后滚翻怎么练视频教学
答:由蹲撑开始,背向滚翻方向,身体稍前,接着两手用力推垫,身体迅速后移低头、含胸,经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。同时屈臂夹肘两手放在肩上,掌心向上,手指向后自然张开,当滚到肩颈部时,两手用力推垫,使身体翻转过头并抬头成蹲撑。前滚翻:并布全蹲,双手于两腿两侧着地,低头,团身...
答:首先,我们需要找一个平整的地方进行练习,最好选择软垫或者草地等能够保护身体的地面。接着,我们站立,屈膝,并且把手放在膝盖上方,然后抬起头来,让我们的眼睛看向前方。注意,我们需要缓慢地进行这个动作。2. 开始翻滚 接下来,我们需要将重心转移到后面,直到身体倾斜,脚跟脱离地面。然后,我们需要将...
答:1.平躺,放松。2.两手从肘部后翻,稍微支撑垫子。3.尽量将腰部抬高,腿部向后平伸,动作要一气呵成。4.注意头部和颈部要配合后翻的动作,不要造成挫伤。5.对初学者,家长可以在旁边帮助,在孩子后翻的时候,轻托腰部,帮他用力。要小心保护头部和颈部,手腕处也要注意使力过大会挫伤。6.多练习几...
答:后滚翻教学 1、巧练团身。有部分学生在后倒时总是展髋,完不成滚翻动作,针对这一现象,我让学生从蹲撑开始,就在大腿和小腹之间夹着垒球练习,获得意想不到的效果。因为小学生要保证垒球不掉下来,就得尽量保持团身的姿势,此时想滚动,就必须加大推手和两腿蹬地的力度。2、受斜坡教学方法的启发,...
答:后滚翻是一种基本的体育动作,由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,依次着地,滚动要圆滑。当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑。可以练习协调性,增强背部,颈部,腰腹部等的肌肉力量。虽然相对于前滚翻,侧滚翻等动作,不是很常见,但其作为体操动作...
答:【动作要领】1由半蹲两臂后举开始,两臂前摆,同时两脚用力蹬地向前上方跃起。2腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势(眼看前下方)。3接着两手撑垫,有控制地屈臂、低头,做团身前滚翻起立。【教学规格】有明显的腾空,滚翻圆滑。【保护与帮助】1保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面,一手托其...
答:后滚翻啊,有点复杂。后滚翻同样道理,但开头有点不同。后滚翻你也在床尾练习,记住是穿尾。首先你必须向前滚翻一样缩起来,双脚跟放在床位最末端。然后你身体向后倒,在倒的同时,你脚跟同时用力(在身体倒了已经已经已经失去重心的时候,双脚必须用力蹬)把重心从后脑骚移到额头的时候,恭喜你,你...
答:教学方法:1)首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作,再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚;(2)为了体会动作要领,可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上,由高处向低处滚翻;(3)比较熟悉地掌握前滚翻的动作后,可持球做前滚翻,或前滚翻蹲立后接...
网友评论:
须虏18983771453:
后空翻怎么练,难吗? -
16483汲纯
: 有的人说到了20岁就不能练后空翻了,其实这种说法是不对的.你如果肯吃苦,20岁后手翻也可以练成.只是动作没有从小练的好看罢了.我就是20岁才学的.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可...
须虏18983771453:
后滚翻动作要领是什么?
16483汲纯
: 1.平躺,放松. 2.两手从肘部后翻,稍微支撑垫子. 3.尽量将腰部抬高,腿部向后平伸,动作要一气呵成. 4.注意头部和颈部要配合后翻的动作,不要造成挫伤.5.对初学者,家长可以在旁边帮助,在孩子后翻的时候,轻拖腰部,帮他用力.要小心保护头部和颈部,手腕出也要注意使力过大会挝伤.6.多练习几次就自然掌握要诀.
须虏18983771453:
前滚翻和后滚翻的技巧? 我总是向右偏...
16483汲纯
: 向右偏也许是你双手用力不等造成的, 前滚翻:蹲撑开始,重心前移,然后腿蹬直离地,同时屈臂,低头,提臀以头后部在两手撑地前着地,经后脑,背,腰,臀部依次向前滚动,背部着地时迅速收腹屈膝,上体跟紧大腿团身抱腿蹲立.平时易...
须虏18983771453:
后滚翻怎么滚的呀? -
16483汲纯
: 泪目啊 终于有人问滚翻的问题了 憋了老久没法回答 滚翻看似简单 其实要做到有用 而不是看着动作像 实际用处派不上 也不容易 后滚翻比前滚翻难这个不解释了 你先听我说前滚翻 我问问你们跆拳道的前滚翻是用肩滚的还是头后脑勺滚的? 标准...
须虏18983771453:
后滚翻的动作要领 -
16483汲纯
: 必须分步去理解后滚翻,看起来主要是你的双手推手动作做不到位,给你一个教程先看看,理解下结合自己的动作去分析下,相信可以很容易做到的.还有你提到的腰部酸痛,说明你身体还不够协调,发力不均...
须虏18983771453:
怎样练好后滚翻 -
16483汲纯
: 分四步走哦! 一、吃颗“定心丸”.初学后滚翻,胆小的学生怕摔伤不敢做练习,如果不及时给学生吃颗定心丸,这种“怕”的思想就会迅速蔓延,严重的影响整个教学进程,因此,我首先用多种教学手段展示动作的要领,比如多媒体动画展示...
须虏18983771453:
后翻滚要怎么练为什么我总是翻不过去 -
16483汲纯
: 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以...
须虏18983771453:
后滚翻动作要领 小学三年级初学者 -
16483汲纯
: 由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,一次着地,滚动要圆滑.当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑.
须虏18983771453:
后空翻练习方法和技巧
16483汲纯
: 我是12岁小孩子,但是我可以在床上翻了.首先,先学会后滚翻,其次,跳起来抱腿然后,头往后上方顶,让一个人扶着你,慢慢就会了
须虏18983771453:
高分求!单肩后滚翻的动作做法,重点与难点,保护与帮助? -
16483汲纯
: 单肩后滚翻 目标: 1、学习并掌握单肩后滚翻成单膝跪撑的动作,体验体位改变时的平衡感, 2、提高身体协调控制能力,发展柔韧、灵敏等身体素质,. 3、培养学生勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质. 4、能正确的评价自己和他人的动作、具有较强的安全意识、培养爱护他人的意识. 难点及重点: 动作正确、衔接连贯、姿态优美 做法:上举腿、偏头与屈臂方向一致. 有针对性选择辅助练习: ①后摆腿; ②燕式平衡; ③单膝跪撑等等.