凯格尔运动的危害
答：骨盆肌是我们躯干的核心。躯干的肌肉群维持身体的稳定性：它由四块肌肉组成：横膈肌、盆底肌、横腹肌和多裂肌。它是由美国的阿诺德·凯格尔博士在1948年宣布的。它是多次攀登骨盆肌肉（也称为凯格尔肌肉）的。但其中很多都是无效的，凯格尔运动是最有效的地面骨盆肌肉锻炼，很多女性升级为皮坎特妈妈或变...
答：很多妈妈想在孕期锻炼盆底肌，防止产后阴道松弛。一般来说，妈妈们怀孕20周的时候，就可以开始做盆底的收缩和放松了，也就是凯格尔。但不包括以下症状的孕妈妈：1.比如说有先兆早产、先兆流产、肚子疼、出血等情况。这种情况是不建议做凯格尔运动的。2.还有一种是，有的孕妈妈在做凯格尔的时候，她的...
答：凯格尔运动又叫骨盆运动，是盆底肌肉群的一个运动，它是以一个叫凯格尔的医生的名字作为命名的。凯格尔运动不仅适用于产后妈妈的恢复，同时也适用于，所有的成年女性，尤其是中年妇女。大部分人做凯格尔运动的方法是错误的，首先问大家一个问题，盆底的肌肉到底是什么样的情况下是好呢？答案是肯定的，...
答：凯格尔式运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。其又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨...
答：那么这个运动是什么呢？所谓的凯格尔运动又称骨盆运动，主要是通过多次性的收缩，放松部分骨盆肌肉来增强盆底的肌肉张力，据说，常用来帮助准备生孩子的人备孕，这种运动方式是孕妇的指定的运动。那们这次这次具体来讲一讲这个运动的效果。凯格尔运动真的有效吗？我们知道，女性往往倾向于盆底肌肉放松。怀孕、...
答：一做凯格尔运动就流水是怎么回事 之所以会出现这种情况，是因为这类型锻炼者本身身体比较敏感，在同房时候自己的另一半可能也能够感受到，这说明是锻炼起到了效果，所以，有这种情况可以继续坚持锻炼。为什么一做凯格尔运动就想要 之所以会有这种情况，是因为在做凯格尔运动的时候，女性朋友会变得比较敏感，...
答：自身疾病引起的 如果控制尿意的神经和组织出现了问题，即本身是有这方面疾病的人，在运动时也是会尿失禁的。运动时尿失禁怎么办 进行盆底肌肉训练 盆底肌肉训练，又可以叫做凯格尔运动，能够藉着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，使你的尿道和其他器官的肌肉更加厚实有力。第一阶段：站立，将...
答：凯格尔运动，又称为骨盆运动。于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉，是现在俗称的凯格尔肌肉以进行。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。
答：一定要进行凯格尔运动的，不然这以后要是怀孕啥的，实在是太危险了，对自己来说也会造成一些一辈子的痛苦。盆底肌是非常重要的一块肌肉，它支撑着我们腹腔里的所有器官的压力，所以说保护好盆底肌是我们女孩子非常重要的一个任务，当然，男生也一定要保护好盆地肌，男生多做一些凯格尔运动是可以增强那一...
答：凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。作用：凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。
网友评论：
辛劳13058505743：
凯格尔运动(健体运动方式) - 百科
20273丁钧
： 很多女性朋友热衷于运动,一些产后的妈妈们也经常会做凯格尔运动,来恢复产后身体出现的问题,不少男性也可以做凯格尔运动来强身健体,不过有些认为凯格尔运动也...
辛劳13058505743：
凯格尔运动有效果吗 -
20273丁钧
： 凯格尔运动,又称会阴收缩运动,本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段.它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名,是他在20世纪40年代推广了这项训练.凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉,或称耻尾肌.这些肌肉从耻骨后方向前方伸展,并包围阴道口和直肠.加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能,防止肛门失禁.
辛劳13058505743：
凯格尔运动对男性的好处 能预防前列腺炎吗 - 运动减肥 - 复禾健康
20273丁钧
： 许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其... 值得一提的是凯格尔运动(Kegel exercises).凯格尔运动俗称缩肛运动,可以有多...
辛劳13058505743：
凯格尔球真的有用吗?凯格尔球可以一直放在里面么 -
20273丁钧
： 凯格尔球是一个用于提升女性盆底肌肌力,通过长期锻炼促进女性的私处紧致,加强盆底肌肉的康复训练.可以帮助女性改善盆底肌功能障碍性的疾病.那么凯格尔球真的有用吗?凯格尔球可以一直放在里面吗?长期使用凯格尔球进行盆底肌肉...
辛劳13058505743：
凯格尔训练法会不会破坏处女膜 -
20273丁钧
： 做一些简单地训练,动作幅度不大的应该没问题.其实核心原理还是提臀收肛那套基础.只要不做劈叉什么的,基础训练不会有事的.
