正常人弯举多少公斤
答：根据自己的身体素质而定。有些人经常锻炼的就可以举15公斤20公斤，有些人从不锻炼的就从最轻的2.5公斤，5公斤开始举都是可以的。
答：据专家统计普通人的最高极限；35.5KG.
答：我一只手30斤吧。一般来说30斤的算一般的，40斤的算力气比较大的,60斤算很大的了，呵呵
答：中等水平。17.5公斤哑铃弯举对于经常进行哑铃弯举训练的人来说，17.5公斤的哑铃重量也不算很重。这个重量能够提供一定的挑战，但也不会过于困难，所以这个重量被认为是中等水平的哑铃弯举重量。
答：哑铃弯举是一个特别能锻炼手臂力量的动作，而且在家就可以随时练，非常方便。下面我给大家讲讲哑铃弯举重量多少合适？哑铃弯举重量是一对还是一个？哑铃弯举重量多少合适 一般需要选择65%～85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10磅，就需要选择重量为6....
答：很普通的水平啊，算是练过几年健身了，属于普通爱好者的水平。我都是用40kg哑铃标准弯举的。
答：你好，我身高176.5 体重73.5公斤， 30公斤杠铃弯举不借力可以做组，最后可以做一次40公斤，也是不借力。
答：牧师椅杠铃弯举80斤是健身达人水平。弯举二十公斤或者二十五公斤，算是健身达人里面的入门水平了。因此弯举80斤是健身达人水平。杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称弯举，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
答：20公斤做弯举，他至少要健身一年半以上，否则那是瞎扯，肯定动作变形，借力。 朋友你如果训练不超过半年，用10千克做弯举很正常，基本上一年以后可以用15千克。 注意动作的规范性
答：高水平。二头弯举10公斤6个可以算正常水平，所以二头弯举75公斤是算高水平了。二头弯举为训练二头肌最常见及最受欢迎的训练方法，这个动作可以用哑铃或杠铃做，可以站立亦可坐着做。
网友评论：
应砍18050713622：
单手弯举多少公斤? -
35669云音
： 30公斤.练了半年多
应砍18050713622：
单手二头弯举多少kg算是入门 -
35669云音
： 单手二头弯举的入门重量一般是在**15kg**.对于一般的青壮年男性,单手弯举15kg属于中等偏上水平.二头弯举的分单手弯举和双手弯举,要是单手弯举15公斤,是中等偏上水平了;要是双手弯举15公斤,那只能做2个左右,后面就力竭了,所以单手二头弯举更适合强化训练肱二头肌.
应砍18050713622：
一般人臂力器多少公斤? -
35669云音
： 臂力器一般买多少KG的好?我是18岁高三学生,肌肉属于相对发达的,185cm 75kg ,狂神30kg的臂力器比较轻松快做一次30-40个,但是40kg吃力.臂力器不同的感觉会有差异,建议还是以30kg为基准然后去较为专业的店铺里自己试一试感...
应砍18050713622：
15岁哑铃弯举12·4一般是多少重量? 单个6KG正常吗? -
35669云音
： 这个没有标准可以衡量,每个人的体重不一样(体重越大,肌肉力量越大),肌肉力量也不一样,所以没法衡量是否正常.
应砍18050713622：
单臂哑铃弯举多少斤合格,我现在20斤 -
35669云音
： 单臂哑铃举21斤合格
应砍18050713622：
手臂单手弯举(就是练二头肌的动作)可以举起15公斤几个的样子,如果按非常标准的做10 - 12.5公斤 -
35669云音
： 只能说在平均水平以上,但是也不是很有力量,你做的这个重量一般健身一个月以上都可以做到 我做这个动作一般用10KG的哑铃,每组12个,5-6组左右 我的水平是以前曾经健身,停止两年多又开始,目前持续了4个月左右,感觉自己身体素质一般
应砍18050713622：
成年人平均臂力是多少? -
35669云音
： 普遍成年人臂力在300N-600N之间,也就是30-60公斤.锻炼臂力的方法:锻炼臂力就是锻炼肱二头肌和肱三头肌,方法如下:肱二头肌1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌.动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,...
应砍18050713622：
一般人做非常标准的100斤哑铃碗弯举,能做几个??? -
35669云音
： 楼主,你说的一般人的概念如何?170-175CM,身高65-80kg属于一般人吗? 100斤=50公斤,市面上常规哑铃没有这么大的单个重量.专业健身人士和健身房会有配备.所以楼主说的是1付2个哑铃共50公斤,还是单个重50公斤? 单手弯举主要是二头肌,一般人单手50公斤弯举,能做的数量多数为0.单手25公斤的话,长期练习的人分组,每组的数量也是不同的.楼主也没有说明是单次能做几个,或者规定时间内能做几个. 所以,这个问题描述不清楚.不好回答.
应砍18050713622：
10公斤哑铃,弯举90个什么水平 -
35669云音
： 10kg就是20斤,作为2头肌训练重量大了一些吧.你可以用6kg的做12次.慢慢涨到10kg做12次.我看有人回答说一个女生10kg做弯举10-12次.那么胳膊围度大概能有33-35cm.真是女汉子了
应砍18050713622：
哑铃初学者一般多少公斤合适? -
35669云音
： 重量与强度:哑铃的重量应该与初学者的身体条件和承受能力相匹配.一般来说,初学者可以从1-5公斤的哑铃开始,但这个数值不是绝对的,也需要根据个人的实际情况来选择.性别差异:男性和女性在力量和肌肉质量上存在差异,因此,对于初学者来说,可以根据自己的性别来选择适当的哑铃重量.一般来说,男性初学者可以选择稍重的哑铃,而女性初学者可以选择稍轻的哑铃.健身目标:不同的健身目标需要不同的哑铃重量.例如,如果初学者的目标是增强肌肉力量,那么他们可以选择更重的哑铃;如果初学者的目标是增加肌肉耐力,那么他们可以选择稍轻的哑铃.
