凯格尔运动坏处副作用
答：答：首先，你需要找到盆底肌，具体方法见终于找到你--盆底肌。找到盆底肌后，我们开始锻炼。1. 凯格尔运动 排空膀胱后，选择站着、坐着、躺着或任何一个你感觉舒适的体位，放松你的辅助肌肉（腹部、臀部、大腿的肌肉）。保持正常呼吸，收缩并保持5秒，然后放松5秒。如果5秒对于你来说太久，可以只收缩...
答：方法一：凯格尔运动；凯格尔运动就是会阴收缩运动或者时提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常的位置。步骤很简单，当小便到中途时，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作就是凯格尔运动。建议一天做2-3次，一次20下，盆底肌肉维持10秒钟收缩，重复以上收缩与放松的动作。方法二：药物和手术...
答：产后尿失禁是许多女性在分娩后可能遇到的问题。这可能是由于分娩过程中骨盆底肌肉和神经的损伤，或者是由于分娩过程中膀胱和尿道受到压迫。以下是一些关于如何恢复产后尿失禁的建议：骨盆底肌肉训练：这是最常用的治疗方法之一。骨盆底肌肉训练，也被称为“凯格尔”运动，可以帮助您恢复对骨盆底肌肉的控制。
答：缩隂手术会使阴道产生疤痕，并且改变了阴道的自然形态……这些都会严重地干扰性快感，以至于很难达到高潮。另外缩隂手术会大大降低女性私处的敏感度，久而久之，容易导致性冷淡，严重影响夫妻生活质量，甚至导致夫妻感情破裂!
答：可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的 提肛运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；2、腹部和大腿不能使劲...
答：使用的技术也是获得了国际专利的认可，我就爱用他家的魅动凯格尔大师，我觉得APP既方便又很个性化啊，而且根据这里面的数据反馈，我去医院做了检查，结果证明的的确确盆底肌都恢复了健康的状态，相比于吃药、手术，我更喜欢这种运动的方式，健康且无副作用，值得入手。。百度也有很多相关信息 ...
答：(3)配合腰腿锻炼法。仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。你还可以下载...
答：目前来说针对产后盆底肌松弛的治疗，主要有药物、手术以及物理治疗三种方法，但是药物治疗容易造成较大的副作用，而手术治疗则有一定的风险，因此目前一般建议通过适当的运动锻炼来修复盆底肌肉张力。而针对产后盆底肌松弛的问题，这里我向大家推荐凯格尔运动，通过凯格尔运动锻炼，能够帮助伸展骨盆底的耻骨尾骨...
答：男性为什么需要锻炼PC肌？由于PC肌在盆腔里面，在日常生活中不太能够被运动到，男性比女性更少用到PC肌，所以非常需要像凯格尔运动这样的专门的训练方法。特别是针对那些缺乏运动，久坐，已经开始发福的人士，尤其要重视。现在有一些声音质疑PC肌肉训练的有效性，也有人担心PC过度训练会产生副作用。但这些担心...
答：5、凯格尔练习 凯格尔运动，也被称为骨盆底运动，不仅仅局限于那些受尿失禁影响的运动，在预产期过期孕妈妈中可能非常有效。凯格尔运动的目标是骨盆底的肌肉，这在分娩中起着重要的作用。每天大约10-15分钟放松和收缩盆腔肌肉，是让盆腔肌肉准备分娩的好方法。6、蝴蝶坐 蝴蝶坐是一种简单的锻炼，可以...
网友评论：
曹宋13223251236：
运动的好处和坏处英语作文 -
25278慎矿
：[答案] Sports do us good in many respects (TS).It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength.In collective sports like basketball,volleyball,or football,we will learn the importance of cooperation.While taking part in sports game,we...
曹宋13223251236：
喝牛蒡茶有减肥的效果吗?怎么减肥? - 久久问医
25278慎矿
： 你好,生活中长期喝牛蒡茶是有一定的减肥的效果,是有身体排毒的作用.想要从根本上减肥的话,这种方法是没有明显的效果,因为牛蒡茶在一定程度上是有调节血糖血脂的效果,还能降血压、健脾胃.患有这些疾病的患者平时可以使用的,想要减肥需要注意饮食的合理,不要暴饮暴食,不吃含有高糖,高脂肪的食物.
曹宋13223251236：
大枣和什么泡水喝好,有什么作用? - 久久问医
25278慎矿
： 经常用大枣泡水喝对身体很好,还可以加点枸杞,桂圆,菊花,玫瑰花等,这些对具有很好的效果,煮粥吃也很好.大枣味主要具有补血的作用,经常服用可以补血益气,抗衰老,美容养颜,对女性很好.建议您平时月经结束后,可以吃点红枣,驻点红枣粥,贫血的时候可以多吃点.
曹宋13223251236：
红糖水什么时候喝好,有什么作用? - 久久问医
25278慎矿
： 你好,女人都应该喝红糖水,红糖有促进血液循环和镇痛,补血的功效.红糖性热,女生常喝有利于美容及去斑,女性经期喝红糖水有利于镇糖排淤及补血.但是红糖虽好,却不宜多喝,因为红糖属于热性的物质,以免引起一些上火的疾病.建议不要在睡前喝红糖水,那样很可能会使体内糖储量过大,长期如此有可能会导致糖尿病,同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状.女性月经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水.
曹宋13223251236：
叶酸有助于排卵吗?叶酸有什么作用? - 久久问医
25278慎矿
： 您好,根据您的提问,吃叶酸主要是为了预防胎儿畸形,跟促进排卵没有关系,想要促进排卵可以吃些促排药物,但是最好不要服用,您可以在排卵期同房,怀孕的概率更高.根据您的情况建议您服用叶酸要到怀孕满三个月才能停止,还有备孕期间要注意不能吸烟喝酒,不要熬夜,饮食要健康合理,最好不要服用任何药物,以免怀孕了不知道,造成胎儿畸形,要注意性生活频率.
曹宋13223251236：
一质量为m的质点在指向圆心的与距离r平方成反比的f= - k/r^2的向心力作用下下,做半径为r的圆运动,则该质点的速率为多少 -
25278慎矿
：[答案] 其实一共两题吧,答案如下; 由F=k/r^2=mv^2/r v=(k/rm)^1/2 质点的速度(k/rm)^1/2 若取无穷远为势能零点,他的机械能 动能 EK=1/2mv^2=1/2*k/r 势能 EP=-k/r 机械能E=Ek+Ep 机械能E=-k/2r
曹宋13223251236：
为了防止机动车或行人由于惯性带来危害,请向他们提出两句不同警语:(1)_____ - (2)______. -
25278慎矿
：[答案] (1)驾车须系安全带: 机动车在遇到紧急情况急刹车时,由于惯性人要保持原来的运动状态,就会向前运动,发生危险,系上安全带就是为了防止惯性带来的危害; (2)雨后路滑,减速慢行: 机动车高速运动时,遇到紧急情况,由于惯性不能立即...
曹宋13223251236：
龙卷风具有一定的危害性,龙卷风的实质是高速旋转的气流.它能把地面上的物体或人畜“吸”起卷入空中.龙卷风能“吸”起物体是因为() -
25278慎矿
：[选项] A. 龙卷风使物体受到的重力变小 B. 龙卷风增大了空气对物体的浮力 C. 龙卷风内部的压强远小于外部的压强 D. 迷信说法中的“龙'把物体“抓”到空中
