卧推60kg算杆子嘛
答：标准杆是20KG，有的杆是18.5kg。
答：如果是算杠铃卧推的公斤数，一般指的是总重量，即双边重量加上中间的横杆重量。具体健身水平的评价也取决于多个因素，包括但不限于自身体重、训练经验、身体构成、运动姿势等。锻炼过程中，阻力主要来自地心引力，请根据自己的实际情况选择适合配重的杠铃等器械，避免由于过大阻力导致运动损伤。
答：有数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右，祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了。第5阶段：60KG（一边20KG）对很多人来说，这已经算是自己的体重了，对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量。第6阶段：70KG（一边25KG）能推起这个重量，意味着你胸肌较以前有了显著的变化，训练痕迹更加明显，你可...
答：一年才60kg很一般，可以找PT练几次，把动作做标准提升肌肉运动效率，要逼自己加重但前提是有人给你扶着杠铃保护不然容易受伤。
答：这个身体，体重属于正常水平，横杠20KG，也就是80KG的卧推。
答：一般人不能卧推60公斤。不少男性的日常卧推重量在40~50公斤，而女性即使举空杆20公斤也很吃力。卧推60公斤并不是新手能轻易达到的，需要进行合理的锻炼。对新手小白来说，应先从空杆卧推开始练习，再来挑战30kg、40kg、50kg，能达到60kg，可以算是中等偏上的水平了。对于健身新手来说，一开始是胸部...
答：一般人不能卧推60公斤。分情况来说，对于许多女性来说，就算空杠卧推（杠本身也有20公斤）对她们来说，也已经很吃力了，许多女性根本推不动。如果练习半年，能够达到40公斤，那将是非常出色的卧推力量。对于大多数男性来说，如果没有将力量增长作为主要目标。那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。
答：通常情况下，能够卧推 60kg 哑铃的人都是经过长期的健身锻炼，拥有相对较强的肌肉力量和耐力的人。在力量训练过程中，每个人的能力和进步速度都不同，有些人可能会在短时间内就能够完成 60kg 的卧推，而有些人则需要更长的时间和更多的练习才能够达到这个水平。除了肌肉力量和耐力之外，正确的卧推技巧...
答：因为哑铃卧推是不规则运动轨迹，而杠铃卧推是固定轨迹，所以相对来说，哑铃卧推让胸肌的伸缩程度更大，能够刺激到杠铃卧推难以刺激到的肌肉。第二个问题：杠铃卧推 ▽ 杠铃卧推最大的优势在于能上更大的重量，哑铃卧推所使用的重量，是不如杠铃卧推的，一个可以杠铃卧推60KG的人，是很难用两只各30KG的...
答：例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成...
网友评论：
阙泊18440454715：
哑铃卧推60公斤 算什么水平 -
34960慎翔
： 哑铃卧推比杠铃更困难,说实话我不相信能有人推60的哑铃,如果是真的相当厉害.也或许你说的是两个哑铃的重量
阙泊18440454715：
弱弱的问一下,说卧推多少公斤算不算杠铃杆的重量 -
34960慎翔
： 当然算杆子了,好的比赛杆带锁头35KG,水平参见下图
阙泊18440454715：
卧推60公斤+中间一个杆子.什么水平 -
34960慎翔
： 属于健身新手水平.都不懂卧推的重量是怎么计算的,而且这个重量并不高,在健身房属于一大堆人都能超过的.
阙泊18440454715：
卧推40公斤是什么水平 -
34960慎翔
： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
阙泊18440454715：
卧推左右各20kg,算60kg还是算40kg? -
34960慎翔
： 卧推左右各20kg算60kg
阙泊18440454715：
健身房一般的卧推的杠子多少kg (看清楚是KG公斤) -
34960慎翔
： 如果那上面写1000lbs,也就是说这是国外制造的,所以我们要用磅来算,一根是45磅,至于45磅等于多少斤,自己算吧 国内制造的是有18kg 20kg 和37kg,但是美国统一45磅
阙泊18440454715：
60多公斤的体重,卧推多少算厉害? -
34960慎翔
： 还好吧,我现在17.5
阙泊18440454715：
体重75kg卧推多少算正常
34960慎翔
： 体重75kg卧推75kg算正常,一般是按照卧推的人的体重算的,能推起和体重一样的,算是及格水平,1.5倍体重,算是良好水平,2倍体重,算是优秀.平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作.卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节.
阙泊18440454715：
业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 -
34960慎翔
： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
阙泊18440454715：
我体重60公斤,在健身房练卧推练了3个星期加杆的重量是50公斤能推3下,我最少苦练多长时间能卧推100公斤 -
34960慎翔
： 我健身已经一年,体重74KG,现在卧推是从60KG开始热身,先做一到两组15个,然后5KG往上加直到80,每组15次.有时候90看状态.以你的体重根本没有必要练到那么多.超过体重10-20公斤足以了.健身的成果是呈螺旋形往上增加的,往...
