全马一般人能跑下来吗
答：1、如果是一个年轻人，在20到30岁左右，没有经过任何训练的话，连通跑步加上休息的时间，大约在6个小时左右，这个时间跑完全程不会太累，如果受过一年左右的训练，那么跑完全程只需要5个多小时的时间，要是训练了5到6年，可以跑到4个小时之内。2、如果是一个专业的运动员，平时也非常注意训练，那么...
答：能。爬山是一种常见的登山运动，对体力的要求非常大，而长期爬山都是身体素质非常好的人才能坚持下来的，全马对身体素质非常好的人来说是相对简单的，能比较地完成。全马是指全程马拉松比赛，是国际上非常普及的长跑比赛项目，全长为42.195公里。
答：据统计，在2019年，中国能跑下全马的人只有26.2万，占总人口的0.01%，差不多1万个人中只有一两个能跑下来，可见对普通人难度还是挺大的，当然对大神跑者而言，六小时跑完确实很菜，但对普通人而言，你能跑下来你也是万里挑一。一个人能够用50分钟跑完十公里，此人基本具备6小时内跑完全马的...
答：从来没有参加过马拉松，建议你不要勉强，这个需要长久的训练的！如果身体不适，就可以跑半程，以后再慢慢坚持训练，祝你成功！谢谢
答：在2008年9月28日，在柏林马拉松赛中，格布雷塞拉西以2小时03分59秒打破了自己保持的世界记录并获得了冠军。2011年9月25日，柏林马拉松赛，肯尼亚名将帕特里克-马考以2小时3分38秒的成绩，创造了新的世界记录并夺冠，将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒，提高21秒之多。女子马拉松 英国...
答：只要每一次跑步的时候能够超越自己的极限这样就能够成为真正的跑者。全程马拉松对于普通人来说是根本不可能达到的。所以有很多人只能够跑半程马拉松，但这也是一件非常了不起的事情了。但是在跑步圈里面却形成了完整的鄙视链。因为很多跑全程马拉松的人根本看不起跑半程马拉松的人，因为在全程马拉松的人眼里跑...
答：全马一般人多少时间跑完如下：全马一般人需要的时间：3-6小时。全马是“全程马拉松”的简称，跑全马到底要多长时间，会根据跑步的人不同，完成的时间也会不同，一般按照年龄段和完成时间来划定对应的级别。按年龄划分 一般会设定9个年龄组，分别是29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、...
答：挑战全马我认为至少一年前都要开始准备，先从五公里开始跑，慢慢加到十公里，半马，如果跑半马感觉相对比较轻松，身体也能承受再考虑挑战全马，一定要保证身体能承受。
答：全马四十多公里，能跑完全马的，应该都是大神级别的人。根据自己对全马的了解，结合自己的一些经验，我觉得，全马首要的是身体健康，心肺功能良好，没有良好的心肺功能，就没有支持跑完全马的硬件设备，其次，腿部肌肉的锻炼也是不可缺少的，走下来的全马和跑下来的全马区别很大，第三，跑全马必须...
答：可以跑。能跑10公里的人可以跑全马，全马即全程马拉松，是42.195公里的马拉松比赛，能跑完10公里的人，若未经训练直接跑全马，配速会相对较慢，且受伤风险较大，但建议经过一定的训练和准备，如逐渐增加跑步距离，提高跑步速度等，再参加全马比赛。
网友评论：
李成18937016229：
马拉松全程42公里 大概要跑多久?是多少米? -
44183通斌
： 全程马拉松标准是42.195公里,就是42.195千米.马拉松一般人无法完成马拉松,只有经过专业训练的人才能跑完全程. 截止到2020年11月,男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒.2018年9月16日,肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在...
李成18937016229：
普通人训练多长时间可以跑全马 -
44183通斌
： 从零基础到完成全马,怎么也得参加长跑训练两年左右吧.其实这个也不一定,每个人的耐力素质水平不同,个人意志品质也不相同,但是,想要参加全马,应该一步一步地练习,首先先从五公里、十公里、半马开始参加比赛,从半马到全马还需要加倍的艰苦的训练才行.因此,没有两年的训练时间是参加不了全马的.
李成18937016229：
正常人可以跑完马拉松吗 -
44183通斌
： 一般的人都是跑不完的,那是非一般人才能做的事情.
李成18937016229：
能跑马拉松的人有多厉害? -
44183通斌
： 学校时有跑步锻炼的习惯,毕业二十多年时不时自己找时间运动.16年十一月接触跑步软件开始记录,一次性跑完全马,全程不知道补给,连口水也没喝过,两个月后已挑战百公里跑步完全不知道什么叫坚持毅力.17年十月一号骑单车不粉碎性...
李成18937016229：
普通人可以跑完马拉松吗
44183通斌
： 我认为普通人随便跑多慢都不能跑完全程马拉松,当然如果是经常锻炼长跑的普通人还是有点点可能的
李成18937016229：
你们对能跑完全程马拉松的人是什么看法? -
44183通斌
： 很厉害,一般人可能一直走下去都费劲,这说明了跑者很好的身体素质,跑下来对身体的消耗相当大.所以这个跑之前要体检提供健康证明.一般人想想都行了,尤其是锻炼强度比较小或者是不怎么锻炼的,不建议跑
李成18937016229：
跑马拉松应该如何训练呢? -
44183通斌
： 跑马拉松,不是一般人能跑的,要营养跟上,训练跟上. 距离至少每天都跑20公里以上,训练是很枯燥的. 我看见过有人练过马拉松,他也有专门的营养师,有专门的教练,每天都在训练,下雨天也不例外,在跑楼梯. 不能偷懒,靠自觉,是很难坚持下来的. 所以跑马拉松是一件很苦很累的事情. 要想跑马拉松,必须要有恒心哦.
李成18937016229：
一般人要跑多久,马拉松选手为什么很瘦 -
44183通斌
： 一般人是跑不下来马拉松那么长的距离的.经过锻炼,普通人都能做4小时内完成马拉松.体重是马拉松的负担,体重越大,越难跑出好的成绩.所以如果本身体重很大,想出成绩,就一定要想办法减肥减重.专业的跑马拉松的都是比较精瘦的.
李成18937016229：
跑步配速8公里什么水平
44183通斌
： 各人的体能不同,配速不一样.对没有多少跑步基础的人或有些老人来说,8分配速... 就算平时以5分配跑10公里,如果没有跑过30公里左右,跑全马8分配也拿不下.平时...
