每天坐10个小时左右，对身体影响大吗？ 我每天几乎要坐10个小时这样长久下去对身体有什么危害？
\u6bcf\u5929\u5bf9\u7740\u7535\u8111\u575010\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u54ea\u4e9b\u5f71\u54cd\uff1f\u6bcf\u592910\u591a\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5bf9\u7740\u7535\u8111\u5371\u5bb3\u5982\u4e0b\uff1a
\u82f1\u56fd\u4e00\u9879\u7814\u7a76\u8bc1\u5b9e\uff0c\u7535\u8111\u5c4f\u5e55\u53d1\u51fa\u7684\u4f4e\u9891\u8f90\u5c04\u4e0e\u78c1\u573a\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f47\u201419\u79cd\u75c5\u75c7\uff0c\u5305\u62ec\u773c\u775b\u75d2\u3001\u9888\u80cc\u75db\u3001\u77ed\u6682\u5931\u53bb\u8bb0\u5fc6\u3001\u66b4\u8e81\u53ca\u6291\u90c1\u7b49\u3002\u7535\u8111\u8f90\u5c04\u5bf9\u5973\u6027\u8fd8\u6613\u9020\u6210\u751f\u6b96\u673a\u80fd\u53ca\u80da\u80ce\u53d1\u80b2\u5f02\u5e38\uff0c\u636e\u5bf9\u6b66\u6c49\u5e02200\u591a\u540d\u94f6\u884c\u7cfb\u7edf\u4ece\u4e8b\u7535\u8111\u64cd\u4f5c\u8005\u8c03\u67e5\uff0c\u670935%\u4ee5\u4e0a\u5973\u6027\u51fa\u73b0\u75db\u7ecf\u3001\u7ecf\u671f\u5ef6\u957f\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u5c11\u6570\u5987\u5973\u8fd8\u53d1\u751f\u65e9\u4ea7\u6216\u6d41\u4ea7\u3002\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u7684\u7814\u7a76\u6307\u51fa\uff0c\u5b55\u5987\u6bcf\u5468\u4f7f\u752820\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7535\u8111\uff0c\u5176\u6d41\u4ea7\u53d1\u751f\u7387\u589e\u52a080%\u4ee5\u4e0a\uff0c\u5e76\u4e14\u8fd8\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u80ce\u513f\u7578\u5f62\u3002
\u5176\u4e2d\u773c\u775b\u75d2\u3001\u5e72\u71e5\u548c\u9178\u6da9\u65f6\uff0c\u773c\u775b\u53ea\u662f\u5904\u4e8e\u529f\u80fd\u6027\u635f\u4f24\u7684\u9636\u6bb5\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u8fd9\u65f6\u8fd8\u4e0d\u6ce8\u610f\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\uff0c\u4f7f\u773c\u775b\u7ee7\u7eed\u957f\u671f\u5904\u4e8e\u5e72\u71e5\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u89d2\u819c\u4e0a\u76ae\u7ec6\u80de\u7684\u8131\u843d\uff0c\u9020\u6210\u5668\u8d28\u6027\u7684\u635f\u4f24\uff0c\u4f7f\u75c7\u72b6\u8fdb\u4e00\u6b65\u6076\u5316\uff0c\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u89c6\u529b\u3002
\u9888\u90e8\u808c\u8089\u3001\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u957f\u65f6\u95f4\u7d27\u5f20\u6216\u8005\u635f\u4f24\u9020\u6210\u7684\u201c\u9888\u80cc\u7efc\u5408\u75c7\u201d\uff0c\u5982\u679c\u6cbb\u7597\u4e0d\u53ca\u65f6\uff0c\u9888\u80cc\u7efc\u5408\u5f81\u4f1a\u53d1\u5c55\u4e3a\u9888\u690e\u75c5\u3002
\u957f\u671f\u4ece\u4e8b\u4e0e\u7535\u8111\u5de5\u4f5c\u6709\u5173\u7684\u5973\u6027\u6bd4\u4e00\u822c\u975e\u7535\u8111\u5de5\u4f5c\u4ece\u4e1a\u4eba\u5458\u60a3\u4e73\u764c\u7684\u5371\u9669\u6027\u8981\u9ad8\u51fa43%\u3002\u8fd9\u662f\u53f0\u6e7e\u7684\u4e00\u9879\u8c03\u67e5\u7814\u7a76\u663e\u793a\u7684\uff0c\u53f0\u6e7e\u76ee\u524d\u7ea6\u6709\u7535\u8111300\u591a\u4e07\u53f0\uff0c\u4e14\u4ece\u4e8b\u7535\u8111\u5de5\u4f5c\u7684\u5927\u591a\u662f\u5973\u6027\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u5728\u7535\u8111\u524d\u5de5\u4f5c\uff0c\u4f1a\u589e\u52a0\u4e73\u764c\u7684\u60a3\u75c5\u673a\u4f1a\uff1b\u505c\u7ecf\u524d\u7684\u5973\u6027\u53c8\u6bd4\u505c\u7ecf\u540e\u7684\u5973\u6027\u60a3\u4e73\u764c\u7684\u51e0\u7387\u9ad8\u3002\u804c\u4e1a\u5973\u6027\u5728\u751f\u6b96\u5065\u5eb7\u53d7\u5230\u635f\u5bb3\u540e\uff0c\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\u4e3a\u6708\u7ecf\u7d0a\u4e71\u3001\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u538b\u7efc\u5408\u5f81\u3001\u7edd\u7ecf\u671f\u63d0\u524d\u3001\u751f\u80b2\u529b\u4e0b\u964d\u3001\u81ea\u7136\u6d41\u4ea7\u3001\u65b0\u751f\u513f\u4f4e\u4f53\u91cd\u3001\u5148\u5929\u7578\u5f62\u751a\u81f3\u80ce\u513f\u6b7b\u4ea1\u3002
\u4f60\u5929\u5929\u5750\u5728\u7535\u8111\u8fb9\u4e0a\u5341\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u4f60\u5728\u8fd9\u6837\u4e0b\u53bb\u65e0\u6240\u4e8b\u4e8b\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u4f7f\u7236\u6bcd\u5bf9\u4f60\u5931\u671b\uff0c\u5f97\u75c5\u4e0d\u8981\u7d27\uff0c\u5931\u53bb\u7236\u6bcd\u5bf9\u4f60\u7684\u4fe1\u4efb\uff0c\u90a3\u53ef\u662f\u540e\u6094\u83ab\u53ca\u3002
如果这样坐那实在是太危险了，一般来说，一个人一次坐两个小时的时间就应该起来活动一段时间，这样可以保证身体内血液的正常循环。如果是连续坐十个小时，那么心血管相对也要安静许多，这样血液循环就差多了，血栓形成的可能性加大了。所以一定不要这样连续坐很长时间。
每天做十个小时左右的话，对身体影响肯定是很大的。其中中医指出五劳伤身，大体是指久视、久坐﹑久立﹑久卧﹑久行，其中每天坐十个小时左右就符合久坐。
久坐对身体的危害是很大的，中医认为“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会导致各种疾病指导意见:至于说每天坐多久为宜，这个没有统一意见，凡工作需要久坐的人，一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。
每天做十个小时 对身体是不好的 ，一般做的越久 ，身体血液循环越受影响 ，也能引起身体新陈代谢延缓 ，容易引起脑供血不足而出现头昏等不适 ，所以说不要做的太久 。
每天睡10个小时的危害较多，比如容易疲劳、影响心脏功能、体重增加等，要具体情况具体分析。 正常成年人每晚的睡眠时间是6-8个小时，如果睡眠质量足够好，这6-8个小时的时间已经足够让我们的身体和大脑得到充分的休息和调养，睡多了反而不好，比如睡了10-12个小时，主要的危害是容易疲劳、精神状态差，人显得无精打采，因为长时间的睡眠人体的新陈代谢减慢，血液循环减慢，氧气和营养物质不能够及时疏通到身体的各个部位，大脑特别容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力和智力。还会影响心脏功能，人体休息的时候心脏
绛旓細娌′粈涔堝晩锛佸緢姝ｅ父鐨勶紝鐜板湪鎯虫庝箞鐜╁氨鎬庝箞鐜╋紝鎱㈡參浣犲氨鍙戠幇浣犳病浠涔堟椂闂寸帺浜嗐傚奖鍝嶅敮涓鐨勫氨鏄悕瑾夛紝鍏跺畠鑷繁娉ㄦ剰涓涓嬪熀鏈病浜嬶紒
绛旓細鎹婅嫳鍥借繍鍔ㄥ尰瀛︺嬫寚鍑锛屼竴澶澶ч儴鍒嗘椂闂撮兘鍧愮潃鐨勪汉锛岃偉鑳栥佸績鑴忕梾鍙戜綔鎴栨浜＄殑椋庨櫓鏇撮珮銆傚痉鍥藉尰瀛︿笓瀹舵彁鍑猴紝涔呭潗涓嶅姩鐨勪汉鏇存槗鎮ｇ檶锛屽洜涓浜轰綋涓厤鐤粏鑳炵殑鏁伴噺闅忕潃娲诲姩閲忕殑澧炲姞鑰屽鍔狅紝涔呭潗涓嶅姩浣夸汉浣撶己灏戣冻澶熺殑鍏嶇柅缁嗚優銆傛棩鏈湪瀵规帴鍙楄儍鐧屾墜鏈偅鑰呯殑璋冩煡涓彂鐜帮細鍚冨緱澶ケ鍜屼箙鍧愪笉杩愬姩鏄粬浠殑鍏卞悓鐗圭偣銆3...
绛旓細鐜板湪涓婄彮鏃姣忓ぉ寰寰瑕佸湪鍔炲叕瀹や腑鍧愪笂寰堝涓皬鏃讹紝寰堝浜轰篃鐭ラ亾涔呭潗浼氬鎴戜滑韬綋浜х敓涓嶈壇鐨勫奖鍝嶏紝搴旇瑕佸潥鎸侀敾鐐笺傞偅涔堟垜浠簲璇ユ庢牱鐨勫幓閿荤偧韬綋锛鎵嶈兘澶熶繚璇佸仴搴凤紵濡備綍鎵嶈兘璁╄繍鍔ㄨ捣鍒版晥鏋滐紝鎵嶈兘缂撹В鎴戜滑鍦ㄤ箙鍧愪箣鍚庡甫鏉ョ殑鐤插姵鎰熷拰涓嶅仴搴锋э紝浠婂ぉ涓嬮潰灏卞拰澶у璇︾粏璁蹭竴璁插湪涓澶鐨勪箙鍧愪互鍚庡簲璇ュ浣曠殑杩涜杩愬姩銆備箙鍧...
绛旓細涔呭潗鐨勬偅鑰呯敱浜庝笅鑲㈠惊鐜緝宸鏋滄湰韬娑查粡绋狅紝鍑虹幇涓嬭偄琛鏍撶殑椋庨櫓澧炲姞锛屽嚭鐜伴潤鑴夎鏍擄紝鐢氳嚦鑲烘爴濉炵瓑涓ラ噸鐤剧梾銆傚浜庣敺鎬ф偅鑰呮潵璇达紝闀挎湡涔呭潗瀹规槗鍑虹幇鍓嶅垪鑵哄鐢熺瓑鐢锋х柧鐥呫備负淇濇寔鑹ソ鐨韬綋鐘舵侊紝搴斿湪鍧愪笅1涓皬鏃跺乏鍙璧疯韩娲诲姩锛屽噺灏戜箙鍧愮殑褰卞搷銆備竴鑸潗2-4灏忔椂浠ヤ笂閮界О涓轰箙鍧愩傝岀爺绌惰〃鏄庯紝涓浗浜哄ぇ閮ㄥ垎姣忓ぉ鍧愮珛...
绛旓細鑲畾鏈夊緢澶х殑褰卞搷锛岄鍏堜笉杩愬姩韬綋浼氬彂鑳栵紝鏂伴檲浠ｈ阿鍙戠敓鍙樺寲锛屼綋鍐呭鍔犳瘨绱狅紝鍐嶆病鏃堕棿涔熻鎶藉嚭鐐规椂闂村仛鍋氳繍鍔锛屽韬綋澶氬皯浼氭湁濂藉鐨勩
绛旓細鍑忓皯鐢佃剳浼ゅ鍏敞鎰 鐢佃剳瀵逛汉浣鐢熺悊鍜屽績鐞嗘柟闈㈢殑璐熼潰褰卞搷宸叉棩鐩婂彈鍒颁汉浠殑閲嶈銆傛庢牱鎵嶈兘鍑忓皯鍗卞鍛紵 澧炲己鑷垜淇濆仴鎰忚瘑锛氬伐浣滈棿闅欐敞鎰忛傚綋浼戞伅锛屼竴鑸潵璇达紝鐢佃剳鎿嶄綔浜哄憳鍦ㄨ繛缁伐浣1灏忔椂鍚庡簲璇ヤ紤鎭10鍒嗛挓宸﹀彸銆傚苟涓旀渶濂藉埌鎿嶄綔瀹や箣澶栨椿鍔ㄦ椿鍔ㄦ墜鑴氫笌韬共銆傚钩鏃惰鍔犲己浣撹偛閿荤偧锛屽寮轰綋鑳姐 娉ㄦ剰宸ヤ綔鐜锛氱數鑴...
绛旓細鎿嶄綔鐢佃剳鏃讹紝韬綋濮挎佸緢灏戞湁鍙樺寲锛屽姩浣滃揩閫熴佸崟涓銆侀噸澶嶏紝瀹规槗瀵艰嚧鑲岃倝銆侀楠肩郴缁熺殑鐤炬偅銆傞敭鐩樹笂鐨勯敭浣嶅瘑闆嗭紝闀挎椂闂村嚮閿細瀵规墜鎸囧拰涓婅偄閫犳垚鎹熶激銆備簩鏄數鑴戝井娉瀵硅韩浣鐨勫嵄瀹炽傜數鑴戠殑浣庨鐢电杈愬皠鍜屼綆鑳介噺x灏勭嚎锛屽鏄撳紩璧蜂汉鐨勪腑鏋㈢缁忓け璋冦傝嫳鍥戒竴椤瑰姙鍏鐢电娉㈢爺绌惰瘉瀹烇紝鐢佃剳灞忓箷鍙戝嚭鐨勭鍦哄拰浣庨杈愬皠浼氬鑷19...
绛旓細鍝簺鐤剧梾鏄箙鍧愬鑷寸殑锛熼暱鏃堕棿涔呭潗瀵硅韩浣鏈夊摢浜涗激瀹筹紵鍥介檯鍖荤枟鏉冨▉鏈熷垔缇庡浗銆婇绉戜笌鍋ヨ韩杩愬姩鐗╃悊鐤楁硶鏉傚織鏈熷垔銆2017骞6鏈堝垔寮鸿皟锛屽仴韬窇姝ヨ呯殑鍏宠妭鐐庡彂鐢熺巼涓3.5锛咃紝鑰屼箙鍧愪笉鍔ㄤ笉鍔ㄧ兢浣撶殑鍏宠妭鐐庡彂鐢熺巼涓10.2锛咃紒瑙佸埌杩欎竴鏁版嵁淇℃伅锛屾槸鍚﹂鎰熷嚭鐜版剰澶栵紵姣忔棩鍧涓嬫潵鍒峰井淇★紝韬虹潃鐪嬬數瑙嗘満锛屽潗涓嬫潵鐢ㄩ锛岃汉鐫鐪...
绛旓細浣嗕笂鐝潵鍥炵殑璺笂,楠戣溅鎴栨槸寮杞︿篃灞炰簬鍧愮潃銆傚洖鍒板杩樻湁鍧愮潃鍚冮キ鐪嬬數瑙嗙殑鏃堕棿,杩欐牱涓嬫潵涓澶╀箙鍧愮殑鏃堕棿宸笉澶氳瓒呰繃10涓皬鏃銆備笉浠呬粎鏄笂鐝潗鐫鐨勯偅鍑犱釜灏忔椂銆 闄や簡涓澶╁潗鐫鐨勬绘椂闂,濡傛灉涓娆℃寔缁潗鐫鐨勬椂闂磋秴杩囦簡1涓皬鏃,鍗充娇涓澶╁潗鐨勬椂闂存病鏈夎秴杩8涓皬鏃,涔熷睘浜庝箙鍧愪簡銆傚鏋滄寔缁潗鐨勬椂闂磋秴杩90鍒嗛挓,瀵硅韩浣鐨勫奖鍝...
绛旓細鐩稿綋鏈夊,闀挎湡涓嬪幓 ,韬綋鐤插姵 鐫＄湢璐ㄩ噺浣庝笅 澶勪簬鍘嬪仴搴风姸鎬 寤鸿 澶氭娊鍑烘椂闂磋繘琛屾埛澶栬繍鍔,涓嶈灏忕湅姣忓ぉ鐨10鍑犲垎閽燂紝鍚屾椂杩樿鍏嬫湇鎳掓儼鎯呯华锛
