女生卧推多少公斤合格
答：二、提升卧推重量的技巧：要想提升卧推的重量，是有一定技巧的。首先在进行卧推的过程中，要逐渐的增加卧推重量，并不能太着急，更不能盲目增加卧推重量，以免发生影响运动安全的事件。在卧推达到一定重量以后，在经过一段时间的稳定训练以后，肌肉力量得到提升以后，再逐渐增加卧推的重量，并且建议当卧推重量...
答：7. 对于一般成年男性而言，卧推的重量达到或超过自身体重，可视为最基本的要求，也是合格的标准。8. 仰卧推举，简称卧推，是发展胸肌常见且有效的方法之一。根据体姿的不同，卧推分为平卧推举、上斜推举和下斜推举，主要使用杠铃和哑铃进行。9. 进行杠铃卧推时，最好配备一个能够正确承接横杠的卧推架，...
答：1. 卧推重量与体重比例：合格标准 体重越重的人，肌肉量通常也越多，因此卧推所需的重量也会相应增加。例如，两个人都能举起70公斤的重量，60公斤体重的人与90公斤的人相比，后者卧推水平通常更高。普遍认为，能够卧推起自身重量的个体就算达到了基本标准。而在美国，对具有爆发力的运动员的要求则是...
答：1. 卧推40公斤可视为入门水平。对于大多数练习者而言，能够推起40公斤的卧推标志着从新手向更有经验的健身者的过渡，同时这一重量级相对安全。2. 个人差异影响卧推起点。不同人的起始卧推重量可能会有显著差异。有些人可能一开始就能推起60公斤，而另一些人连空杠都难以推动，这些差异通常与个人的健身...
答：一般人不能卧推60公斤。分情况来说，对于许多女性来说，就算空杠卧推（杠本身也有20公斤）对她们来说，也已经很吃力了，许多女性根本推不动。如果练习半年，能够达到40公斤，那将是非常出色的卧推力量。对于大多数男性来说，如果没有将力量增长作为主要目标。那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。
答：在健身人群中，能够卧推60公斤已经属于很高的水平了。一般来说，普通人卧推的重量在40至50公斤之间。经过一段时间的锻炼，才能够达到60公斤的水平，并且坚持锻炼还会有所增长，增长幅度与个人的年龄和身体素质有关。
答：卧推40公斤不弱，是初级水平。20~40公斤为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤为高级水平。120公斤以上有极限挑战水平。排除了各种繁杂的卧推，由最简单的平板卧推和上斜卧推组成。卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、...
答：卧推120公斤属于第五等级。根据查询相关公开信息显示，卧推一级20公斤，卧推二级40公斤，卧推三级60公斤，卧推四级80公斤，第五等级100公斤，第六等级140公斤，第七等级220公斤，第五等级100公斤这个时候的你已经在健身房属于中上水平了，开始吸引目光，这样的你是比较有自信的，身体各部分肌肉也会变得明显...
答：卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成伸直状态。
答：身高170体重130卧推130及格。1、卧推70公斤代表力量增强，稍显强壮；2、卧推80公斤代表很强壮，胸肌轮廓明显；3、卧推90公斤代表在国内属于非常强壮的人了；4、卧推100-110公斤代表非常壮硕，胸肌明显，肌肉鼓起，力量很大，有专业运动员的感觉；5、卧推130一140公斤代表健美运动员水平。对于一个普通成年...
网友评论：
钟树13180391281：
体重75kg卧推多少算正常
41704麻甄
： 体重75kg卧推75kg算正常,一般是按照卧推的人的体重算的,能推起和体重一样的,算是及格水平,1.5倍体重,算是良好水平,2倍体重,算是优秀.平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作.卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节.
钟树13180391281：
卧推120公斤算几级运动 -
41704麻甄
： 卧推120公斤属于第五等级.根据查询相关公开信息显示,卧推一级20公斤,卧推二级40公斤,卧推三级60公斤,卧推四级80公斤,第五等级100公斤,第六等级140公斤,第七等级220公斤,第五等级100公斤这个时候的你已经在健身房属于中上水平了,开始吸引目光,这样的你是比较有自信的,身体各部分肌肉也会变得明显,成为很多人羡慕的对象.
钟树13180391281：
体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准. -
41704麻甄
： 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
钟树13180391281：
卧推40公斤是什么水平 -
41704麻甄
： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
钟树13180391281：
卧推1.5倍体重什么水平 -
41704麻甄
： 这要恭喜你了,1.5倍是高水准了.一般卧推训练倍率是,合格是1倍,专业是1.2倍,运动员是1.5倍,也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量,那么你就是一个非常合格的健身者,如果你能卧推自己体重1.2倍的重量,那么你就是一个相当于健身大神的级别了,如果你能卧推体重1.5倍的重量,那么恭喜你已经达到健美级的选手了,比如说你的体重是60公斤,你能卧推60公斤的重量,那么你就达到合格,如果的体重是60公斤,你能卧推90公斤的重量
钟树13180391281：
卧推及格分应该是能推自身重量的多少 -
41704麻甄
： 卧推没有及格分数线,慢慢来,刚练时能举3~5次的重量为最佳.
钟树13180391281：
普通人能卧推的重量是多少 -
41704麻甄
： 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
钟树13180391281：
哑铃卧推60公斤 算什么水平 -
41704麻甄
： 哑铃卧推比杠铃更困难,说实话我不相信能有人推60的哑铃,如果是真的相当厉害.也或许你说的是两个哑铃的重量
钟树13180391281：
多重的卧推才算大重量影响身高啊? -
41704麻甄
： 这个没人说得准,如果正处于发育期练习器械多少都会对骨骼发育有影响,因为长期的负重 骨骼密度会增大 密度达到一定程度就用白话说“张死了” ,但这都是写客观不稳定因素 你62公斤 卧推最大不要超过自身体重 应该没问题、
钟树13180391281：
一般人能卧推50公斤吗 -
41704麻甄
： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
