晚餐吃200g鸡胸肉
答：根据您提供的信息，晚上吃200克鸡胸肉、100克洋葱和100克黄瓜不会导致体重明显增加。但是，需要注意的是，饮食计划的总体热量和营养成分对体重控制也有很大影响，所以需要结合整天的饮食情况和活动水平来判断。除了晚餐的食材，还需要考虑其他餐次的饮食内容，以及全天总热量的摄入。如果整天的饮食总热量超过...
答：通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。要适当另外一日三餐要注意清淡，有营养，再加上坚持运动，就可以达到减肥的效果，除了吃一些鸡胸肉，还可以吃一些少量的虾，黄瓜，西红柿等。减肥吃什么水果效果最好 1、苹果。很多人喜欢吃苹...
答：鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。鸡胸肉的营养价值 鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它...
答：平均在220克左右。鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。当然具体摄入多少克，要看自身的基础代...
答：1、对于节食者来说，早餐和中午最好吃鸡胸肉。早餐大约300卡路里，但是中午吃500卡路里是可以的。晚餐最好吃350-480千卡，午餐吃更多，可以是500-630千卡。2、一般来说，鸡胸肉每100克含有133卡路里的热量。如果吃煮熟的鸡胸肉，这基本上是卡路里。半公斤(250克)感觉更好，只需加入西兰花。如果是炸鸡...
答：晚餐:鸡胸肉/鱼/虾200g,水煮蔬菜 加餐:牛奶or无糖酸奶 DAY6 早餐:百谷餐一小碗,低糖水果1个 午餐:吐司一片,水煮蔬菜 晚餐:虾or鸡胸肉150g 加餐:一个苹果 如果非常饿的时候可以多吃番茄跟黄瓜,绝对不可以吃零食! 高效减脂餐食谱2 星期一: 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。 午餐:芹菜二米粥...
答：但是如果只吃鸡胸肉，而不吃别的东西，那就有问题了。鸡胸肉的营养构成太过于单一，能给人体提供的营养物质也有限，所以不适合长期吃。如果真的想减肥减脂，可以考虑用鸡胸肉、牛肉、猪里脊、鸡蛋清等混着吃，这样营养会相对均衡一点。再来说一说水煮菜的问题。很多人深信水煮菜可以减肥，大概都是受了...
答：）一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果你是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。如果是煎鸡胸那热量稍微高一点，194 大卡100克。如果你吃半斤煎鸡胸，热量就有485大卡了，所以午餐可以吃多点，但是晚餐还是减少重量，或者吃水煮的可以。
答：中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一...
答：不多，这种吃法优质蛋白质已经够量，建议再补充一些新鲜蔬果，这样吃很利于减肥
网友评论：
广购15144112731：
每顿饭吃200克鸡胸肉200克生菜加一碗米饭 营养够不? -
65591左吴
： 重量够了,花色品种不够: 一,鸡,猪,牛羊,海鲜之间多换换 二,生菜,青菜,芹菜,豆制品,菌类品种多样化, 三,牛奶,鸡蛋每天都要.
广购15144112731：
鸡胸肉晚上吃了为什么不会发胖 -
65591左吴
： 不是的,是鸡胸肉含脂肪很少蛋白质多的,吃了不容易胖,不一定是什么晚上吃了不会胖
广购15144112731：
男,19岁,150斤,身高176.减肥健身的问题 -
65591左吴
： 能严格控制自己的饮食和运动 非常不错 看得出你的决心很大 首先 减肥20斤 是否真的需要 176的身高 140左右应该不错 你的要的是减少脂肪 增加肌肉 保持代谢率 而不是一个体重数字 你的脂肪含量和肌肉比例 决定的体重是否容易维持 130的体重对于你的身高 急匆匆减下来不一定好维持 另外 如果到140斤左右的体重 一个月就有可能达到 然后 根据自己的能力再看看是否真的要减到130斤 你的饮食 要增加蔬菜摄入 保持维生素矿物质的摄取 另外 运动的话 注意拉伸 循序渐进的增加强度 你的付出会有收获的 加油
广购15144112731：
一周的饮食计划怎么写 -
65591左吴
： 周一 早 燕麦切片吐司一片 低脂牛奶一杯 少油煎蛋 午 米饭半碗 豆腐菜汤 豉汁牛肉丁一份 下午茶 低糖酸奶 菠萝 晚 香煎三文鱼 黑醋蔬菜沙拉 周二 早 水煮鸡蛋一整个(我不去蛋黄) 燕麦一小碗 上午茶 苹果一个 午 玉米面饼一个 土豆丝炒鸡胸肉 ...
广购15144112731：
健身期间 吃什么水果有助于增加肌肉 -
65591左吴
： 1.早餐8:00,脱脂牛奶250ml,蔬菜水果适量,全麦面包2片,蛋青2个 2.加餐10:00,香蕉一根 3.午餐12:00,主食200g,肉类150g,蔬菜150g,水果适量 4.训练前15:00服用蛋白粉(20克动物蛋白粉,常温奶或常温水冲服)可以适当提高血液中...
广购15144112731：
怎样控制食量?可以让自己不运动很舒坦多少不发胖,该吃什么? -
65591左吴
： 想减肥首先就是要控制食量, 如果楼主不是很能吃, 就尽量戒掉一些没有必要的零食, 嘴馋的时候吃点水果, 也可以保持少食多餐的方法, 但是一日三餐不能少, 不吃早餐会伤害自己的胃, 还会发胖, 建议楼主每天早上吃早餐,可以选择牛...
广购15144112731：
怎么能让自己的腿瘦下来? -
65591左吴
： 不管怎样做,前提是千万别吃什么所谓的灵丹妙药,那样会弄巧成拙的. 我的建议是,别做剧烈运动,正如你所言,那样会变成肌肉,反倒不好看. 记住两个要害:一是从小处入手,二是持之以恒. 运动以轻柔运动为主,多做抬腿运动,躺在...
