛旓細涓銆佺墰濂躲傜墰濂跺惈鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇锛屾湁鍔╀汉鐨勮韩浣撴垚闀匡紝鏃ユ湰浜浠庡皬寮濮嬶紝灏卞潥鎸佹瘡澶╁枬涓鏉墰濂讹紝杩欏氨鏄粬浠韩楂樿繀閫熼暱楂樼殑鏈閲嶈鍘熷洜銆傛渶杩戯紝鐪嬭璁哄潧鏈変簺浜鸿鍠濈墰濂剁┒绔熸湁娌℃湁鏁堬紝鎴戞暍鑲畾鍦拌缁濆鏈夋晥锛佷笉瑕佹鐤戯紝浠鐜板湪灏卞紑濮嬪枬锛屽潥鎸佹瘡澶╂渶灏戝枬涓鏉紝涓嶈繃锛屾瘡澶╂渶澶氫篃灏卞枬涓ゆ澂锛屽枬澶氫簡锛屼篃娌＄敤锛佷汉...
绛旓細姘村湡涓嶆湇锛岃繃娈垫椂闂撮傚簲浜嗗氨濂斤紝骞虫椂澶氬仛鍋氳繍鍔紝澶氬惉鍚煶涔愶紝淇濇寔鎰夊揩鐨勫績鎯呫
绛旓細鎴戣涓轰竴涓23宀佺殑濂崇敓锛屼粬濡傛灉鎯宠鑴辩鐖舵瘝杩涜鐙珛锛屽苟涓旀兂瑕佷拱鎴垮瓙涔拌溅鐨勬椂鍊欙紝杩欎簺鍐冲畾閮芥槸闇瑕佸惉鐖舵瘝鐨勶紝鍥犱负鐖舵瘝浠栦滑閮界粡鍘嗚繃杩欐牱鐨勪簨鎯咃紝濡傛灉浣犲悜浠栦滑鎻愬嚭杩欐牱鐨勬剰瑙侊紝璇翠綘鎯宠鍋氳繖浜涗簨鎯呯殑鏃跺欙紝浠栦滑鑲畾浼氱粰浣犱竴涓瘮杈冧腑鑲殑寤鸿銆
绛旓細鏈汉鎬荤粨缁撴灉锛岃鍑嗘湵闆銆佹暒鐓屻侀噾闊碉紝瑕佹槸鍦鍖楁柟灏辨湵闆銆侀噾闊 閽㈢惔鏄瘮杈冪儹闂ㄧ殑涔愬櫒锛屼絾鏄竴涓槸鎶曞叆澶э紝涓涓槸娑夊強鐨勪箰鐞嗘瘮杈冨锛屾墍浠ョ浉姣斾箣涓嬩笉濡傞夋嫨鍙ょ瓭銆傜數瀛愮惔鍜岄挗鐞寸殑妯″紡宸笉澶氾紝鎵浠ヤ篃涓嶅お寤鸿 鍚変粬锛屾垜鑷繁绠鍗曞杩囷紝璇村疄璇濓紝涓嶆槸寰堝ソ瀛锛岀幇鍦鏄庣櫧浜嗭紝寮︿箰寮﹁秺灏戠殑瓒婁笉濂藉 ...
绛旓細涓鑸コ鎬у湪23宀涔嬪墠閮藉彲浠ュ啀澧為暱鐨勶紝杩囦簡閭ｅ瞾鏁板氨鍋滄澧為暱浜嗭紝鎵浠ヤ竴瀹氳娉ㄦ剰楗鍜岄敾鐐煎摝銆傚コ鎬ф硾鎸囬泴鎬т汉绫伙紝涓庨泟鎬т汉绫诲舰鎴愬姣斻傚コ鎬ц繖涓悕璇嶆槸鐢ㄦ潵琛ㄧず鐢熺墿瀛︿笂鐨勬у埆鍒掑垎鎴栨枃鍖栦笂鐨勬у埆瑙掕壊锛岃兘鍦ㄤ綋鍐呬骇鐢熷嵉缁嗚優銆
绛旓細涓嶇浣犳槸鍚︿細鐖辨垜锛岃繕鏄細鏈夊灏戜汉浼氶棷杩涙垜鐨勭敓娲伙紝鎴戦兘涓嶄細鏈夊埆鐨勯夋嫨銆傜涓绔犻棷涓栫晫鐨濂崇敓姝﹀皬鍑锛屼粖骞23宀侊紝鑻辫澶т笓姣曚笟锛屾潵鑷竴涓鍖楁柟鐨勫皬闀囥傚ス鍦ㄥ涔℃贩涓嶄笅鍘讳簡锛屽氨鏉ュぇ鍩庡競浜嗐傛灏忓嚒鐨勫悓瀛︿滑閮借锛屽ぇ鍩庡競鏈轰細澶氾紝濂逛滑灏辨涓嶇姽璞湴缁撲即鏉ュ埌杩欎釜鍖楁柟鐨勫ぇ鍩庡競涓窐閲戯紝姊︽兂鐫鏈変竴澶╋紝骞歌繍鐨勯楗...
绛旓細濡傛灉鎮ㄦ槸濂崇敓鐨勮瘽鑰屼笖鏄寳鏂浜虹殑璇濅竴鑸160灏辩畻鏍囧噯鍟︼紝濡傛灉鏄敺鐢熷氨172鍚э紝濡傛灉鎮ㄦ槸鍗楁柟鐨勮瘽濂崇敓涓鑸155鍚х敺鐢165
绛旓細鍥犱负鎴戜滑杩欒竟鎶ヨ櫄宀侊紝灏辨槸姣斿疄闄呭ぇ涓宀侊紝涓鐩撮兘杩欎箞璇寸殑銆
