减肥心得分享
答：减肥心得体会范文精选(一) 我去例行体检,医生说你太胖了,这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊!医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕,但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥!从去年十月十号开始减肥,到月末我减去了20斤,相当于从我身上...
答：对我来说,减肥计划往往都会失败,因为减肥一般都要多运动,而我一运动完就会一直吃东西跟喝运动饮料,反而吃得更多,所以我应该要改掉这些坏习惯,尽量多喝开水少吃油炸或是高热量的食物,每天都要运动半个小时以上才行,除了我最爱的 游泳 跟打 篮球 ,天气不好或是没场地时也可以做 其它 运动,运动完也不可以吃东西...
答：1、 管住嘴对于打算减肥的人来说，管住嘴真的太重要了。毕竟美食那么多，诱惑那么大，一不小心就把控不住。炸鸡烧烤啤酒使我快乐，但肥胖又使你不快乐。减肥一定要管住自己的嘴，避免摄入高热量的食品，否则做再多的运动也是白搭。2、迈开腿管住嘴能让我们不再长胖，而迈开腿才能使我们变瘦。减肥一定...
答：所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。二、轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？一、合理安...
答：1、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是...
答：1请试着多做跳跃类运动 在这两个月内,我尝试了各种运动:俯卧撑、腹肌撕裂者、引体向上、跳绳、爬楼梯、深蹲、跑步...可以说,有氧运动和无氧运动,我都进行了尝试,效果倒是每一种都有,但排个高低,要数跳绳和爬楼梯最佳。这两项运动,我坚持了两个月,每次都做到流了汗,湿了背心,软了双脚才罢休。...
答：不知不觉，已经坚持减肥2个月了。一个是清淡饮食，控制食量，一个就是锻炼，健康的清淡饮食不光会让你瘦，还会让你养成饮食有度的习惯。而锻炼则是让你的身体看起来更加有线条感，让你的皮肤更加的紧致。皮肤真的是有变好，这是一个需要慢慢积累的过程。当你看到成果的那天才是最激动的。尤其当你...
答：篇一 不知不觉中，今天是我减肥的第一百天了 这一百天来，我努力的尝试各种节食和运动的减肥方法 老天不负有心人，终于让我折腾下来34斤肥肉 我从当初的170斤到现在的136斤 这34斤肥肉里，有我的泪水和汗水，和平常人所不能理解的痛苦 从小，自己就是一个大家嘴里漂亮的女孩子，皮肤白皙，身材...
答：我是个大体量，一米八二，最重的时候接近100公斤。去年在商场试衣服受到了刺激，所以下决心想要减肥。借日更，分享一下自己的心得。这些心得是看了好多博主up主的视频或者文章，通过自己亲身实践而得来，信不信、好不好用自己判断。1.脂肪是长年累月、一点一点存起来的，不会因为你饿一顿就快速瘦...
答：这个问题大概可以来开一场辩论大会还谈个没完没了，一休就来分享一点自已的经验。对我以前来说，减肥是知难行易，对现在的我来说，减肥反而变成是知易行难，为什么呢?记得以前高中减肥的时候，那时候根本没有任何的减肥常识，注意，是常识，不是知识喔～那时所有在社会上，你所能得到的讯息都是，减肥...
网友评论：
禄显15556173500：
总结减肥心得. -
50963拔思
： 要说保持身材的心得,下面有几点我觉得很重要: 1、持之以恒地节食是肯定能减肥,但是不提倡,因为难度太大,更重要的是损失健康,代价太大,得不偿失. 2、保持规律的饮食,早餐很重要,适当多吃点,以免午餐丰盛时吃得太多.不要吃宵夜,那是减肥的天敌. 3、工作忙碌紧张,精神充实的人应该不易发胖,所以与其高呼减肥,不妨去努力工作.努力工作是最优越的减肥途径,益处太多,无需多言.
禄显15556173500：
说下你们减肥心得 ?
50963拔思
： 减肥其实很简单的,你只要做到,不吃零食,三餐正常,每周都要进行有氧运动,那么你的体重会不知不觉的降下来的,而且这种方法还是最健康的,你运动了,锻炼的是你的身体,千万要注意的事,三餐一定要正常,运动的时候多吃一点没事,没运动时,照常就好了,这个是健康的减肥方法,你试试看?我试过了不错的!
禄显15556173500：
减肥心得分享,把你的经验也告诉大家,一起讨论下吧~ -
50963拔思
： 以下是我自己的亲身经历:最好最健康的减肥方式就是有氧运动和合理的饮食计划.只要你有恒心有毅力,绝对会有成果摆在你面前的. 每周安排5-6次有氧运动一天休息调整,选择适合你,能做的比如快跑,慢走,游泳,跳绳,大小球类,自...
禄显15556173500：
各位大侠分享一下减肥心得
50963拔思
： 我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但...
禄显15556173500：
减肥心得有哪些呢?
50963拔思
： ①坚定信念;②减肥当成习惯坚持;③运动后不要吃太多;④一定要吃早餐;⑤睡前3小时不要吃东西;⑥起床喝杯盐开水;⑦多吃水果和粗纤维食物;⑧不吃油炸;⑨用蜂蜜代替白糖;⑩牛奶喝脱脂低糖的.
禄显15556173500：
分享一下你们的减肥心得!
50963拔思
： 希望能帮到你: 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] ...
禄显15556173500：
谁把减肥经验分享一下..
50963拔思
： 少吃多运动 每天早起跑步,开始有些累,跑的少,然后循序渐进,逐渐增加,关键大量出汗 每天食量减半,不是不吃饭,比如以前一顿吃2个馒头,后来就吃一个,多吃蔬菜水果,开始时相当饿,慢慢就习惯,关键是减肥的信心,克制自己的决心! 这样3个月下来减了近20斤
禄显15556173500：
减肥经验分享交流 -
50963拔思
： 我也采用过这样的方法,其实最重要的是坚持啊,不能瘦下来就松懈了,把瘦身作为一项长期事业才是对的,虽然很苦但有结果的时候也觉得值了,呵呵
禄显15556173500：
减肥经历 - 谁有成功的减肥经历?怎么减的?
50963拔思
： 我没有太多的理论,只是告诉你我的亲身经历. 我身高169cm,减肥前是120斤,现在是108斤. 每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水,隔20分钟之后才吃早餐.(凉的蜂蜜水有排毒的作用,而且还能通便,如果排便不顺,也会造成腹涨或者营养重新被吸收) 午餐和晚餐前半小时喝普洱茶,因为普洱有消脂去腻、降血压的作用,而且喝了还有饱腹感,减少了其他食物的摄入. 晚餐尽量以素食为主.如果晚上饿了,一定要吃东西,那么建议你盐水煮菜. 减肥是一个需要恒心和毅力的过程,当中需要拒绝高热量、油腻等食物. 希望你也能像我一样,通过努力成功减肥.
禄显15556173500：
谁能给我分享一下减肥经验?
50963拔思
： 这个是最有效的咯. 1:要有合理的饮食习惯. 2:少吃油腻的食物.可以多吃蔬菜. 3:少吃零食. 4:多运动.你不想运动可以多走路. 5:多恋爱.恋爱减肥. 6:要有耐心
