做水果沙拉都需要什么水果? 水果沙拉都有什么水果
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酸奶做水果沙拉
食材准备
酸奶适量,橙子1个,草莓4个,苹果1个,梨少许,苦适量,猕猴桃2个。
方法步骤
1、将草莓和苦菊冲洗后用淡盐水浸泡5分钟;
2、苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡;
3、猕猴桃,橙子和梨去皮后切丁待用;
4、草莓切块,将苦菊铺于盘底,摆上说有水果,倒上适量酸奶即可。
花生做水果沙拉
食材准备
香蕉1个,苹果1个,火龙果1个,小番茄200克,椰粉2汤匙,花生50克。
方法步骤
1、将花生放入炒锅中炒香,去衣后放保鲜袋中碾碎;
2、花生碎装碗,加入适量清水,椰粉,搅拌均匀成花生酱;
3、香蕉切片,火龙果取肉切丁,苹果切丁,小番茄切瓣;
4、将水果放入碗中,倒入做好的花生酱,拌匀即可食用。
做水果沙拉的酱
食材准备
鸡蛋50克,炼乳60克,砂糖50克,盐10克,大豆油500克,味精3克,白醋60克。
方法步骤
1、将鸡蛋,盐,糖,味精放入干净的盆中;
2、搅拌融化,然后慢慢的加入大豆油,搅拌;
3、搅拌至沙拉酱成稀稠状,在分次加大豆油,直至成稠状;
4、然后慢慢加入白醋,搅拌均匀后加入炼乳搅拌均匀即可。
水果沙拉的营养价值
水果沙拉不仅仅是一道味美,还富含极高的营养价值,不同种类的水果混合,使得各种营养物质均衡,促进人体的消化与吸收,能够增强体质,提高免疫力,减少肥胖。
一般会用一些水量不大的水果,像苹果,香蕉,火龙果,蜜瓜,这一些,能放的时间比较长。不然会出水,影响口感。
做水果沙拉的话,一般来说需要火龙果,苹果,雪梨,草莓,香蕉,如果有蓝莓的话,更好
苹果,香蕉,梨等等等等好多水果。
做水果沙拉就根据自己的口味了。一般做的时候是有草莓,火龙果,香蕉。苹果等等。
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