为什么感觉自己记性不好了？？刚看过的东西很快就忘了？？ 总觉得自己的记忆力不好，看过的东西过不到一分钟就忘记了。好烦...
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2\uff0e\u5174\u8da3\u6d53\u539a\u5982\u679c\u5bf9\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u3001\u77e5\u8bc6\u5bf9\u8c61\u7d22\u7136\u65e0\u5473\uff0c\u5373\u4f7f\u82b1\u518d\u591a\u65f6\u95f4\uff0c\u4e5f\u96be\u4ee5\u8bb0\u4f4f\u3002
3\uff0e\u7406\u89e3\u8bb0\u5fc6\u7406\u89e3\u662f\u8bb0\u5fc6\u7684\u57fa\u7840\u3002\u53ea\u6709\u7406\u89e3\u7684\u4e1c\u897f\u624d\u80fd\u8bb0\u5f97\u7262\u8bb0\u5f97\u4e45\u3002\u4ec5\u9760\u6b7b\u8bb0\u786c\u80cc\uff0c\u5219\u4e0d\u5bb9\u6613\u8bb0\u5f97\u4f4f\u3002\u5bf9\u4e8e\u91cd\u8981\u7684\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\uff0c\u5982\u80fd\u505a\u5230\u7406\u89e3\u548c\u80cc\u8bf5\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u8bb0\u5fc6\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
4\uff0e\u8fc7\u5ea6\u5b66\u4e60\u5373\u5bf9\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u5728\u8bb0\u4f4f\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u591a\u8bb0\u51e0\u904d\uff0c\u8fbe\u5230\u719f\u8bb0\u3001\u7262\u8bb0\u7684\u7a0b\u5ea6\u3002
5\uff0e\u53ca\u65f6\u590d\u4e60\u9057\u5fd8\u7684\u901f\u5ea6\u662f\u5148\u5feb\u540e\u6162\u3002\u5bf9\u521a\u5b66\u8fc7\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u8d81\u70ed\u6253\u94c1\uff0c\u53ca\u65f6\u6e29\u4e60\u5de9\u56fa\uff0c\u662f\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\u75d5\u8ff9\u3001\u9632\u6b62\u9057\u5fd8\u7684\u6709\u6548\u624b\u6bb5\u3002
6\uff0e\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u5b66\u4e60\u65f6\uff0c\u4e0d\u65ad\u8fdb\u884c\u5c1d\u8bd5\u56de\u5fc6\uff0c\u53ef\u4f7f\u8bb0\u5fc6\u6709\u9519\u8bef\u5f97\u5230\u7ea0\u6b63\uff0c\u9057\u6f0f\u5f97\u5230\u5f25\u8865\uff0c\u4f7f\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\u96be\u70b9\u8bb0\u5f97\u66f4\u7262\u3002\u95f2\u6687\u65f6\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u8fc7\u53bb\u8bc6\u8bb0\u7684\u5bf9\u8c61\uff0c\u4e5f\u80fd\u907f\u514d\u9057\u5fd8\u3002
7\uff0e\u89c6\u542c\u7ed3\u5408\u53ef\u4ee5\u540c\u65f6\u5229\u7528\u8bed\u8a00\u529f\u80fd\u548c\u89c6\u3001\u542c\u89c9\u5668\u5b98\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u6765\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\uff0c\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u6548\u7387\u3002\u6bd4\u5355\u4e00\u9ed8\u8bfb\u6548\u679c\u597d\u5f97\u591a\u3002
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建议你多吃
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
你好，你需要少看一些手机，然后呢多看一些书，然后最好是增加运动量。现代人往往是看手机，看电视，看电脑的时间太长了。所以说吉利会有所减退的。
多吃一些坚果类的食物，比如说核桃补脑。
而且你自己如果愿意的话，可以去医院检测一下是不是有阿尔兹海默症的风险，往往是随着年龄越来越大，会有得这个病的可能的。
最好去排查一下，如果确认不是的话，那么那就少看一些手机，少看一些电视，然后呢多多的去运动，多多和人去打交道，看书的话最好是写一下你的读书笔记，这样的话就能记得更长久一些，也就是说在你读书的时候，你可以做思维导图。
人的大脑存储是有选择性的，记不住证明不感兴趣，所以很快就会忘记。
病情分析：你好，学过去就忘是大家的通病，几乎每个人都会如此，过目不忘的天才有之，少之又少，因此，才有了天才出于勤奋之说，学过的东西需要反复去复习，不断的强化记忆，才能举一反三，牢牢记住。
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