一顿吃500g鸡胸肉
答：鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较...
答：鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。鸡胸肉的营养价值 鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它...
答：平均在220克左右。鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。当然具体摄入多少克，要看自身的基础...
答：500g鸡胸肉有2-3块左右。因为一块鸡大胸的重量平均在220克左右，所以500g鸡胸肉有2-3块左右。营养成分大概：热量292.6大卡、碳水5.5克、脂肪11克 、蛋白质42.68克。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉...
答：一斤鸡胸肉的热量大约为665大卡。一般情况下，每一百克鸡胸肉中所含有的热量大约为133大卡，而一斤鸡胸肉的的重量为500g，所以一斤鸡胸肉的热量为5×133大卡=665大卡。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于...
答：1、1用料鸡胸肉500克食盐少许酱油少许2鸡胸脯切厚片，不要太薄也不要太厚3因为鸡肉不焯水，把鸡肉多清洗几遍4鸡肉洗净以后放一些盐，一些酱油，腌制一会儿5锅内烧开水，水沸腾后，先关火，再将。2、1原料准备鸡胸肉500g，食盐1小勺，酱油少许2先将鸡胸肉切片，将切好的鸡胸肉好好清洗3 鸡胸肉切...
答：还是需要进行餐食搭配。我的餐食搭配是早餐2-3个水煮鸡蛋，搭配无糖豆浆或者200ml的牛奶，午餐是水煮鸡胸肉或者鸡腿，吃腻了还可以抖音上找找鸡胸肉的做法来改善下口味。下午到晚上6点，可以吃小青瓜和圣女果，每天每份大概500g(一斤)，全天要养成喝水的习惯，每天至少1500ml(1.5升)的水，可以买一瓶...
答：人体每天需要1~1.5克蛋白质/每公斤体重。如果以具体食物来表示，一位60公斤的成年人，每天需要三份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50克瘦肉，100克豆腐，25克黄豆，100克鱼是或鸡鸭，一个大鸡蛋。希望可以帮到你哦
答：一块鸡胸肉(去皮)的重量在250g~500g左右，75g的鸡胸肉大约是一手掌大小。市售的鸡胸肉一般是去皮的，热量在130kcal/100g左右，蛋白质含量高达20%，带皮的鸡胸肉热量更高，比去皮的鸡胸肉高出1倍左右，饱和脂肪含量也较高。鸡胸肉是鸡的所有部位中蛋白质含量最丰富的部分之一，再加上鸡胸肉的脂肪...
答：该重量鸡胸肉大约等于一只手掌的大小。一块鸡胸肉（去皮）的重量在250g至500g左右。如果按照一块约250g的鸡胸肉来计算，它大约等于一个成年人的手掌大小。这是一个大致的估计，实际大小可能会因个体差异而略有不同。
网友评论：
农胆17310137238：
一天吃500克鸡胸肉多吗? -
48350邵泉
： 一天吃500克鸡胸肉多.鸡胸肉中含有较多的蛋白质,相对来说比较难消化.如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量,对肠胃来说负担比较重. 鸡胸肉无法及时地被消化吸收,不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的...
农胆17310137238：
健身前还是健身后吃鸡胸肉? 每次最好吃多少? 什么时间吃效果最好? -
48350邵泉
： 鸡胸肉可以在健身2个小时前吃,也可以健身完后1-2个小时的时间段吃. 最好别健身后马上吃,虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,如蛋白粉,鸡蛋.这样才能事半功倍.也不要健身前1个小时里吃,这样蛋白质在训练时候就消耗了.如果你在减肥期,鸡胸肉是个很好的选择,如果要增肌,可以选择牛肉这样高热量高蛋白的肉类
农胆17310137238：
经常吃鸡肉会发胖吗 -
48350邵泉
： 经常吃鸡肉,只有适量就不会发胖,而且还可以减肥.减肥者在减肥期间需要合理节制饮食,不过节制饮食并不等于不可吃肉食.一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪,合适部位的鸡肉也是如此.吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖,还能收...
农胆17310137238：
你好专家!我想问一下,我练健美的,一天吃半斤鸡胸肉有问题吗?谢谢了 -
48350邵泉
： 楼上说的不完全对的.你好,鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%,半斤鸡胸肉为250g,这么算来,半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质.而对于一个增肌的人来说,1斤体重至少需要摄入1g蛋白质,如果你150斤,那么你就需要每天摄入150g蛋白质,肌...
