侧空翻教学视频+少儿
答：一、技巧 1、要想翻好蛮子，必要先学吊范，吊范也叫鱼跃式侧手翻，要学好吊范，必要先学好垫步和屈腿蹬地，在做起来一个蛮子的时候，脚蹬地要稳，腰留身要抻，腿摆动要快，如此结合，一个侧空翻就很轻松又漂亮的做出来啦；2、起先可先在垫子上练习，前面摆上一块硬垫子，硬垫子后面加一块软...
答：儿童侧空翻教学技巧是站立，双腿分开，与肩同宽，跑几步，抬起起跳腿，起跳腿着地，蹬另一条腿，双腿摆过头顶，第一条腿和起跳腿陆续着地，从静止的起始姿势开始练习空翻。1、站立，双腿分开，与肩同宽 做侧空翻之前，双腿分开站立，双手垂于身体两侧，保持平衡。保持平衡有助于你更精确地完成侧空翻动作...
答：侧空翻练习：1、垫步腾空 ，踏地时要用力（作用力与反作用力），踏步越用力反弹的力越大，从而向上腾空高度越高。2、快速摆腿，翻的时候脚用力向后摆腿，摆腿速度要快。3、腰部发力，摆腿的时候靠腰力带过去 。4、空中动作，两臂屈肘夹紧肩部，保持空中身体不要过渡扭转。5、落地动作、落地尽可能的...
答：5、屈体向后空翻两周成双臂垂悬是黄利平在双杠项目上的特技。6、团身侧空翻三周是一个高难度动作。7、每一弹动作的难度,主要是基于动作本身的转体周数及空翻周数。8、我们班里只有几个人会作侧空翻。9、除了注意观看空翻的周数和转体的度数,还要注意观看跨越的高度和距离。10、蹦床有其专门术语,如...
答：侧空翻,首先必须练好前手翻的标准动作,如果基本动作定行,侧空翻的要领是前脚用力墩地,压肩(肩膀下压)手壁是用来控制上半身的协调,这样练如果翻不过可以用手撑地并没有危险,训练前必须身体活动开,以免有肌肉上的损伤。 问题五:怎么翻跟头详细教学带视频 先靠着墙练倒立,再不靠墙练,然后再练翻跟头。 翻...
答：以左腿为支撑大的侧空翻是正的。我知道的要领是：垫步的时候左腿的发力方向是正上方，要是在台子上往下翻那就往正上偏前用力，免得你落地的时候还没出去台子的范围呢 嘿嘿...！向上发力，尽量使自己的身体往上送，给你自己在空中的足够时间跟高度，然后用腰发力、把身体用力往回收（在空中只能用腰上...
答：经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落地成直立。 2.技术要点 重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。 3.教学规格 方向正，动作伸展，有节奏。 4.保护与帮助 (1)保护与帮助方法： 保帮者跪在练习者的侧后方，当练习者...
答：侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。右腿摆腿很重要， 要有力量和速度， 左腿自然跟上， 空中两腿成横叉，两腿要打开才漂亮，注意要绷脚背，和多人在走的时候不注意绷脚背，姿势就不漂亮。 腿落地时 要提右侧腰，先落由腿...
答：侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，来就算侧空翻功成 首先先练好lt。先单手。4，熟练了后将单手往怀里收,一定打的很好.再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线、踩点：约2-3步，先上左步.我没看你动作,要看了你动作就好指点了.首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己，可以通过蛙跳来加强...
答：首先练好腹肌。侧肌。和背肌。你说的几样都是靠肌肉拉伸和收缩等来完成的，练好腹肌。侧肌。和背肌会事半功倍的。腿功要趁早练 场地要注意，尽量选择软点的。比喻沙坑，厚草堆（注意有没有粗枝条戳伤），别伤到内脏了 我只会前空、侧空翻！后空没人帮助练不到！侧空翻你首先要能打得够快，练...
网友评论：
晁轮18724061826：
侧空翻标准动作应该是怎样的,如何学侧空翻?侧空翻详细动作步骤? -
49502鲁坚
： 侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的. 你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习. 侧空翻很重要都是腿的柔软,你能劈叉,那么侧空翻你多练几会侧手翻都可以了.
晁轮18724061826：
儿童侧空翻怎么练 -
49502鲁坚
： 1. 腰腹肌:在空中翻转的过程,要用腰部的力量使之快速旋转,所以一定要锻炼好腰腹肌,腰部的力量对以后其它的空翻(比如后空翻,前空翻)以及旋风腿360,旋子转体都有很大的关系,并且都和第一条压腿有重要联系,所以两者要同时锻炼,不能顾此失彼. 2. 先学会侧手翻,侧空翻是以侧手翻为基础并且熟练演化而成的. 3. 压腿:尤其是要压大腿,因为侧空翻在翻转的过程中是要用腰带动已经起飞的腿,而且为了观赏性大,都以翻的高和两腿在空中叉开,并且伸直为目标.在落下的时候第一只着地的腿(尤其是大腿)可能会因为翻转得太低而撞击.如果你筋没有拉开那么就有可能会伤着筋,所以一定要拉腿部的筋.
晁轮18724061826：
侧空翻教学?全说解!空中如何翻?要Q号
49502鲁坚
： 想翻侧空翻~必须要学会侧手翻~侧手翻不会~啥也别说!
晁轮18724061826：
怎样练习空翻,详细教程.最好是视频.想学跑酷,练习跑酷开始先练习什么. -
49502鲁坚
：不要以为空翻是跑酷的主要,你如果这样想就被视频误导了.空翻不属于跑酷,属于那些高手在跑酷里添加了一些空翻增加些观赏度,是个跑酷的点缀.所以没一定的基础不要随便练空翻.空翻要一定的身体素质,各种肌肉.腹肌很重要....
晁轮18724061826：
我要学空翻,最好是踩两脚树就是一个后空翻那种,太帅了! -
49502鲁坚
： 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地...
晁轮18724061826：
侧空翻练习容易吗? -
49502鲁坚
： 1、 空翻中最容易练的是侧空翻.首先,先用双手在地上练侧手翻,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,或是在体育馆的垫子上.二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
晁轮18724061826：
擒拿格斗术中侧空翻怎么练习? -
49502鲁坚
： 如果你朝左边翻,左脚用力蹬地,腿向上甩,把身体卷起来;如果能加上助跑会更好,手臂自然摆动,头往后压.练习时先练侧手翻,然后练单手扶地翻;接着是在垫子上练侧空翻,两手可以放在两耳侧,一旦感觉翻不过去,手撑地保护头部不会受到碰创,练得差不多了,就可以在地上练,也可以先找块草地.
晁轮18724061826：
我12岁,如何最快学会后空翻? -
49502鲁坚
： 后空翻可以说是空翻类中相对简单的一种空翻,由于后空翻比较前空翻侧空翻之类的危险,所以训练前提必须是有安全的软垫或更好的装备.其次,最好有一到两个人的辅助托身子翻转,保证你能找到往后“翻转”的感觉.再者,通过前面的步骤后,自己可独立完成动作. 具体动作也很简单,简单说来就是 拉手臂-起跳-迅速抱腿仰头-落地. 切记,起跳是趋近垂直往上的,不是往后,初学者容易犯这种错误.希望你早日练会后空翻!
晁轮18724061826：
怎么练习空翻 -
49502鲁坚
： 也不知道你练得何种空翻. 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方...
晁轮18724061826：
二十二学侧空翻
49502鲁坚
： 胆子、勇气……配上协调性;学会了也没多大用……用来耍帅、、还行!
