中医说晚上跑步不好的原因
答：晚上十二点跑步是不科学的,每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里...
答：答:一天中你最能享受跑步乐趣的时间,就是最 健康 的时间! 为什么? 别人说的都没用, 适合自己的时间才是最好的时间 ,不需要借口,也没有什么压力,真正享受跑步了,那对自己来说就是最大的 健康 ! 什么是适合? 对于自律的晨型人来说,早上跑步是不错的时间; 对于熬夜型的人来说,傍晚或晚上是不错的时间...
答：成都市新都区人民医院余医生表示，对于大多数人来说，晚上锻炼后通常都会处于比较兴奋的状态，很难入睡。如果在临睡前锻炼身体，个人会处在比较激动的状态，影响睡眠，但不会有特别伤身的地方。余医生建议：“大家最好是在晚饭后散步，以及做一些适当的运动，而这些都是在不给身体造成过重负担的情况下进行...
答：晚上跑步好，夜跑出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方跑步，容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。高龄人群锻炼也应选择在晚上，因为此时...
答：现在有很多人说中医养生不合理，不科学，启示恰恰相反，她的内涵很科学很宝贵。她是和大自然的规律相结合的，通过大自然的阴阳来调整我们身体的阴阳。另外，还有四种邪气伤阳：一寒：阳气应该如门闩在门臼中运转一样。若起居猝急，扰动阳气，易使神气外越；二署：汗多烦躁，喝喝而喘，安静时多言多语...
答：就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。无论在什么时候锻炼，对身体都有好处的，锻炼时间每天有一两次即可，每次一个...
答：从中医的角度讲,早上要比晚上好!早上正是阳气生发的时候,呼吸对肺是补益的。晚上是阳气收敛,需要固阳来养阴。而跑步是激发阳气流动全身,所以会出汗!大汗淋漓多了并不好,汗是心之液,会有损伤!建议,供参考。 我每天晚上跑步,大概一个半小时,走一走,跑一跑,坚持一个多月了,体重减了8斤多,能明显感觉到身体轻松...
答：下班了就换双跑鞋去追逐晚霞吧！晚上跑步：晚上运动，特别是剧烈运动确实不利于养生调息。中医认为，晚上太阳下山，人体阳气也渐渐收敛潜藏，逐渐进入睡眠阶段，所谓“阳入于阴则寐”。晚上运动会激发身体的阳气，特别是剧烈运动让人兴奋，“阳不入阴”，容易造成失眠。因此，晚上运动既损伤阳气，也耗损 **...
网友评论：
詹蓉17322279795：
感冒后久咳不好,12天了,咳嗽还是很严重 - 感冒 - 复禾健康
11399秦牵
： 晚上运动没什么不好啊,空气中含氧量也比较多!
