卧推60公斤什么档次
答：这个绝对是上等水平。一般成人的卧推在30--60公斤，超过60公斤的力量就很好了，人数也不多，能达到90公斤是非常好的水平了。
答：你65公斤的体重，理论上80公斤左右的极限重量，就是不错的健身水平。一般情况下，男子卧推能力分4个档次。1.推起自身体重。一般体质的人，在训练3个月左右，足以达到这个水准。2.推起体重的1.25倍。是上肢力量的进阶标杆重量。3.推起自身重量1.5倍。4.推起自身重量的2倍。
答：卧推杠铃最低档次是100公斤，哑铃单只最低50公斤。这个重量不是一开始就让你去推，你也推不动，是一个健美入门的级别，否则每个人都是健美先生了不是？普通人，百分之99的人都是健身，不是健美，称不上肌肉工程。你想要最快的出现胸肌，最佳的方案就是蝴蝶机、哑铃飞鸟。你既然都有卧推的器材了，...
答：一次7-10次的重量，而组数依情况而定，大都3-5次，档次较高可以增多
答：即使是和巅峰期的泰森相比，罗尼库尔曼也毫无疑问在力量方面有着非常明显的优势，但是单纯的力量优势并不一定就能成为实战中的决胜条件。尽管像罗尼库尔曼这样的超级壮汉在身体素质上比起职业选手可能有过之而无不及，但实战经验以及技术方面和职业选手则完全不在一个档次上，业余选手最吃亏的往往就是不知道...
答：不会。卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械，它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种，200块钱价格档次的，不会不稳，它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的，一般在商业健身房都会有类似的设备。
答：1、设备：设备，如跑步机、健身单车、举重器具，分为有氧器械和无氧器械，跑步机10-20台，健身单车20-30台，举重器20台，也就是说总的设备大大小小加起来有50-60件，平均一件5000元左右，那就需要30万元。2、房租：房租根据健身房面积大小而定，但是一般都在500到800平米的面积为宜，否则地方太小...
答：首先第一步 ，无论是初期还是中期 开始的有氧训练是要有的。先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。2，然后可以找一些巡场的教练 然后让他们教你一下固定器械 。主要侧重于固定器械，比如坐姿器械...
答：散打包括套路演练和对抗两种形式，如拆手，拆打，比赛，散招，对抗，打擂，搏击，比武等，是具有时代特征的武术徒手搏击项目的一种。在搏击对抗中还必须具有丰富的搏击技能和实战经验，如反应能力，应变能力，出色的移动能力，并能准确的见招拆招。跆拳道多数动作属于抬高、踢腿的动作。可以通过调节大而突出...
网友评论：
亓宇15175065085：
哑铃卧推60公斤 算什么水平 -
18583许泄
： 哑铃卧推比杠铃更困难,说实话我不相信能有人推60的哑铃,如果是真的相当厉害.也或许你说的是两个哑铃的重量
亓宇15175065085：
卧推120公斤算几级运动 -
18583许泄
： 卧推120公斤属于第五等级.根据查询相关公开信息显示,卧推一级20公斤,卧推二级40公斤,卧推三级60公斤,卧推四级80公斤,第五等级100公斤,第六等级140公斤,第七等级220公斤,第五等级100公斤这个时候的你已经在健身房属于中上水平了,开始吸引目光,这样的你是比较有自信的,身体各部分肌肉也会变得明显,成为很多人羡慕的对象.
亓宇15175065085：
业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 -
18583许泄
： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
亓宇15175065085：
去年开始练,开始的时候卧推45公斤,时断时续的练了一年,我今年二?
18583许泄
： 力量对于自己来说是相对的,我不知道你现在体重有多重,如果你现在体重60公斤,你练一年能卧推60公斤的已经进步相当快了!当然你体重如果90公斤你锻炼一年卧推60公斤就有些慢了!不过你现在的年龄进行健身锻炼正合适!好好练吧!什么时候你能卧推超过你自身体重百分之40的重量,超过5个,那就证明你的力量就算相当好了!
亓宇15175065085：
卧推60公斤+中间一个杆子.什么水平 -
18583许泄
： 属于健身新手水平.都不懂卧推的重量是怎么计算的,而且这个重量并不高,在健身房属于一大堆人都能超过的.
亓宇15175065085：
卧推1.5倍体重什么水平 -
18583许泄
： 这要恭喜你了,1.5倍是高水准了.一般卧推训练倍率是,合格是1倍,专业是1.2倍,运动员是1.5倍,也就是说如果你能卧推与你体重相同的重量,那么你就是一个非常合格的健身者,如果你能卧推自己体重1.2倍的重量,那么你就是一个相当于健身大神的级别了,如果你能卧推体重1.5倍的重量,那么恭喜你已经达到健美级的选手了,比如说你的体重是60公斤,你能卧推60公斤的重量,那么你就达到合格,如果的体重是60公斤,你能卧推90公斤的重量
亓宇15175065085：
卧推40公斤是什么水平 -
18583许泄
： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
亓宇15175065085：
卧推140公斤什么水平?
18583许泄
： 卧推能推到140公斤,已经属于非常厉害的水平了.但是具体是什么水平,还与个人的体重有关.80kg的人和60kg的人,同样推起140公斤,显然强壮程度是不一样的.对于一个体重60公斤的人来说——50公斤:身体较弱,尚需加强练习;60公斤:达到基本标准,身体健康;70公斤:力量增强,稍显强壮;80公斤:很强壮,胸肌轮廓明显;90公斤:在国内属于非常强壮的人了;100—110公斤:非常壮硕,胸肌明显,肌肉鼓起,力量很大,有专业运动员的感觉;130—140公斤:健美运动员水平.即使一开始做不了大重量卧推也没关系,只要坚持科学有效的锻炼,就可以很快的提升力量了.
亓宇15175065085：
中年人举六十公斤杠铃合格吗 -
18583许泄
： 卧推吗?现在很多年轻人都推不到60kg,算是合格的吧
亓宇15175065085：
我63公斤,卧推的极限重量是110磅,2个.算差吗? -
18583许泄
： 1磅大约等于0.9斤,110磅约合50公斤,不知道你有没有理解错.我体重60公斤最多能够卧推100公斤,我的这个水平在专业健身的人里只能是一般,所以你还需要多多努力,不知道你年龄多大.如果20岁以下不要急,骨骼没有发育好.如果坚持锻炼随着年龄增长会有很大的进步的,注意不要受伤...这才是重中之重.
