中医建议最佳睡眠时间
答:23点——1点:子时,胆,进入睡眠状态。1点——3点,丑时,肝,熟睡。3点——5点,寅时,肺,深度睡眠。5点——7点,卯时,大肠,此时宜排空大便。7点——9点,辰时,胃,吃早饭。9点——11点,巳时,脾,脾主运化,如果不吃早点,此时脾空运化便会伤脾 11点——13点,午时,心,此时应小...
答:晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。因此晚上11点之前睡觉最好。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起
答:专家介绍,一天中睡眠最佳时间是晚上10时到次日凌晨6时。有的中医专家认为,晚上9-11点为免疫系统的排毒时间,此段时间应安静或听音乐;晚间11点-凌晨1点,是肝的排毒时间,需在熟睡中进行;凌晨1-3点,是胆的排毒,也需在熟睡中进行;凌晨3-5点,是肺的排毒,这就是为何咳嗽的人在这段时间咳得...
答:睡眠最好的时间当然是10点-10点30分,这个时间睡,不仅可以让身体得到充分的休息,还能够帮助恢复体力,我们人体的生物钟大概在7-8个小时,这个时间睡觉,通常不用担心早上起床的问题,充足的睡眠可以帮我们做到自然醒,并且精神百倍。
答:医生建议:最佳睡眠时间是晚上11 :00到早晨7 :00 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3...
答:11点~13点心经主令,13点~15点小肠经主令,午休的最终目的是养心,所以最佳午睡时间应是11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡对人体健康的帮助远远大于药物的作用,适当地午睡可以延缓衰老,降低心脑血管的发病率。经常午睡是一种好现象。午睡是有关键作用的,如,夜班、白天劳累过度等意外或特殊...
答:按照中医的说法应该在11点前睡觉,便于造血功能发挥作用。
答:晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的...
答:此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议、进修等需要思虑周密的活动。23:00——24:00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!此外,中医从养生之道认为四季的睡眠时间各有特点,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7...
网友评论:
盛畏15994373081:
1,在中医养生上最佳的睡觉时间是到底什么时候,是亥时睡觉,寅时起床,还是亥时睡觉,卯时起床? 2, -
15553木琴
: 亥时好,21一23点,卯时好,早上5一7点,寅时3一5点,也就是交卯时前后,5时左右就行,冬可推迟到6时,两小时一个时辰,晚11一1时为子,1一3时为丑,3一5时为寅,5一7时为卯……
盛畏15994373081:
中医认为晚上睡觉几点睡是最佳时间.
15553木琴
: 子夜,十一点到两点
盛畏15994373081:
睡觉时多梦 - 保健科 - 复禾健康
15553木琴
: 中医认为最佳的睡眠时间是晚上的十点前.因为人体内各个器官从十点后进入休息状态.
盛畏15994373081:
什么时间入睡对身体最好?
15553木琴
: 什么时间入睡对身体最好? 24:00 ~ 1:00浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒. 1:00 ~ 2:00排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让...