双盘打坐对身体有什么好处 双盘打坐对身体有什么益处
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2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼，由于是初练，这是正常的现象
6、具体的练法是双盘之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。
8、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
您的问题是比较双盘打坐跟单盘打坐的差别吗？双盘打通关的速度会比其他姿势块很多。
曾经有人比喻散盘是走路、单盘是骑自行车，双盘是汽车。
如果您的问题是指打坐对身体都什么好处，打坐可以借由养“气”，增加循环、保护内脏、筋脉等。。。做得好的人会越来越健康、快乐、甚至年轻充满活力。。。好处说不尽的。
老道长谈：打坐时双盘的好处，打坐前的注意事项
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