练一字马疼就想上厕所 按照keep的方法想练一字马下叉！结果才两天腿就特别的疼！尤...
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劈叉不可能吧疼，除非你特别软就不会太疼。压之前一定要注意热身，身体热了，就好压些，可以先压并腿体前屈，再找个高的地方把一条腿放上去压
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