为什么我总是想睡觉，没精神，爱犯困呢 为什么喝酒后想睡觉呢
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放松心情，避免过度劳累紧张生气，加强营养，适当运动提高免疫力，可以进一步去医院化验血常规，做经颅多普勒检查确诊，对症调理治疗
没精神想睡觉，主要考虑以下几个方面原因：
首先，考虑是否头天晚上睡眠不好而引起的，或者一段时间的失眠不好，睡眠质量不高，从而引起白天想睡觉精神不好的情况发生。
其次，是否是在月经期，还有妇女怀孕不知道自己有怀孕的情况，而出现想睡觉没精神的状态。中老年人整天想睡觉不精神，就要考虑是否出现了脑梗死、脑中风的前兆，因为这些症状也会出现想睡觉、没精神的症状，如果严重，及时到医院就诊、对症治疗以免耽误病情。
人处于亚健康状态就会犯困，没精神，建议你调整自己的心态，参加体育锻炼，多吃新鲜水果和蔬菜，干点自己喜欢的事情，不要熬夜，养好精神。如果是老年人爱犯困，建议去医院检查，有可能是心血管病。祝你健康。
应该是睡眠质量不佳，失眠导致，可以这样解决：
1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。
2.好的环境有助于快速入睡
拥有一个整洁安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
3.要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。睡前可以饮用眠梦香，坚持一段时间，可以放松身体，减轻焦虑，帮助快速入睡，改善睡眠质量。
总是犯困没精神，具体原因可能如下：1、 首先要看睡眠状况，夜里是否睡够，睡眠质量是否良好，如有夜间睡眠问题，就要针对失眠治疗，如晚上睡不好，白天自然容易犯困；2、如晚上睡眠质量好，那常见的问题有夜间打鼾，打呼噜严重，甚至出现睡眠呼吸暂停，晚上处于缺氧状态，白天醒来后也总觉得头昏沉，感觉没睡醒，也属于常见情况；3、伴随抑郁问题，因情绪低落，总觉得头脑不清醒，总觉得犯困，但又不一定能睡得着；4、甲功低，即甲状腺功能低下患者，代谢处于比较低的状态，也易出现犯困，总感觉疲劳状态。此时一定要经过抽血化验，排除甲状腺方面的问题。
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