倒蹬机自重
答：试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到...
答：如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，...
答：健身锻炼该不该请健身教练呢?很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?健身锻炼该不该请...
答：跳绳是一种非常好的有氧运动，不仅可以有效的锻炼身体机能，最重要是能保持人的身体健康。我们在跳绳的时候可以锻炼身体的肱二头肌、大腿前侧股四头肌、肱桡肌、桡侧伸肌、甚至后侧腘绳肌都可以锻炼。跳绳是生活中很常见的一种运动，目前有助于身体健康，而且对脂肪燃烧效果也非常不错，因为通过全身跳跃...
答：倒蹬机(腿举机):训练臀腿的同时锻炼股四头肌。 腿屈伸/腿弯举训练器:可以训练股四头肌、股二头机。腘绳肌。 坐姿腿外展/腿内收器:能够训练臀中肌臀小肌、大腿内侧。 全能巨无霸区 史密斯机:一台史密斯就可以全部锻炼到从弯举、卧推到硬拉,从股二到股四、小腿的肌肉,对初学者来说是很重要的一种安全器。
网友评论：
薛映19775473556：
腿举机和倒蹬机区别
13607卞鲍
： 腿举机其实就是我们平常所说的倒蹬机,它是锻炼腿部肌肉非常好的一个器械,主要能锻炼大腿的股四头肌,股二头肌、小腿肌肉.是靠着双脚在蹬板上的位置不同而调整锻炼部位的.腿举机比起杠铃深蹲更方便一些,同时髋关节会更稳定,所减少了一些危险性,有效刺激四头肌.
薛映19775473556：
躺着蹲腿的那器械叫什么? -
13607卞鲍
： 躺着蹲腿的器械叫“腿举机”或“倒蹬机”.这是一种固定器械,可以在上面做腿举(倒蹬)动作,通常用于锻炼腿部肌肉和臀部肌肉.腿举机通常由一个座位和一个可以调节的踏板组成,踏板可以向上或向下调节,以适应不同高度的训练者.在腿举机上做动作时,训练者躺在座位上,双腿向上伸直,双脚放在踏板上,然后通过蹬腿或收腿的动作来锻炼腿部肌肉.腿举机可以提供较重的负荷,对于增强腿部肌肉力量非常有效.但是需要注意的是,使用腿举机时需要遵循正确的使用方法,避免使用过度或者错误的动作造成伤害.
薛映19775473556：
在健身馆做完倒蹬机,第二天为什么腰会酸 -
13607卞鲍
： 如果深蹲和腿举时,没有收紧腹部保护腰椎的话,可能会使腰椎部分的竖脊肌过度紧张,肌肉僵硬,压迫腰部神经.找个人帮你按摩一下腰上的竖脊肌就好了 , 用大拇指按摩脊柱两侧的条状肌肉以后练腿的时候可以用举重腰带,就是保护腰椎用的,相当于收紧腹部肌肉
薛映19775473556：
5吨折臂吊机自重多少? -
13607卞鲍
： 5吨3节折臂 1.5主要技术参数表 最大起重量 5000 kg三节臂(工作臂) 最大起重力矩 10.5 tm 推荐功率 18kw 推荐的油流量 35L/min 工作压力 28 Mpa 油箱容积 100L 回转角度 420º 安装所需空间 1100mm 吊机自重 1650kg 最大幅度8米;支腿水平横移及升降均为液压缸驱动.
薛映19775473556：
坐姿等腿器和仰卧倒蹬机,出来的效果有什么区别 -
13607卞鲍
： 基本上没什么区别,只是仰卧的更适合体形高大的人使用,再一个就是坐姿的有重量限制,仰卧可以自己加片,一般情况仰卧的贵,国内厂商好像没有做仰卧倒蹬器械的吧
薛映19775473556：
锻炼大腿,是倒蹬机好,还是单车, -
13607卞鲍
： 我想瘦腿,可是为什么练了倒蹬机大腿反而变粗
薛映19775473556：
倒蹬训练器什么牌子好 -
13607卞鲍
： 美国戴美斯 BC8226 蹬举机 倒蹬机训练器 健身房 专业 健身器材 舒华SH-6074倒蹬训练器 倒蹬机
薛映19775473556：
蹬腿器和倒蹬机哪个练腿效果好一点 -
13607卞鲍
： 一个是开链一个闭链.倒蹬更发展目标肌肉,蹬腿除了发展目标肌肉还会刺激稳定肌,还会训练到臀大肌腘绳肌.
