怎么让肩膀变窄 如何让肩膀变窄
\u600e\u6837\u53ef\u4ee5\u4f7f\u80a9\u8180\u53d8\u7a84\u7626\u8eab\u7f8e\u4eba\u7684\u80a9\u80cc\u7ec3\u4e60
1\uff0e\u76f4\u7acb\uff0c\u53cc\u811a\u5206\u5f00\u7565\u5bbd\u4e8e\u81c0\u90e8\uff0c\u5fae\u5fae\u5c48\u819d\u3002\u53cc\u773c\u76f4\u89c6\u524d\u65b9\uff0c\u540e\u80cc\u633a\u76f4\u3002\u53cc\u624b\u63e1\u4f4f\u4e00\u4e2a\u4e24\u78c5\u91cd\u7684\u7403\u6216\u5176\u4ed6\u7b49\u91cd\u7269\u4f53\uff0c\u653e\u5728\u81c0\u90e8\u3002
2\uff0e\u53f3\u624b\u6301\u7403\uff0c\u53cc\u81c2\u4f38\u76f4\u4e0a\u4e3e\uff0c\u5728\u5934\u9876\u5904\u5c06\u7403\u4f20\u5165\u5de6\u624b\u3002
3\uff0e\u53cc\u81c2\u4e0b\u964d\uff0c\u56de\u5230\u81c0\u90e8\uff0c\u91cd\u65b0\u5f00\u59cb\u4e0a\u4e0b\u4f20\u7403\u52a8\u4f5c\u3002\u53cc\u81c2\u52a8\u4f5c\u770b\u8d77\u6765\u5c31\u50cf\u8f6c\u52a8\u7684\u98ce\u8f66\u3002
4\uff0e\u91cd\u590d\u4f20\u7403\u52a8\u4f5c20\u6b21\u3002\u52a8\u4f5c\u8981\u6162\uff0c\u4e0d\u8981\u9760\u51b2\u529b\u6765\u8fd0\u52a8\u3002
\u6ce8\u610f\uff1a\u4e0d\u8981\u9760\u6d3b\u52a8\u624b\u8155\u6765\u4f20\u7403\uff0c\u624b\u81c2\u3001\u540e\u80cc\u3001\u8116\u5b50\u90fd\u8981\u633a\u76f4\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u80fd\u81ea\u7136\u800c\u7136\u5730\u4f20\u7403\u800c\u4e0d\u662f\u6eda\u7403\u3002
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\u505a\u64cd\u65f6\u95f4\uff1a\u5348\u9910\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u3002\u4e0d\u8981\u9971\u809a\u5b50\u505a\u64cd\u554a\u90a3\u6837\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u4e0d\u5229\u7684\u3002
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\u80a9\u5bbd\u662f\u9aa8\u67b6\u95ee\u9898 \u548c\u4f60\u9057\u4f20\uff0c\u953b\u70bc\u6709\u5173..\u901a\u8fc7\u8fd0\u52a8\u4f60\u53ea\u4f1a\u8d77\u5230\u53cd\u4f5c\u7528\u3002
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\u4f9d\u6211\u4e2a\u4eba\u62d9\u89c1\uff1a
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1\u3001\u9002\u5408\u7a7f\u6b63\u5f0f\u7684\u804c\u4e1a\u5957\u88c5\uff0c\u6bd4\u5982\u7a7f\u897f\u670d\u4e00\u5b9a\u597d\u770b\u3002
2\u3001\u6bd4\u8f83\u9002\u5408\u7a7f\u659c\u63d2\u80a9\u8863\u670d\uff0c\u8fd9\u6837\u7a7f\u6548\u679c\u4e5f\u597d\u3002
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\u80a9\u5bbd\u7f8e\u4eba6\u5927\u7a7f\u8863\u539f\u5219
\u4ece\u9886\u578b\u3001\u8896\u957f\u3001\u56fe\u6848\u3001\u8272\u5f69****\u627e\u51fa\u6700\u9002\u5408\u80a9\u5bbd\u7f8e\u4eba\u7684\u7a7f\u8863\u539f\u5219\uff0c\u8ba9\u4f60\u8f7b\u677e\u6446\u8131\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u578b\u56f0\u6270\uff0c\u5c55\u73b0\u5300\u79f0\u7684\u8eab\u6750\u66f2\u7ebf\u3002
1\u3001 \u9886\u662f\u80a9\u5bbd\u7f8e\u4eba\u7a7f\u8863\u81f4\u80dc\u7684\u5173\u952e
\u9886\u53e3\u5f62\u72b6\u6700\u80fd\u5f71\u54cd\u80a9\u90e8\u7684\u89c6\u89c9\u89c2\u611f\u3002\u5927V\u9886\u662f\u80a9\u5bbd\u7f8e\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u6b3e\u5f0f\uff0c\u501f\u7531V\u9886\u7684\u89c6\u7ebf\u5ef6\u4f38\uff0c\u5de7\u5999\u7684\u9690\u85cf\u4f4f\u5bbd\u80a9\u7684\u7f3a\u70b9\u3002
2\u3001 U\u9886\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6df1U\u9886\u4e5f\u80fd\u201c\u7f29\u80a9\u201d
U\u9886\u4f7f\u9888\u90e8\u9732\u51fa\u4e00\u7247\u5f00\u9614\u5730\u5e26\uff0c\u9888\u90e8\u4fee\u957f\u4e86\uff0c\u80a9\u90e8\u81ea\u7136\u4e5f\u5c31\u53d8\u7a84\u4e86\u3002
\u771f\u4e1d\u8d28\u5730\u7684\u4e0a\u88c5\u624b\u611f\u7ea7\u597d\u3001\u60ac\u5782\u611f\u4e5f\u6781\u4f73\uff0c\u5927U\u9886\u6709\u6548\u4fee\u9970\u5bbd\u80a9\u7f3a\u9677\uff0c\u9888\u90e8\u7684\u9970\u82b1\u65e2\u6709\u88c5\u9970\u4f5c\u7528\uff0c\u66f4\u65e0\u6cd5\u5ffd\u7565\u5176\u4fee\u9970\u610f\u4e49\u3002
3\u3001 \u56fe\u6848\u6bd4\u8f83\u5c0f\u7684\u4e0a\u8863\u9886\u53e3\u5fc5\u987b\u5f00\u9614
\u5bc6\u5bc6\u9ebb\u9ebb\u7684\u5706\u70b9\u6216\u5c0f\u788e\u82b1\u56fe\u6848\uff0c\u5341\u5206\u7684\u82b1\u4fcf\u65f6\u9ae6\uff0c\u80a9\u5bbd\u7684\u4eba\u5fc5\u987b\u9009\u62e9\u9886\u53e3\u6bd4\u8f83\u5f00\u9614\u7684\u6b3e\u5f0f\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u4e0d\u4f1a\u663e\u5f97\u80a9\u8180\u66f4\u58ee\u7855\u3002
\u5bc6\u5bc6\u9ebb\u9ebb\u7684\u5706\u70b9\u770b\u8d77\u6765\u500d\u611f\u7a20\u5bc6\uff0c\u5982\u679c\u9886\u53e3\u5bc6\u4e0d\u900f\u98ce\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4e0a\u534a\u8eab\u7684\u6bd4\u4f8b\u52a0\u91cd\uff0c\u4ee5\u5927V\u9886\u8bbe\u8ba1\uff0c\u5c06\u9886\u95f4\u5c55\u5f00\uff0c\u5e73\u8861\u4e86\u5bbd\u80a9\u7684\u7ebf\u6761\u3002
4\u3001 \u6df1\u8272\u7cfb\u4e0a\u8863\u5177\u6709\u7f29\u80a9\u6548\u679c
\u5728\u8272\u5f69\u7684\u9009\u62e9\u4e0a\u95e8\uff0c\u5b9c\u5c3d\u91cf\u8003\u8651\u6df1\u8272\u7cfb\uff0c\u5177\u6709\u6536\u655b\u7684\u6548\u679c\uff0c\u8ba9\u80a9\u8180\u5bbd\u5927\u7684\u4eba\u4e0d\u518d\u6101\u7709\u82e6\u8138\u3002
5\u3001 \u522b\u81f4\u7684\u8863\u6446\u8bbe\u8ba1\u8f6c\u79fb\u7126\u70b9
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6\u3001 \u6709\u7279\u8272\u7684\u4e0a\u8863\u4f1a\u8ba9\u4eba\u5b8c\u5168\u5fd8\u4e86\u5bbd\u80a9
\u522b\u81f4\u7684\u8bbe\u8ba1\u3001\u82b1\u6837\u7684\u56fe\u6848******\u53ea\u8981\u80fd\u5c06\u4eba\u7684\u89c6\u7ebf\u7262\u7262\u5438\u5f15\u4f4f\u5c31\u884c\u3002
肩宽是骨架问题
和你遗传，锻炼有关..通过运动你只会起到反作用。
如果想窄点就换穿衣风格
依我个人拙见：
肩宽的人
1、适合穿正式的职业套装，比如穿西服一定好看。
2、比较适合穿斜插肩衣服，这样穿效果也好。
转贴专业一点的观点：
肩宽美人6大穿衣原则
从领型、袖长、图案、色彩****找出最适合肩宽美人的穿衣原则，让你轻松摆脱自己的体型困扰，展现匀称的身材曲线。
1、
领是肩宽美人穿衣致胜的关键
领口形状最能影响肩部的视觉观感。大V领是肩宽美人的最佳款式，借由V领的视线延伸，巧妙的隐藏住宽肩的缺点。
2、
U领，尤其是深U领也能“缩肩”
U领使颈部露出一片开阔地带，颈部修长了，肩部自然也就变窄了。
真丝质地的上装手感级好、悬垂感也极佳，大U领有效修饰宽肩缺陷，颈部的饰花既有装饰作用，更无法忽略其修饰意义。
3、
图案比较小的上衣领口必须开阔
密密麻麻的圆点或小碎花图案，十分的花俏时髦，肩宽的人必须选择领口比较开阔的款式，这样才不会显得肩膀更壮硕。
密密麻麻的圆点看起来倍感稠密，如果领口密不透风，会让上半身的比例加重，以大V领设计，将领间展开，平衡了宽肩的线条。
4、
深色系上衣具有缩肩效果
在色彩的选择上门，宜尽量考虑深色系，具有收敛的效果，让肩膀宽大的人不再愁眉苦脸。
5、
别致的衣摆设计转移焦点
色彩绚丽夺目的上衣，宜选择胸线以下有特殊设计的衣服，最好在下摆处有所创意，让人想不注意都难。
6、
有特色的上衣会让人完全忘了宽肩
别致的设计、花样的图案******只要能将人的视线牢牢吸引住就行。
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
不知道是因为肉多而宽,
还是本来骨骼就宽.
骨骼宽的就没办法.
肉多绝对可以减的.
多运动你的肩膀.
提重物,重量自己控制.
小重量,多组次的练习.
练习完不要忘了做肩膀的舒展运动.
做的越多,时间越长,效果越好.
刚你提的几个问题
我想你最好自己亲自试下才会看的效果
祝你成功
谢谢！
不需要因为肩膀有点宽自卑啊，选模特都是要肩膀宽的，这样穿起衣服来才好看。女孩子，最主要是自信，平时走路是，一定要挺胸抬头，不要认为自己肩膀宽就缩起来那样会适得其反的。可以上网搜一下对你这种体型着装的指导，会有很大帮助。
祝你越来越漂亮！
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