我好像得了抑郁症，但晚上睡得很香，还出来不失眠，是怎么回是啊 得抑郁症，晚上睡眠不好怎么办
\u6211\u5f97\u4e86\u6291\u90c1\u75c7\u4e86\uff0c\u665a\u4e0a\u8001\u662f\u7761\u4e0d\u7740\u3002\u600e\u4e48\u6cbb\u7597\uff1f\u590d\u65e6\u5927\u5b66\u9644\u5c5e\u4e2d\u5c71\u533b\u9662-\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u79d1-\u4e3b\u4efb\u533b\u5e08-\u5b63\u5efa\u6797-\u6291\u90c1\u75c7\u600e\u4e48\u6cbb\u7597
\u4e00\uff0c\u767d\u5929\u9002\u5f53\u6237\u5916\u6d3b\u52a8\u3001\u8fd0\u52a8\u3001\u6563\u5fc3\u3002
\u4e8c\uff0c\u665a\u4e0a\u907f\u514d\u8fc7\u5ea6\u7684\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u3002
\u4e09\uff0c\u6709\u70e6\u607c\u7684\u8bdd\uff0c\u5efa\u8bae\u5411\u4eb2\u53cb\u503e\u8bc9\uff0c\u6216\u8005\u5b66\u4f1a\u6401\u7f6e\u6cd5\uff0c\u660e\u5929\u518d\u8bf4\u3002
\u56db\uff0c\u6709\u65f6\u5019\uff0c\u665a\u4e0a\u6d17\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\uff0c\u653e\u677e\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u826f\u597d\u7761\u7720\u3002
\uff08\u4e0d\u8fc7\uff0c\u8981\u7b49\u5934\u53d1\u5e72\u4e86\u518d\u7761\u3002\uff09
\u4e94\uff0c\u8981\u6709\u8010\u5fc3\u3001\u5e73\u5e38\u5fc3\u3002\u5076\u5c14\u5931\u7720\u5f88\u6b63\u5e38\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u4e8e\u7ea0\u7ed3\u3002
\u516d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u8bdd\uff0c\u770b\u770b\u7cbe\u795e\u5fc3\u7406\u79d1\u533b\u751f\uff01
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
8.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
二．食疗方
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
远志莲粉粥
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再
煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小 米 粥
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
小米枣仁粥
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。
【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白
糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹
痛。
八 宝 粥
【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
【用法】分顿调糖食用，连吃数日。
【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
【制作】
1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。
2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜热食，可边烤边食。
【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
【制作】
1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。
2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火
清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。
【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
茯 苓 饼
【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
【用法】可经常随量吃。
【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及
浮肿、大便溏软等。
治疗失眠偏方：
芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。
以下几个方法可有效改善睡眠：
睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？
冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。
另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。
一般的银耳莲子汤也有安神的效果。
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
已上全为本人自写!未经本人允许严禁转摘。如果您认为本答案可以帮助您！请您设置为最佳答案！以表示您对本人的肯定！转贴请注名出处本贴来自:巴傻球迷
抑郁症有很多类型，不一定会有失眠的症状。现在你已经被医院确诊为抑郁症了，但不知道你是什么类型的抑郁症。
虽然抑郁症的种类很多，但大体可分为，病理性抑郁症和情绪性抑郁症。
病理性抑郁症一般是指：内源性抑郁症、药物引起的继发性抑郁症、躯体疾病引起的继发性抑郁症、产后抑郁症等。
情绪性抑郁症：反应性抑郁症、隐匿性抑郁症、以学习困难为特征的抑郁症等。
因为这个病的诱因很多，要想搞清楚具体的病因恐怕只有最了解你的人才可能弄清楚。睡眠质量差在抑郁症人群中是普遍存在的，但睡眠质量好的抑郁症患者是存在的，抑郁症的表象是情绪低落，而引起情绪低落的内因很多，关键是这种内因到底对你的睡眠有没有影响，而不是抑郁症这种症状对你的睡眠有没有影响，所以，你只有找到你得抑郁症的病因才能解开你心中的困惑。
想找到你的病因可以从以下方面入手：
1检查自己是否有“心病”（是否经常有各种事情引起情绪低沉）。
2注意近期服用的药物，或许它们就是你诱发抑郁症的根源。
3警惕身体状况，检查是否有器官器质性病变，及脑血管疾病和内分泌失调等。
要是以上检查良好的话只能说明你并非患有抑郁症，那就上医院找医生算账去吧。
xf我啊 你好：
从你的描述中，眼睛起血丝，心理和眼睛，脸上都很难受这些无法判断有抑郁的情绪。对于抑郁千万不要给自己乱贴标签。
抑郁表现有“三低”
主要表现在情感低落、思维缓慢、语言动作减少与迟缓。
抑郁情绪和喜怒哀乐不同，它是感觉不到的，是一种心境。
人的情绪分愉快、愉悦、平和、低沉、烦闷5个等级。
抑郁属于烦闷的那个等级。
产生抑郁可以是多方面的。生活中的方方面面都会让人产生抑郁的情绪。
同时抑郁情绪的产生也是为了提醒我们最近段的状况，从而让我们改善提升。
1、在饮食方面可以每天饮用含有色氨酸的饮料。任何含有蛋白的饮料中均含有色氨酸成分，如牛奶、豆浆等。
2、可以找些感兴趣或者曾经感兴趣的事情从事。
3、适当的参与体育运动。
若长时间困惑，建议寻找专业心理咨询机构。
祝身体健康。
主要原因 是 适应能力差 心理承受能力弱 主要表现在 思想不成熟 懒 总想逃避现实 极度贪心 的人身上
解决办法 ：
做什么工作 要自己适应周围环境 而不是要你改变周围环境 因为不可能每个人都随你想的 去做某些事情 随你心意 如果能改变他人的话，他们也是这么想的。 去改变别人 或改变超出自己能力的事情 是很难的 比改变自己容易 那不如改变自己喽
遇到事情以后 客观的看待事情 比如挨领导批评 多看看别人是怎么样对待事情的 用什么语气 是怎么处理的 用什么心态面对的 如果说这不是你的性格
那这个环境不适合你 去找个适合你的环境去生活工作吧 那样会改善的
每个人都有自己的梦想 都会尽力去实现的 一个人一个方法 如果说 你的梦想 或你想得到东西或条件 总是用思想去规划 而不用实际行动去完成 那只是画饼充饥 因为想比做简单的很 做好每一件事情都要付出相当的时间和精力的 和玩好一个电脑游戏一样的道理 当你想的 和你遇到的结果 事以愿违的情况下 受伤的总是自己 所以说达到一个目的 要慢慢来 而不能急于求成 也要考虑自身能力
和 实际因素
认真做自己 认真工作 和别人和蔼相处
这些道理 我很懂 但很难做到 所以我现在状况不比你好~~~
必要情况 看看心理医生吧
建议你多看一些喜剧电视想一些开心的事情。
绛旓細闄や簡鐑﹁簛涔嬪锛屾姂閮佺棁鐨勬偅鑰呰繕浼氬父鏈夌粷鏈涚殑鎰熻銆傛垜浠兘鐭ラ亾锛屾偅鏈夋姂閮佺棁鐨勪汉甯稿父浼氶椃闂蜂笉涔愶紝杩欑鎯呭喌鎸佺画鐨勬椂闂村お涔咃紝灏卞鏄撲骇鐢熺粷鏈涚殑鎰熻锛屼細鎮茶鍘屼笘銆3銆佹暣澶滅潯涓嶇潃锛岀潯鐫浜嗕篃澶氭ⅵ鏄撻啋銆寰椾簡鎶戦儊鐥鐨勪汉锛屽钩鏃跺父甯镐細澶氭濓紝澶ц剳褰撲腑鍙兘浼氬弽澶嶆兂鐫涓浜涗簨鎯咃紝瀵艰嚧鑷繁鏅氫笂涓鐩寸炕鏉ヨ鍘伙紝鏁村閮界潯涓...
绛旓細鎴戜滑閮藉彲浠ヨ瘯鎯充竴涓 涓涓汉娲诲緱寰堝垢绂 锛屽鑷繁鐨勬湭鏉ュ厖婊′簡鏈熸湜锛岃屽悗鏉 涓轰粈涔堜細鍙樻垚鎴戜滑鐜板湪鎵璋撶殑鎶戦儊鐥 锛熸槸涓嶆槸澶╃敓杩欐牱瀛? 鎴戜滑浜虹殑涓鐢熼兘浼氶亣鍒扮绉嶇殑鍥伴毦 锛岄兘瑕佷互涓涓纭殑瑙傜偣鍘荤湅寰呫 鏉ヨ嚜绀句細鐨勫帇鍔 鑷韩鐨勫帇鍔 瀹跺涵鐨勶紝 鍏跺疄鐢熸椿鏇鍍鏄竴绉嶆寫鎴橈紝 鍥伴毦姣忎釜浜洪兘浼氱粡鍘 锛屼絾鏄閬囧埌鑻﹂毦...
绛旓細寰堝寰椾簡鎶戦儊鐥鐨勪汉閮戒笉鏁㈠憡璇夊埆浜猴紝鍥犱负寰堝浜虹涓鍙嶅簲閮戒細瑙夊緱浣犳槸鏈夌梾锛屾湁绁炵粡鐥咃紝鏈夎杩濡勬兂鐥囥傚ぇ澶氭槸鎶戦儊鐥囨偅鑰呭叾瀹為兘涓嶇煡閬撹嚜宸辨偅鏈鎶戦儊鐥囷紝鍥犱负浠栦滑璇村嚭鏉ュ緢灏戜細鏈変汉鐞嗚В锛屼粬浠嚜宸辨垨澶氭垨灏戜篃浼氭鐤锛屼絾鏄鍥犱负鎳掑緱鍘诲尰闄㈠線寰涔熷氨涓嶄簡浜嗕箣浜嗐傛墍浠ユ垜浠父甯镐細鐪嬪埌涓浜涙柊闂伙紝涓涓钩鏃剁湅璧锋潵寰...
绛旓細娌′簨銆傚氨璺熸劅鍐掍竴鏍枫傚叾瀹炶窡甯镐汉涔熸病浠涔堜袱鏍凤紝鍙槸鎯冲緱澶浜嗭紝闄峰叆鍥板鑰屽凡銆傚鏋滀綘鑳藉鍋氾紝鑰屽皯鎯筹紝涔熻涔熻兘璧板嚭鏉ャ傚彂娉勪笉鑹儏缁紝鍙互灏濊瘯鎵撴墦娌欒锛岀粌鎷冲嚮閭ｇ锛岃嚜宸卞氨鍙互鍋氥
绛旓細鎴戝ソ鍍忓緱浜嗘姂閮佺棁鎴戣寰椾互鍓嶅彲鑳介潰涓寸殑鎵撳嚮澶ぇ浜,杩樻湁鍒汉瀵规垜鐨勪井杈,浠ュ強浜蹭汉瀵规垜鐨勮矗楠,鎴戦兘瑙夊緱娲荤潃娌″澶ф剰涔変簡,鏃犺鎴戣蛋鍒板摢閲,閮戒細瑙夊緱鎴戝緢娌℃湁淇″績,鑷粠鍙椾簡鎵撳嚮鍜屼激瀹... 鎴戝ソ鍍忓緱浜嗘姂閮佺棁鎴戣寰椾互鍓嶅彲鑳介潰涓寸殑鎵撳嚮澶ぇ浜,杩樻湁鍒汉瀵规垜鐨勪井杈,浠ュ強浜蹭汉瀵规垜鐨勮矗楠,鎴戦兘瑙夊緱娲荤潃娌″澶ф剰涔変簡,鏃犺鎴戣蛋...
绛旓細鎮ㄦ槸涓嶆槸鏈変簡鍙樺寲锛熷鏋滄湁鍗佷釜鏈嬪弸鐪嬭繖绡囨枃绔狅紝鍏朵腑鏈変竴涓汉鍘诲疄璺碉紝骞跺緱鍒板埄鐩婏紝閭ｆ垜灏辨病鏈夌櫧璐瑰姛澶簡銆傝阿璋㈠ぇ瀹讹紒姝ゆ柟娉曚篃閫傜敤浜庣劍铏戠棁銆傝浆杞斤紝鍙槸杩欐槸浜嬪疄銆傚笇鏈涘浣犳湁鎵甯姪銆傜浣犻『鍒┿傚鏋滀翰浜寰椾簡鎶戦儊鐥囷紝浣犲彲浠ユ浛浠栨斁鐢燂紝鐒跺悗鎶婃斁鐢熺殑鍔熷痉鍥炲悜銆婇佺粰銆嬬粰浠栫殑鍐や翰鍊轰富锛屾晥鏋滈潪鍑°
绛旓細鎶戦儊鐥鐨勮〃鐜板鏍峰寲锛屼富瑕佹湁浠ヤ笅3绉嶈〃鐜般鐫＄湢闅滅 (1)蹇冨鍜岀潯鐪犻殰纰嶄互娓呭睍鏃╅啋涓轰富锛屽嵆姣斿钩鏃ユ棭璧2-3灏忔椂锛屾棭閱掑悗涓嶈兘鍐嶅叆鐪狅紝鍦ㄥ簥涓婅緱杞弽渚с佺劍铏戞姂閮併佸績澧冨紓甯告伓鍔ｃ傚鏁板湪澶滈棿3-4鐐归挓蹇冨鏈宸紝鍥犳鏈夎嚜鏉鐨勫康澶达紝骞跺鍦ㄥ闂村噷鏅ㄨ嚜鏉銆傚埌涓崍浠ュ悗锛屽挨鍏鏅氫笂鎯呯华鏄庢樉濂借浆锛屽彲浠ュ拰瀹朵汉浜よ皥銆佽繘椁...
绛旓細杩欑鎯呭喌涓鏄鎶撶揣鍘诲尰闄㈢湅蹇冪悊鍖荤敓锛岃鍖荤敓鏉ョ‘璇婏紝涓嶈鑷繁鎯崇潃鑷繁寰椾簡鎶戦儊鐥囷紝鍐嶅氨鏄妸鑷繁鎵鏈夌殑璐熸媴閮借鍑忎笅鏉ワ紝涓撳績鑷村織鏁細绁烇紝鍋氬ソ鑷繁涓椤瑰伐浣滃氨鍙互浜嗭紝鍚屾椂瑕佸姵閫哥粨鍚堬紝澶氬閿荤偧韬綋锛岄夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勪竴绉嶉敾鐐兼柟寮忥紝杩欐牱鍙兘灏辨洿濂戒竴浜涳紝姣旂幇鍦ㄨ寮虹殑澶氫簡銆傚悓鏃跺晩锛屽璺熶汉浜ゆ祦锛屼笉浼氱殑鏃跺...
