一天吃几根香蕉最佳
答：香蕉一天最多吃几根 香蕉每人每天最多吃3-4根。《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，每天吃1-2根香蕉是比较恰当的，之后再吃一些其他食物，补充其他营养成分，一根香蕉的重量在100克左右，一天最多吃3-4根。吃多了香蕉有什么危害 可能会腹泻。香蕉中含有...
答：香蕉一天吃1到2根比较合适，最多不宜超过4根，且不能空腹吃香蕉，饭后一小时后吃最好。香蕉的营养丰富，吃了之后能够有效的改善便秘，但是香蕉性寒，吃多了可能会引起腹泻，而且香蕉中的淀粉含量较高，热量也较高，吃多了容易引起发胖。吃香蕉最好的时间是在饭后1小时吃最为合适，也可以在上午10点...
答：香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。一天不超过3根都可以的，香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的，不管是什么食物还是食量就好的，多吃都会起到相反的作用...
答：一天吃几根香蕉最好1 一般建议每天食用三根香蕉最为适宜。香蕉味道鲜美，营养价值丰富，尤其是其高含量的钾离子。摄入约125克的香蕉能有效补充日常所需的钾离子，大约相当于7根香蕉。然而，为了保持饮食平衡，还需从其他食物中获取钾离子，这些食物所提供的钾离子总量可达300克左右。因此，每天食用三根香蕉...
答：1、一般建议每天吃三根香蕉是最好的。2、香蕉是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富，它含有的钾离子非常高，天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子，也就是说需要7根左右。但是需要注意每天还需要摄入其他的食物，其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足够了，...
答：香蕉是一种富含淀粉和多种营养素的水果，每100克香蕉大约含有125卡路里的热量。相当于一碗白米饭的热量，因此，过量食用容易导致体重增加。关于一天最多可以吃多少根香蕉，建议一般每天食用3到4根为宜，而体型较小或者活动量较少的人士，两根可能就足够了。小米蕉由于体积较小，可以适当增加一些。需要注意...
答：一、香蕉一天最多吃两根 虽然说香蕉这种水果一年四季都有，但是如今正值应季新鲜香蕉上市的时节，所以人们争相去购买香蕉，很多患有习惯性便秘的朋友们因为想要得到缓解，所以一次就要吃下五六根香蕉。这是完全不行的，那么香蕉一天最多吃几根呢，一天最多只能吃两根，并且还要注意最好是在饭后吃香蕉，...
答：香蕉一天最多吃3～4根，但一天吃1～2根最好。香蕉虽然营养丰富，但不宜多吃，因为香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉...
答：每天吃1至2个香蕉最好。一个香蕉大概91 大卡，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，这种食物吃得多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证自己身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保证各类营养素物质的平衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1...
答：香蕉一天可以吃几根 关于一天吃几根其实没有一个固定的标准，视每个人的作息、运动、饮食情况而定。不过假使不想摄取过多热量，一般健康成人每天吃1～2根香蕉最适当，也不要忘记均衡摄取蔬菜、肉类等其他食物。香蕉可以每天吃吗 香蕉当然可以每天的吃，因为香蕉是淀粉质丰富的有益水果。在医学角度上看，...
网友评论：
宇冉14780652216：
一天吃几根香蕉比较合适啊? -
55811刁衫
： 香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃. 吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好. 专用术语来说;一根香蕉相当于一碗米饭.如果你想减肥的话,劝你还是别吃了.如果想通便,你可以喝蜂蜜水.但是最好少吃糖粉高的食物.减肚子吗?你只要每天坚持做仰卧起坐就可以了. 不过现在是冬季,不太适合吃反季节的食物哦 呵呵
宇冉14780652216：
一天吃该吃几根香蕉最科学? -
55811刁衫
： 并不是公认的,有些中医认为香蕉是对身体有害的,不应该吃太多.(指的是西方那种大香蕉)
宇冉14780652216：
一天吃几个香蕉比较好? -
55811刁衫
： 每天1~2个就够了,香蕉的营养特点:营养高,热量低,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、维生素A、泛酸和维生素C等,同时含有较多的膳食纤维.食用功效:香蕉中的泛酸等成分,能减轻心理压力,解除忧郁.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防卒中和高血压,起到降压、保护血管的作用.香蕉能有效维护皮肤、毛发的健康,对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑.香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用,但不宜多吃.香蕉不宜保存,不宜放在冰箱内存放.胃酸过多者不宜吃,未通、消化不良、腹泻者也应少吃.
宇冉14780652216：
吃香蕉每天吃多少适宜? -
55811刁衫
： 1. 吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜2. 空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好 3. 胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃. 希望对你有帮助.
宇冉14780652216：
每天吃多少香蕉比较好??? -
55811刁衫
： 一天吃的香蕉控制在三个以内才是正确的,虽然香蕉的营养非常的高,但是中医认为香蕉是寒性食物,吃多了香蕉就会增加体内的寒气,减少体内的阳气
宇冉14780652216：
香蕉一天吃几个才最好呢? -
55811刁衫
： 香蕉是一种高热量的水果!但是它有一个优点就是可以润肠通便.而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,故脾虚泄泻者却不宜.但最适合燥热人士享用.痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉.身体燥热者大可一日...
