每天几点睡觉是最佳时间
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12点以前，如果时间允许，最好是十点
22点-7点
每天晚上10点左右入睡最佳，特别是女性，据说可以保持皮肤的年轻，睡到自然醒最好啦，不过一般在第二天早晨7点之前起来比较好，成年人一天睡眠8小时左右就好，睡太久会浪费生命……
古人云，日出而作日落而息。困了就睡就好，不用定硬性指标。一切顺其自然为上。
10点 据说 但是我觉得12点前就好
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