冥想七年的亲身经历
答：6.我感觉冥想太难了,刚坐下来,就感觉浑身都不对劲,然后脸上和身体会有点痒,很想去抓它,冥想时不能动吗? 7.我工作实在太忙了,根本没有时间进行冥想,我可能做不到坚持静坐冥想。 我想这可能是绝大部分人初学冥想或者放弃冥想问题所在吧,这些问题也是我经历过。在回答这些问题前,我们应该先要端正练习冥想的正确...
答：第一种是每天晨起的大冥想，大约50分钟。选择盘腿坐姿，头、颈和脊背垂直成一直线，这样的好处至少有两点：长时间坐最省力最放松以及可以使用腹式深度呼吸。坐姿保持平稳并放松，如果有抖动可以通过扩大双腿夹角增大底盘的面积。如果小腿会麻木，可能是坐姿用力不对，或者需要垫高臀部减少对两腿的压力。注意...
答：而冥想作为瑜伽八分支里的第七支，分量超级，魔力甚大。那一次，我连续四天打坐冥想，处在和老师同伴共修的气场中，一坐就是一小时。中间，疼过、忍过、疯过，所有挣扎和努力过的经历，都在心上留下了难以忘怀的痕迹，于是，当百分之百的努力温柔如水的化成夜幕中的点点繁星时，觉知的力量也开始铺满...
答：7.尽量在每晚冥想前泡脚 每晚冥想前规律性的泡脚,会让你晚上的睡眠质量有很大的不同。这是一种非常简单而又非常有效的方式对于你的冥想,很多人惊喜的发现他们每天睡得更好,睡醒后更精神。 8.和"Kundalini"对话,进入冥想模式 冥想可以成为你生活的一部分,在任意时间只要你喜欢都可以进入冥想状态。无论你正在电脑前...
答：01 序 言 女神漩涡冥想是最后接触的一个冥想（除了中央种族连接冥想之外），当时我已经体验过女神回归冥想时，女神从眉心处进入与我融为一体时那种安稳舒心的感觉，我感觉很好。具体体验过程与 我是临在 差不多。 （点击蓝字进入链接）【回顾】女神漩涡冥想 2013年3月3日讯息【地球盟友...
答：这种执念是修行中最忌讳的，要以享受冥想中的宁静，交通先天的本源喜悦感为主。求而不得，欲速则不达。4.气冲病灶，宿疾复发 应对方法：风雨后即可见彩虹，坚持就是胜利。很多修行和练功的人都经历过，尤其是比较严重的疾病，在先天能量充足以后，便会开始冲击这些病灶，并且还会把很多陈年老病翻出来，...
答：总部位于纽约的桥水基金（Bridgewater Associates）创始人雷·达利欧 (Ray Dalio) ，管理着超过 1600 亿美元的全球投资。对冲基金和静心冥想似乎是相反的两个领域。但对Ray Dalio 来说不是。“ 冥想是我取得任何成功的最重要原因。 ”Ray Dalio多年来一直练习冥想，44年中每天他都会在早晚分别进行...
答：“解密正念”、和《禅者的初心》，都传递了同样一个意思：不要去想完成了练习就可以达到一个怎么样的结果。这个练习本身就是你要去做的事情、就是你要去经历、体会的过程。最重要的是练习本身、最重要的是此时此刻。为什么要练习冥想、练习“正念”？每个人有每个人的理由。尤瓦尔·赫拉利和乔布斯有...
答：询问他们得知，原来冥想并不复杂，用清新冥想app或者公众号，每天会有老师带领，一段十来分钟的音频听完，冥想就做好啦，另外感受也非常非常的好。好嘞~我觉得有机会的话有必要体验一下~~据说，冥想对身心层面的疗愈帮助都很大，对我来说，我太想改变当时总是受到过去发生的事情影响，又担心、不想面对...
答：第一部分和日常冥想一样，清空自己。假设你眼前有一个巨大的电影屏幕，把你过去一年经历过的事情全部投放在上面，不愉快的统统删除，美好的幸福的留下来，放进新的一年的微电影中。第二部分则是搜索未来关键词。为什么要确定未来关键词呢？关键词代表你那一年的重心，新年所做得任何事情都要围绕关键词...
网友评论：
端月19535476262：
我亲身经历的灵魂出窍,有人解释下吗?
63102子芸
： 您好!您此次经历的并不是灵魂出窍!是禅境,您觉得第一次抬起手臂的时候其实并没有抬起手臂!而是感觉到自己抬起手臂而已!包括您看到了影子,这就是禅境!包括您当时对自己身上的感觉,这就是入禅境的标准体现!当您意识到没有开灯的时候就是离开了禅境!禅定就是在身体熟睡,而精神清醒状态!而且您说的眼观鼻等等的说法也是修禅的方法!不要害怕这些现象!慢慢习惯了就好了!也不用感到奇怪!但如果您修禅定一定会进步很快的!而且您此次已经入了二禅,您一定经历过一禅,但您没有留意过.禅,其实就是在定的状态下找到自己心清净时的感觉,然后与正常时候的心态比较,找到不同点,你就知道自己的烦恼是怎么来的,就可以在任何时候清净下来,冷静的思维,从而得到的智慧!
端月19535476262：
通过冥想提升内在力量是种怎样的经历? -
63102子芸
： 通过冥想提升内在的力量是怎样的经历?通过冥想提升内在的力量是一种不太现实,而且行之慢的经历,应该用正确的方式法来提升自己的内心力量.
端月19535476262：
冥想是如何改善身体健康的呢?
63102子芸
： 我分享一下我的经历. 观想着自己站在林荫大道上,轻轻的闭上眼睛,跟着音频进入冥想中.意识中的小我总是促使我分心,内在的恐惧、迷茫以各种念头轰炸我的大脑....
端月19535476262：
冥想很消耗体力??:? -
63102子芸
： 这个不一定,可能是地方问题,近海冥想身体会比较疲倦,近山冥想比较好,个人亲身经譣
端月19535476262：
谁能跟我分享一下,如何冥想释放压抑情绪呢?
63102子芸
： 我参加过爱冥想爱生活的冥想课,到今天做了三次冥想.我的个人经历是:第一次有几次排气,没有太大的感受. .第二次做内在功课,想到妈妈左边是.姥姥时顿时喉咙...
端月19535476262：
冥想、打坐时腿麻了,早晨晚上犯困. -
63102子芸
： 脚麻了是心不够静.您分析得没错,几个月了脚还麻表示方法没掌握到.打坐的确要选择精神很好的时候,困了表示身体需要休息,要学会听懂身体释放出来的讯号.我觉得您打坐的主要问题是不够专心,因为都跑去“偷看”身体的现象,要让自己达到完全把身体忘掉那么专心,“忘身”的境界.加油!!多练习,有空可以来百度打坐吧跟大家讨论的.我们很多人都经历过这些难题.有的人解了,有的人正在进行中.对了,能观察到妄想吗?也许是妄想太多在作怪!!
端月19535476262：
怎样训练右脑 -
63102子芸
： 右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑,使右脑的巨大潜能得到发挥.开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力.1.运用CMT技术训练右脑 这种方法的生理机制是创...
端月19535476262：
冥想 可以想什么 -
63102子芸
： 冥想在早期主要观想一些美好的景色,以使得自己可以平静.以后就是身体内的三脉七轮及明点,或是喷火的昆达利尼蛇等.其实就是一个起心动念的妄想过程,但是对与入定有一定的辅助作用. 以下是禅定与冥想的区别: 禅定即梵语禅那,...
端月19535476262：
冥想的时候到底想什么? -
63102子芸
： 楼上的 复制的就别说了 冥想主要是想些你最近发生的事情 这些是杂念,当到你放开了之后,心灵就会出现一种混沌的局面,思想很放松,舒服,精神保持在一定时间后,就会退出那种状态,应为又有新的杂念闯入,如果坚持每天冥想,这对于自己来说是一个很棒的选择,消解疲劳,快速恢复精神,有时候晚上冥想时,遇到那种状态,还会不想睡觉呢.冥想是闭着眼睛的
端月19535476262：
什么是冥想呼吸法? -
63102子芸
： 瑜珈冥想的“十二原则”选择一个专门的地方来练习,这样可以帮助你找到安宁感,易于进入瑜珈冥想状态.选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想.利用相同的时间和地点,让精神更快地放松和平静下来.坐下来后,让背部、颈部...
