夏季运动的最佳时间
答：每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。需要注意的是，吃得特别饱以后，...
答：清晨锻炼后一天都会精神饱满！春季（7－8点）夏季（6－7）秋（7－8）冬（7－8）。起来之后洗脸刷牙，适当的喝点水。人早晨起来之后都会有口渴的感觉，早晨一杯白开水是很重要的。
答：一天中最好的跑步时间要根据气候情况而定。一般来说，夏季最好的跑步时间应该在上午九点到十一点这个范围，而冬季最佳的跑步时间应该在上午十点到下午三点这个时间段，而春秋季节可以在上午十点后进行跑步，但最好不要在傍晚八点后或者是清晨六七点这个时间段进行跑步。现在，人们都知道运动锻炼对机体健康...
答：您好。什么时候跑步最佳？现在夏季上午六点半至九点钟，一年四季的下午四至六点钟，饭前半个小时和饭后一个小时跑步最宜。睡前一个小时，不适合进行跑步运动。否则的话，会很严重影响睡眠质量的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
答：所以夏季5点到7点为最佳运动时间。 下午4点左右，是空气中氧气最充足的时间，适合运动 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，...
答：有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。
答：在夏天什么时候户外运动最好？ 运动时间： 1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。 2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。 3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，...
答：做运动最佳时间是 早上5点-7点以前 下午2点-4点30为一天中最好的运动时间（原因：空气质量和人的身体状态时最好的）晚上运动时间8-9点30最佳 普通人：早上和晚上最好不要进行大量的剧烈运动，运动时常最好不要超过3小时以上 下午建议可以进行大量的剧烈运动，这个时间段是人一天最佳的身体状态 ...
答：1、夏季运动锻炼应选择在傍晚5—7点钟 夏季早晨空气比较浑浊不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间，这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。2、夏季运动项目最好选择室内项目 夏季高温天气建议大家不宜选择户外进行运动锻炼，应选择室内运动最为合适，...
答：1、夏季什么时候锻炼哑铃好呢 在一天中人体精力旺盛的时间,血液自由流动最畅快的时间。一般来说,人身体状态最好的时间段是上午9-10点,下午4-5点,晚上7-8点,这三时间段是锻炼肌肉的最佳时间。但是由于上午9-10点,下午4-5点,大多数人不是上班就是上学,所以选择7-8点健身的人特别多。当然有些人...
网友评论：
魏购15738713408：
夏天什么时候锻炼最好? -
53909华眉
： 夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候,因为这些时间可以避免发生中暑和日射病.大家知道,在一般情况下从事体育锻炼时,尽管人体不断产生热量,但在体温调节中枢的调节下,通过辐射、对流、传导和...
魏购15738713408：
夏天最佳锻炼时间 -
53909华眉
： 夏天锻炼的最佳时间为14:00~19:00, 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利. 锻炼能提高人们的体质.锻炼的最佳时间14:00~19:00, 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态.
魏购15738713408：
夏季什么时间锻炼身体最好? -
53909华眉
： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血...
魏购15738713408：
夏季运动的最好时间是什么时候? -
53909华眉
： 夏季最佳的运动时间应该在早晨8:00-10:00之间,这时空气好,植物有光合作用. 如果等到下午或晚上,空气质量最差,汽车尾气等污染较严重.这是只室外有氧运动. 如果无氧运动在室内随时可以,最佳时间是下午5:00-7:00.
魏购15738713408：
请问专家究竟夏季锻炼选择那个时间的是科学?原来一直坚持晨练,可后
53909华眉
： 健康指导:是的 傍晚跑步是最佳运动时间,这时温度,含氧量适合运动,也利于排汗,减脂.慢跑属于有氧运动,需要坚持长时间,达到脂肪消耗,一般为流大汗开始,长期坚持,效果才会可见.根据患者的情况,建议患者坚持合理饮食,饮食以果蔬为主
魏购15738713408：
夏天健身的最佳时间是几点?拜托各位了3Q本人想健身,问:夏天健身
53909华眉
： 时间最好是在起床后两小时.
魏购15738713408：
夏天什么时间锻炼才好 -
53909华眉
： 清晨或傍晚.
魏购15738713408：
夏天一天中最适合运动的是什么时间 -
53909华眉
： 高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间.
魏购15738713408：
夏天什么时候 运动最佳?
53909华眉
： 一,晨练 每个季节的晨练的时间是不同的. 夏天 一般在6点左右就开始了 一直到8点 春天和秋天 基本都是在7点到 8点半 冬天 最好是在8点后到9点. 晨练对身体有好处,能提前使自己的身体清醒,而且保持比较良好的状态去迎接工作和学习. 注意...
