一个人一天吃多少食物正常
答：《中国居民膳食指南2007》适合6岁以上所有中国人，谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等 动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当...
答：《中国居民膳食宝塔》:每日摄入各种食物量的范围 油：不超过25g 盐：不超过6g奶及制品：300g 大豆坚果30-50g畜禽：50-75g 鱼虾：50-100g 蛋：25-50g蔬菜：300-500g 水果：200-400g谷类、薯类、杂豆：250-400g 水：1200ml每天6000步《中国居民膳食指南》 1）食物多样，...
答：根据中国居民平衡膳食宝塔，一人一天摄入的食物如下：1、谷类的食物：每天摄入250~400克。2、蔬菜和水果：每天摄入300g~500g和200g~400g。3、动物性的食物：如鱼、禽、肉、蛋等，每天摄入150g~225g。4、豆类食物”如鲜奶、奶制品以及干豆等等，每天分别摄入300g、30g~50g。
答：一般来讲，一天成人每公斤体重需要40毫升水，儿童则更高。也有观点认为成人大约需要2500毫升左右的水。食物的重量没有很明确的要求，只要营养物质和热量摄入足够就好。
答：豆和豆制品40克；奶和奶制品300克；油25克。成年女性每日摄入的各类食物为：谷类及薯类250克；蔬菜300克；水果200克；肉、禽和鱼虾100克；蛋类25克；豆和豆制品40克；奶和奶制品300克；油25克。成人每日消耗的热量男性是2400kcal。每日食物提供的热量不少于5000-7000千焦耳就足够满足身体的消耗了。
答：一般健康人正常体重一天所需的主要食物重量范围（上下波动20%）：注：关于下面推介均指食物生重。主食：300克 （一般指谷类，包括米、面粉、高粱、玉米等）蔬菜：500克 （包括市售所有蔬菜，买回家后，经去除的下锅部分）水果：400克 （各种水果，一般含水量较大者更佳）瘦肉类：125克 （最普遍...
答：这个问题因人而异。对于身体健康的非体力劳动者而言，每天食物摄入量为：主食300克，鸡蛋1个，红肉或白肉100克，奶250毫升，蔬菜500克，水果适量。足够的营养取决于四个方面：1、摄入功能，2、吸收功能，3、转化功能，4、消耗情况。消耗越多，需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。从中医角度...
答：生活中的人体质情况不同，每顿饭吃多少的情况也不大相同，均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，成年人每天食用500g-1000g蔬菜就能充分满足一天的需求，如果有便秘的话还要多吃些水果，水果200g到400g，不能过多或者过少，吃到七八分饱就可以了。
答：合理的饮食中，一人一天需要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。米饭比鱼和肉更容易消化。水稻也有其他营养素不能替代的重要性。根据中国人的身体状况，一个成年人一天至少要吃6两米饭。否则，长期食用高蛋白（蛋白质补充产品、）、高脂肪、低纤维的蔬菜，容易患高血压、心血管疾病和肥胖。大米主要...
答：应该每天吃五六百克米饭比较合适。当然每个人一顿饭需要吃多少克，这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重五十公斤的女性一天所食用的粮食大约在二百克左右，同体重的男性大约是三百克克左右。而且从事的劳动...
网友评论：
阙政13754518115：
一个人一天需要吃多少食物正常? -
61267诸会
： 每个人由于运动量不同,所需的食物量也不一样.一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果.人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的.另外,每天低于一千大卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞,种下数十年后得癌的不幸结局,这一点是一般人所未曾想到的.长期营养不良是得癌症的主要原因之一.
阙政13754518115：
一个人一天吃多少东西算是正常的人? -
61267诸会
： 5种我们一天吃3顿饭在加2重水果 麻烦采纳,谢谢!
阙政13754518115：
一个成年人一天吃多少食物才正常 -
61267诸会
： 每天喝水量(不含其他饮料)应以体重为计算标准:成人每天30毫升/公斤,儿童100毫升/公斤. 照此推算:一个体重为50公斤的人,每天至少要喝1.5~2升水,相当于3~4瓶中型矿泉水的分量
阙政13754518115：
一个人一天吃多少东西算是正常的人? -
61267诸会
： 每个人,因为身高、体型的不同,加上工作量以及劳动力的差别,所需要的热量也各不相同,一般而言,一人一天最低不能少于1000卡的热量,才能从事安全而有效的运转.要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一...
