夜里1-3点容易醒怎么办
答：主要还是随着时间推移，年龄的增长，各种生活压力，才会导致这样的问题出现，不能像小时候那样，一睡就能够睡到天明，这个真的是不能够比的，这个还是有一定的困难的，所以说我们能够做的，就是要让自己放松下来，不要有太多的压力，不要去想那么多的事，那样就好了，希望可以帮的到你，希望对你有用...
答：很多人在夜晚的时候喜欢熬夜，虽然自己暂时恢复到了正常的睡眠。但是因为之前留下的后遗症，所以在每天夜晚的时候总是容易醒来。建议大家一定要要拥有早睡早起的好习惯，在固定时间点就需要上床，固定时间就可以起床。这样坚持一段时间之后就会发现夜晚总是突然醒来的问题，得到了解决。相信大家也非常清楚饮食...
答：凌晨一至三点总是醒来，再难入睡，很有可能是心理上的问题。人们如果长期处于压力过大的状态，就会产生相应的睡眠障碍，在睡眠的过程中往往会出现惊醒的情况。如果这种情况严重影响自己的生活，就可以去医院来检查自己的身体，同时也可以采取药物治疗。人们需要改正自己的不良生活习惯，在睡觉之前不要玩手机...
答：解决方法：这是想解决问题的话，你就不需要疏通干净了，要经常按摩太冲穴、阴包穴，这些肝经穴位每次按摩5-10分钟，连续按摩一周左右就能有效解决半夜醒来的问题。2、凌晨3~5点醒来——疏通肺经 如果你在凌晨3-5点醒来的话，那就是说明你的肺部功能出现了问题。这是因为凌晨3-5点是我们肺部功能最强...
答：夜1点至3点醒不一定是肝的问题,肝火旺盛患者出现失眠,常伴有头晕、耳鸣、暴躁易怒等症状,可在医生指导下使用龙胆草、栀子、黄芩、木通等中药材缓解。除此之外,睡眠环境差、压力过大、神经衰弱等原因也会导致夜1点至3点醒。
答：我认为可能学习、生活压力大或作息习惯不当对你影像很大，你要注意以下几点：1、把学习生活适当调整一下，让它有规律，形成良性习惯。2、放松心情，多做运动、听音乐、同朋友一起聚聚、玩玩，自己寻找快乐。3、面对现实，相信无论顺境还是逆境都是对自己最好的考验与历练，是美丽生活的一部分，是一个人...
答：给你以下建议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高...
答：2.糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。3.茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。4.沐浴...
答：很多朋友一定遇到过睡觉睡到半夜突然就醒了，然后接着睡觉也睡不好，那怎么办呢，那就让我来告诉大家 第一你半夜里面突然醒了有可能是因为你白天睡觉睡太多了，很多人都有午睡的习惯，如果你午睡睡太多的话，那么你半夜就有可能会突然醒了，然后就睡不着了 第二个原因可能是因为你的床太硬了，很多...
答：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类...
网友评论：
荀蝶18132827424：
我总是在夜里一点到三点之间醒来,醒来可以很快入眠,这是怎么回事,应该怎样调理? -
35237正友
： 这是生物钟造成了影响吧,比如有一次是这样,造成后几天出现这种情况,是正常的现场,可以在睡觉前适当做些放松动作,使身体更快地进入睡眠状态,改变睡眠质量,或是改变睡觉前的习惯,慢慢就会好了
荀蝶18132827424：
经常夜里三点醒,怎么回事?
35237正友
： 经常夜里三点醒,怎么回事?.............................. 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动.二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类. 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试.祝你健康
荀蝶18132827424：
睡到半夜1点到3点就醒什么原因 -
35237正友
： 宝宝睡觉不踏实多数情况是:受凉不暖和、光着身体睡觉,穿的衣物在屁屁处有空气进入、光脚冷了造成的,儿童不暖和不会说冷,也不会拉被子为自己盖上,反映就是无安全感,害怕等等不踏实,睡觉想睡又不敢睡的情况.当然如果宝宝吃多了,肚子受凉了也是睡不踏实的.所以要给宝宝包好盖好但又不能太厚重,以免造成宝宝身体上的负担.正常半岁前的宝宝一天可睡20小时,睡得越好,发育越健康.
荀蝶18132827424：
每天晚上睡觉凌晨1 - 3点肯定要醒,醒后很困脑子却很清醒很难入睡,快时十几分钟慢1 - 2小时才能睡着,不要复制.
35237正友
： 在睡觉前半小时不要做刺激大脑的事情,听些安静的歌曲就很好入睡了.
