中医为什么不建议晚上运动
答：就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。无论在什么时候锻炼，对身体都有好处的，锻炼时间每天有一两次即可，每次一个...
答：是这样，对于古文的解释往往都是有一定争议的，所以各学术观点理解不同。但晚上不建议进行推拿是因为推拿等治疗往往可以补充、激发、振奋身体的阳气，而晚上阳气应该闭藏、逐渐蛰伏于阴气之内，而中医治疗崇尚顺应天时，所以晚上就不应该扰动阳气了。没有严格的“不可以”，只不过按照传统的中医理论不推荐罢了...
答：现代都市，尤其是白领白天坐着，那么也只能晚上运动，到底晚上运动好不好，我们到底该如何运动呢？本文是我精心编辑的晚上运动的误区，希望能帮助到你！晚上运动的误区篇一 1、晚上锻炼身体好吗 原理上是不好的。从中医的角度来看,上午是升阳,晚上是升阴,而人应该顺应这种变化才能事项保健养生,而...
答：冬季、春季的头一两个月空气污染最严重。2、在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间，所以早晨锻炼并不好。因此可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
答：导致身体疲劳、不适甚至疾病。此外，不同的体质和病情需要不同的运动方式和运动量，如果不了解自己的体质和病情，盲目进行运动，就会对身体产生负面影响。因此，中医建议人们在进行运动前先进行体质和病情的评估，并选择适合自己的运动方式和运动量，同时注意保持身体的平衡和静养，以达到身体健康的目的。
答：晚上十二点跑步是不科学的,每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里...
答：可能在很多的印象中都一直觉得自己在晚上睡觉之前如果能够去参加一些体育运动的话就可以让自己的身体产生一定的疲劳感，进而拥有一个更加高质量的睡眠。道理虽然没错，但是这个睡觉之前锻炼的时间却是有讲究的，如果我们在晚上十一点以后再去锻炼的话，那少说在锻炼完成，各种洗漱结束之后也要到凌晨了，这个...
答：为什么给宝宝捏脊不能在晚上？我就是每天晚上给自己的孩子捏脊，孩子很舒服很喜欢，并且孩子的免疫力抵抗力也得到了提升。之前听中医说过，给孩子捏脊会很快看到效果，但是我没有想过想到效果会这么明显，并且孩子长高了很多。但是唯一不能的是，不要捏太长的时间，容易导致孩子晚上太过于兴奋，睡不着觉。
答：别说春天，一年365天都尽量不要在晚上11点锻炼身体。一般来说，下午16：00~18：00是人体锻炼的黄金时间，此时，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。而前半天的人体内部经脉等都很活跃，这个时间段身体各方面都热身到位，此后若适当刺激下就能起到健身最佳效果。超过21点就不太合适了，身体开始启动休息模式...
答：所以你看熬夜的大部分是年轻人，而早起去公园锻炼的大部分是中老年人。我们再看这个阴阳图，本来晚上属阴要养阴，结果你瞎折腾去跑步运动，这样必然会导致阴少了，也就是中医说的阴虚，阴少了就不能制衡阳，就会导致阳很亢奋，这就是为什么有些人在刚开始晚上跑步的时候自我感觉特别良好。但是阴阳又是...
网友评论：
蒙谦18926687611：
包皮手术后晚上勃起太厉害,能不能吃雌性激素抑制一下,怎么吃才没有...
42426徐洪
： 人身的阳气,白天主司体表. 清晨的时候,阳气开始活跃,并趋向于外; 中午时,阳气达到最旺盛的阶段; 太阳偏西时,体表的阳气逐渐减少,汗孔也开始闭合. 所以到了晚上,阳气收敛,拒守于内,这时不要扰动筋骨,也不要接近雾露....
蒙谦18926687611：
头痛,脖子痛,低热37.7,有点怕冷,一点点咳嗽,是感冒吗? - 久久问医
42426徐洪
： 你好,从目前的症状来看,这个是有要感冒的可能,目前不能确定是风热还是风寒.还需要更多的症状来确定具体性质,个人建议最好吃一些抗感冒的药物来进行治疗. 属于感冒的症状,可以采取一些预防措施,避免感冒的症状进一步加重.倒一杯开水,对着开水做深呼吸数次,直到开水凉透.每天坚持数次,并多喝些开水,注意多休息,尽量避免风吹,不要受温度影响.
蒙谦18926687611：
晚上运动的坏处 -
42426徐洪
： 立刻洗澡相当不好``我以前因为这个搞的有一年皮肤没法出汗`一热就热的要命跟发烧一样```最好间隔一段时间再洗````至于晚上运动好象没什么不好的```别影响睡觉就好啦
蒙谦18926687611：
晚上做运动科学吗? -
42426徐洪
： 原则上是不可以的,中医讲春夏养阳,秋冬养阴,晚上属于秋冬季节,不适宜活动,因为活动会扰动阳气,不利于睡眠
蒙谦18926687611：
为什么晚上9点后不能跑步啊? -
42426徐洪
： 因为晚上按照中医角度讲,应该是人体需要得到休息的时候.具体理论不知 然后大清早不适合剧烈运动.
