一般健身房卧推杆多重
答：15-20公斤。卧推的杆子是15-20公斤。健身房里面的都是20公斤，所有的杠铃片都应当明显地标出重量。卧推中最关键的细节是保持肩胛骨稳定，即沉肩和后缩肩胛骨卧推。卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌，胸小肌，三角肌前束，肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌，肱二头肌，喙肱肌及...
答：在进行卧推训练时，杠铃的重量标准确实是一个值得考虑的因素。一般来说，空杆的重量标准通常为20公斤，但这并不是所有哑铃的通用标准。哑铃的重量计量单位多样，有的采用千克(kg)，有的则使用磅(lb)来标识，这就需要你在选择时仔细辨认。所以，当你看到哑铃上的数字，记得确认其计量单位，确保与你的训...
答：1. 健身房的卧推杆上标有1000lb，这表示该器械的最大承重能力。2. 这个标识通常用于国外制造的器械，因此使用磅（lb）作为单位，而非公斤（kg）。3. 国内生产的卧推杆可能会标有18kg、20kg和37kg，这些是国内常用的重量单位。4. “lb”是“磅”的缩写，是一个重量单位，1磅大约等于0.45359237公斤。
答：卧推杠铃 杠 20公斤或者15公斤 健身房 面 都 20公斤 杠杆 杠铃 详细数据 a.卡箍 间 距离1米31厘米 b.外面套管 总 度 2.20米 c.杠铃杆 直径28毫米（值）--29毫米（值）d.杠铃片 直径45厘米 e.杠铃片 重量45公斤 f.杠铃杆及箍 重量 25公斤 g.杠铃片 重量应 重量 45公斤、25公斤、20公...
答：Ib意思是“磅”,是重量单位。健身房的卧推杆写着1000Ib就是可以承载重量为1000磅。一磅约等于一斤，差50g左右。一般的增肌粉都是五磅的，也就是2.25千克左右。用到磅这个单位的在健身房也很常见，配重块上写lb的就是磅的意思。磅是一个美国英国的重量单位，国际公共重量单位一般用公斤，也就是千克...
答：但是卧推并不像深蹲、硬拉那样简单，它的重量很难提升，很多新手连空杆动作都做不好。健身房的普通的杠铃一般都是20公斤的 但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG，女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤，但是实际配重很多都不足重，从15～18.5的都有，所以最好每次进货都要上秤称一称。卧...
答：一般直杆是20公斤重，深蹲的和卧推的重量是一样的，史密斯深蹲的杠铃是不算重量的。
答：健身房杠铃杆重量主要有15公斤和20公斤两种，长度则有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四个规格，在选择的时候，一般15公斤杠铃杠一般适用女子健身使用，20公斤一般适用男子健身适用，具体选择如下：1、15公斤杠铃杠 15公斤杠铃杠一般为女子使用，长度有1.2米、1.5米两种，直径有25毫米、28毫米两种。
答：史密斯的杆是只能垂直上下的，不计重量的，比较安全。自由的一般是10KG重，没有保护。我个人认为自由的更加对胸肌有效，因为握推在上升过程是有一定的弧线的，史密斯限制了这种弧线反而对胸型不利。但是一切以安全为主，你自由的重量大的话就请位你信任的人帮你保护下吧！希望你能有强健的体魄~~~
答：深蹲杠铃杆多长合适1 杠铃杆一般多重 卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1、2,1、5,1、8,2、2（我没有见过更长的）2、握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的仅在...
网友评论：
仲心15531783544：
卧推的杆子多重
65688樊阮
： 卧推的杆子是20公斤或者15公斤.健身房里面的都是20公斤,所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量.卧推中最关键的细节是保持肩胛骨稳定,即沉肩和后缩肩胛骨卧推.卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌,胸小肌,三角肌前束,肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌,肱二头肌,喙肱肌及前臂肌群等.卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作.
仲心15531783544：
健身房一般的卧推的杠子多少kg (看清楚是KG公斤) -
65688樊阮
： 如果那上面写1000lbs,也就是说这是国外制造的,所以我们要用磅来算,一根是45磅,至于45磅等于多少斤,自己算吧 国内制造的是有18kg 20kg 和37kg,但是美国统一45磅
仲心15531783544：
为什么健身房的卧推杆写着1000lb -
65688樊阮
： 回答:健身房的卧推杆写着1000lb,也就是说这是国外制造的,所以我们要用磅来算.国内制造的是有18kg 、20kg 和37kg.Ib意思是“磅”,是重量单位.健身房的卧推杆写着1000Ib就是可以承载重量为1000磅.一磅约等于一斤,差50g左右.一般的增肌粉都是五磅的,也就是2.25千克左右.用到磅这个单位的在健身房也很常见,配重块上写lb的就是磅的意思.磅是一个美国英国的重量单位,国际公共重量单位一般用公斤,也就是千克.
仲心15531783544：
健身房里健身器材的砝码一个多重 -
65688樊阮
： 健身房的健身器材的砝码黑色的一般是2.3KG,其中也有2.5KG.花色的重量有1.75KG的.杠铃的砝码一般都是10KG和20KG. 如何辨别健身器材砝码重量? 辨别砝码重量有两种方法,第一种称重法,第二种观察法.称重法,把砝码放到体...
仲心15531783544：
健身房杠铃空杆一般多重 -
65688樊阮
： 健身房杠铃空杆一般都是20kg的,也有健身房用15kg的.举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg.杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的,然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量. 举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠...
仲心15531783544：
在健身房怎么选自己适合的重量{专业的来} -
65688樊阮
： 我也是健身的,告诉你一点心得..重量当然是根据自己的能力来分配,不过你说练完后没有感觉,这样的情况我也碰到过,说明你刺激肌肉不够到位.举例说明吧,卧推,两边各10KG的你能自己举完四组(一组8~12下),那么不妨试试两边各15KG的,然后让人帮忙辅佐一下.当你举到第八下的时候感觉实在起不来了,让那个人帮你稍微提一把,主要还是你自己用力往上推,这个时候你感觉到肌肉是最吃力的,但也是刺激最强的时候.相信做完你肯定会酸的~~
仲心15531783544：
初级健身上哑铃该举多重? -
65688樊阮
： 对于刚参加哑铃健身运动的锻练者来说,开始练习的重量应与自身能力相适应,确定练初始负荷重量,可以由本人体重粗略地估算出; 卧推,负重深蹲,约为本人体重的35%; 躬身划船,上斜卧推,等约为本人体重的25%; 立姿推举,肘弯举,臂屈伸约为20%, 屈小腿,正握肘弯举,约为本人体重的15% 屈肘上拉,前平举,坐姿交替肘弯举等约为10% 躬身侧平举,躬身单臂后拉等,约为3%-----5%硬拉约为本人体重50%
仲心15531783544：
健身房里有举重的杠铃吗? -
65688樊阮
： 有的. 一般健身房都会有杠铃、跑步机、跳绳、动感单车和其他力量辅助运动器械等. 像杠铃这种力量型的练习最好是在健身房教练的专业指导下,结合个人身体素质,循序渐进的进行锻炼,才能更好的达到健身效果.
仲心15531783544：
我今天在健身房无保护的情况下卧推300斤三次,我知道在我所在的健身房我是卧推第一人 -
65688樊阮
： 这水平,放在很多健身房都是第一人了.一般城市的健身房很难有能推这么重的人了.如果体重轻一些,都可以去参加力量举比赛了.
仲心15531783544：
健身房器材重量都可以调整吗? -
65688樊阮
： 重量当然都可以调整了,你可以根据自己情况把重量调到自己感觉吃力但不费力的状态...如果超过自己的极限的话,胸部肌肉就会拉伤.少喝蛋白粉.多吃鸡蛋白..
