几点起床最精神
答：1、起床的最佳时间：早上5：00-6：00 早上6点-7点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。2、吃饭.早:7点,一般上班的时间都是7：30,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.3、用...
答：六点半
答：七点半，保持充足的睡眠，才会精神饱满，难道不是吗？亲
答：早上6-7点起床精神最好，需要保持充足的睡眠时间。对于成年人来说，每晚最少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也有所不同，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点才能睡觉，就健康而言，每天早上六点准时醒来，是比较好的。因为在这个...
答：1. 若每天只睡六小时，建议在晚上10点前入睡。2. 凌晨4点至5点之间起床，这样安排可能有助于保持较好的精神状态。3. 个体差异意味着最佳睡眠时间可能不同，应根据个人体质调整作息。4. 为了提高睡眠质量，应确保睡眠环境光线暗、温度适宜且安静。5. 嘈杂的环境会影响睡眠深度，浅睡眠无法充分休息身体...
答：然后也建议年轻人不要熬夜这样子的，那么其实你们知道所谓的早睡早起，几点钟起床是最合适的吗？有专家指出最合适起床的时间段是早上的6:00，因为这个时候如果你是11:00睡觉的话，那么你睡了七个小时。一般来说，我们能睡够了七到八个小时的话，这个时候的精神状态是最好的啦。6:00起来的时候，空气...
答：建议晚上十点之前进入睡眠，第二天早上7点就起床，一定要保持8个小时的睡眠时间，早上起床之后打开广播，吃上丰富的早餐，然后再去参加晨跑，每天坚持这样，相信自己的生活也会变得更加充实美满。
答：如果一天只能睡六小时，那么应该在晚上11点之前睡觉。 然后凌晨5点之后起床，这样的话相对来说还会好一点的 。不过，每个人的身体状况和作息习惯都不同，因此最好的方法是根据自己的身体状况来调整睡眠时间。要营造良好的睡眠环境，你可以注意以下几点：光线暗、温度适宜、最重要的是安静 。在嘈杂的环境中...
答：如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
答：回答：病情分析: 这个年纪的话,保证8个小时的睡眠就可以了,睡的太多了也会导致白天昏昏沉沉的。 指导意见: 晚上一般是十点半到十一点开始睡觉,早上的话,就是在7点左右起床,这个作息时间是最佳的。当然如果是有失眠的情况的话,那么晚上要再早点睡的。
网友评论：
万儿13745011058：
几点起床精神最好知乎 -
54041幸卞
： 早上6-7点起床精神最好,需要保持充足的睡眠时间.对于成年人来说,每晚最少要保证七个小时的睡眠时间,而人体每天最佳的起床时间是早上六点.因为熬夜等关系,每个人晚上睡觉的时间也有所不同,有的人晚上十点睡觉,有的人凌晨一点才能睡觉,就健康而言,每天早上六点准时醒来,是比较好的.因为在这个时间,身体的代谢是很旺盛的,在早晨六点起床,喝上一杯水,然后再去吃早饭,可以帮助人体将经过一夜代谢的垃圾和废物排出体外,起到降低患病的风险.但是因为个人情况的关系,我们通常认为如果晚上十点睡觉,早上六点起床是最好的.如果11点睡觉,早上七点起床是比较合适的.如果晚上超过11点睡觉,对人体的各个器官来说都是不利的
万儿13745011058：
早上几点起床精神头最好.. -
54041幸卞
： 不同的人,其睡眠习惯也不一样.根据入睡和起床时间,大致可以将睡眠分为以下几种类型: (1)早睡早起型:夜里10点上床,早上5点左右起床的类型.这种类型的人比较符合我国传统,一直被视为一种健康的睡眠模式.这种人在中午前精...
万儿13745011058：
早上几点起床一天最精神? -
54041幸卞
： 你好,保证睡眠不少于8小时的情况下,5点起床正好的,因为5点正好是我们的大肠开始排毒的时间了.
万儿13745011058：
早晨一般几点起床精神好?
54041幸卞
： 那要看你什么时候睡了.要是九点睡那就六点到七点最好.如果睡的晚的话,那就最好是睡七到九个小时,其实只有睡的好才能精神好.
万儿13745011058：
早上几点起来,人比较有精神? -
54041幸卞
： 主要看晚上睡觉时间 晚上8点多睡觉的,5点多比较好 晚上9点多睡觉的,6点多比较好 晚上10点以后睡觉的,7点多比较好 主要每天睡觉时间要保持在8.5个小时左右,0.5小时的预睡眠期+8小时睡眠期. 望采纳
万儿13745011058：
一般几点钟起床精神最好
54041幸卞
： 晚上十一点前睡.早上醒后赖床不能超过十分钟.要不你会一天无精打彩.最好一鼓作气起来.那会好很多.再者晚上失眠也会导致.别吃外面垃圾食品.睡醒喝几杯温水.《适量就好.》等..要下勒.没时间再说.自己再听下别人意见.
万儿13745011058：
早上几点钟起床最好? -
54041幸卞
： 你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡觉”的问题. 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱...
万儿13745011058：
一般早晨几点起床对一天的精神好?
54041幸卞
： 一般早晨6点起床对一天的精神好
万儿13745011058：
早上几点起床最好?? -
54041幸卞
： 晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠.日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活习惯
