女人睡不着的原因?
女人晚上睡不着觉原因你好,考虑是有神经衰弱,免疫力低下.可到医院神经内科确诊
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
养血清脑颗粒,按说明服用.
上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.
3.针灸 *** 理疗
4.保持情绪的良好,不要悲观.
5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和 *** 性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
祝早日康复
以上回答你满意么？
女人晚上睡不着是什么原因
心里面有事不，你要多开导她，对她好些，多理解她，她会很感动的，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
女人睡不着是什么原因
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
女人晚上睡不着什么原因
可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，在睡觉时就会有心神不安的表现，所以睡眠质量不佳，而脾虚又主困，又会出现你的所说的头晕身困的表现。
想女人了，睡不着，怎么办
想法是自由的，做法就必须受现实控制了，没有妻子在跟前，你还是悄悄。
女人晚上睡不着觉原因
1、睡觉的环境：睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
2、睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
3、睡眠习惯：要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
4、调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
5、噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
6、睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间
女性睡不着觉什么原因
太多心事
女人，睡不着怎么办
1、百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。
2、龙眼又称桂圆，有很高的营养价值。研究发现，桂圆肉对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
3、实际上，在谈到什么食物治疗失眠这一问题时，一些饮食专家常常会表示，当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。
绛旓細鎵浠ヤ笂瀛 鐨勯偅涓椂鍊欙紝濂圭粡甯稿け鐪狅紝鍥犱负瀹胯垗閲屾绘槸瀹夐潤涓嶄笅鏉ワ紝姣忔閮藉緱绛夊埌鍚庡崐澶滃ス鎵嶈兘鐫¤繃鍘汇傛墍浠ュけ鐪犱篃鏄父鏈夌殑浜嬫儏锛岃繃浜嗘渶鍥扮殑鏃跺欙紝鍐嶆兂鐫¤繃鍘诲氨姣旇緝鍥伴毦浜嗐濂虫鐨勫け鐪犲叾瀹炴槸甯告侊紝鍥犱负蹇冧笉闈欙紝鐜涓嶉潤锛岃繖涔熸槸澶ч儴鍒嗗コ鎬ц“鑰佹瘮鐢锋у揩鐨勫師鍥鍚э紝瑕佹槸娌℃湁淇濆吇鍝侊紝澶ф閮芥槸榛勮劯濠嗕簡銆
绛旓細澶辩湢涓嶄粎浼氬姞閫熻“鑰侊紝鑰屼笖杩樹細璁╂垜浠殑鍏嶇柅鍔涢檷浣庯紝鎵浠ュコ瀛╁瓙涓瀹氳鏍煎閲嶈銆俁SHWHO蹇湢鍏锋湁瀹夌銆佹彁楂樼潯鐪犲搧璐ㄣ佺泭鏅哄仴鑴戙佹敼鍠勮蹇嗐佹彁楂樿倢鑲ょ殑鎸佹按搴︺佸噺灏戣倢鑲ょ毐绾广佸鍔犺倢鑲ゅ脊鎬х瓑浣滅敤銆傛帴涓嬫潵鎴戜滑涓璧锋潵鐪嬩竴鐪濂崇敓澶辩湢鐨勫師鍥鏈夊摢浜涳紝鏅氫笂鐫′笉鐫鎬庝箞瑙ｅ喅鍚с傚コ鐢熷け鐪犵殑鍘熷洜鏈夊摢浜 1.鎯呯华鐨勫師鍥 濂虫澶辩湢...
绛旓細3銆佹洿骞存湡鐨濂充汉澶滈棿鍙戠敓娼儹銆佺洍姹椼佸ご鏄忋佺儹閱掔瓑鐜拌薄锛屼篃寰堝ぇ绋嬪害鐨勫奖鍝嶇潯鐪犳儏鍐点傜獊鐒堕棿鐨勫嚭姹楁垨鑰呰鐑啋锛屼篃鎵撲贡浜嗗師鏈殑鐫＄湢鏃堕棿锛屾洿鏄撻犳垚鍘熸湰鐫＄湢璐ㄩ噺涓嶉珮鐨勪汉鎯呯华鏇村姞鎶戦儊鎴栨毚韬侊紝鎯崇潯瑙夛紝鍗寸敱浜庣敓鐞鍘熷洜鏃犳硶瀹夌湢銆4銆佹洿骞存湡鐨勫コ浜哄け鐪犺秴杩70%浠ヤ笂閮芥槸鐢变簬闆屾縺绱犲噺灏戯紝鍐呭垎娉屽彉鍖栨墍鑷淬傜敱浜庨泴婵绱...
绛旓細濂充汉璇村け鐪犳庝箞鍥炲 浣犺璺熶粬璇达紝鎴戜細闄潃浣狅紝鐩村埌浣犳兂鐫＄殑鏃跺欐垜鍐鐫 涓瑕佹兂鎴戞兂鍒板け鐪犲暒锛佷綘璇翠粈涔堝績浜嬫垨鑰呬笉寮蹇冨悧锛熸垜鍙互褰撲綘鐨勫皬鍚紬 濂崇敓涓轰粈涔堜細澶辩湢 濂虫澶辩湢鐨勫師鍥1銆佺幆澧冨洜绱犻犳垚鐨 鏈夌殑浜哄鐫＄湢鐜瑕佹眰鐨勬瘮杈冮珮锛屼竴鏃︽槸鎹簡鏂扮殑鐫＄湢鐜寰寰灏变細鍑虹幇澶辩湢鐨勬儏鍐碉紝濂虫у鍛ㄥ洿鐨勪竴鍒囩殑...
绛旓細6銆佺幆澧冨奖鍝嶃傜幆澧冪殑鏀瑰彉锛屼細浣夸汉浜х敓鐢熺悊涓婄殑鍙嶅簲锛屽涔樺潗杞︺佽埞銆侀鏈烘椂鐫＄湢鐜鐨勫彉鍖栥傚崸瀹ゅ唴寮哄厜銆佸櫔闊炽佽繃鍐锋垨杩囩儹閮藉彲鑳戒娇浜哄け鐪犮傛湁鐨勪汉瀵圭幆澧冪殑閫傚簲鎬у己锛屾湁鐨勪汉鍒欓潪甯告晱鎰熴侀傚簲鎬у樊锛岀幆澧冧竴鏀瑰彉灏鐫′笉濂姐傚己鍏夛紝鍣煶浠ュ強楂樻俯鏈夋槸澶辩湢鐨勫師鍥銆傛渶鍚庯紝濂虫鍒颁簡鏇村勾杞讳篃寰堝鏄撳嚭鐜板け鐪犲姊︾殑...
绛旓細褰撲竴涓濂充汉璇村ス鐫′笉鐫鏃讹紝杩欏彲鑳借〃绀轰互涓嬪嚑绉嶆剰鎬濓細1. 鐫＄湢闂锛氬ス鍙兘鐪熺殑閬囧埌浜嗗叆鐫″洶闅炬垨淇濇寔鐫＄湢鐨勯棶棰樸傝繖鍙兘鏄洜涓哄ス鍦ㄦ濊冩煇涓棶棰樸佺劍铏戙佸帇鍔涘ぇ鎴栬韩浣撲笉閫傜瓑鍘熷洜锛屽鑷村ス闅句互鏀炬澗鍜屽叆鐫°2. 鎯呮劅闂锛氬ス鐨鐫＄湢涓嶅ソ鍙兘鏄洜涓烘儏鎰熶笂鐨勫洶鎵般傚ス鍙兘鏈変竴浜涘咖铏戙佹媴蹇冩垨鍥版壈濂圭殑浜嬫儏锛岃繖浣垮緱...
绛旓細7濂充汉鐫′笉鐫鐨勫師鍥鍖呮嫭鐫＄湢鐨勭磰涔便佺幆澧冨洜绱犮佸績鐞嗗洜绱犵瓑銆備簨瀹炰笂锛屽崄涓コ浜轰腑澶х害鏈変竷涓啲澶滐紝杩欎細瀵艰嚧鐫＄湢绱婁贡锛岀櫧澶╁彉寰楅潪甯稿洶鍊︼紝鏅氫笂鐗瑰埆绮惧姏鍏呮矝銆傚綋鐒讹紝鏈変簺浜虹潯瑙夋槸鍥犱负榛戠櫧鐪肩嚎鐨勫彉鍖栥備簨瀹炰笂锛屾瘡涓汉鐨勭潯鐪犱範鎯兘涓嶄竴鏍枫傛湁浜涗汉鍙兘璁ゅ緱搴婏紝鎹簡搴婂氨鐫′笉鐫銆傛湁浜涗汉鍙兘鏈夋洿濂界殑鎰熺煡鑳藉姏锛...
绛旓細鍧忓績鎯呭奖鍝嶇潯鐪 鐫″緱鐫銆佺潯寰楅锛屾槸鐜颁唬鐧介鐨勪竴绉嶆复姹傦紝鐫＄湢涓嶄粎鏄竴绉嶅熀鏈殑鐢熺悊闇姹傦紝鏇存槸蹇冪悊闇瑕併傜櫧棰嗘瘡澶╅潰瀵瑰帇鍔涖佺珵浜夊拰鎸戞垬锛屽緢瀹规槗浜х敓鐫＄湢闂銆傜浜屽ぉ甯稿父浼氭劅鍒拌韩浣撶殑鐤蹭箯銆佸ご鐤笺佽蹇嗗姏涓嬮檷銆侀潰鑹叉啍鎮达紝闅忎箣鑰屾潵鐨勫氨鏄奖鍝嶅伐浣滄晥鐜囧拰鐢熸椿璐ㄩ噺銆傚叾瀹烇紝澶у鏁鐫′笉鐫瑙夌殑浜烘槸涓绉嶈嚜鐒剁殑鐘舵...
绛旓細濂充汉鐫＄湢涓嶅ソ鏄己浠涔,闅忕潃鐢熸椿鍘嬪姏浠ュ強宸ヤ綔鍘嬪姏鐨勫姞澶,鐜板湪璁稿骞磋交浜洪兘浼氬け鐪犲姊︾殑鎯呭喌銆傚け鐪犲姊︽槸韬哄湪搴婁笂鐫′笉鐫,鐪潃鐪肩潧鍗磋繕娓呴啋鐨勭姸鎬併備互涓嬩簡瑙ｅコ浜虹潯鐪犱笉濂芥槸缂轰粈涔堛 濂充汉鐫＄湢涓嶅ソ鏄己浠涔1 澶辩湢鏄寚鏃犳硶鍏ョ潯鎴栫淮鎸佺潯鐪,涔熺О涓哄叆鐫″拰缁存寔鐫＄湢闅滅,涓昏鐢卞悇绉鍘熷洜寮曡捣,濡傚叆鐫″洶闅俱佺潯鐪犳繁搴︽垨棰戠巼鐭佹棭...
