一般人卧推有70公斤吗
答：一般来说，一个体重70公斤的人能够进行60-70公斤的卧推。当卧推的重量达到或接近个人的体重时，这是一个显著的成就。在进行卧推时，不应过分关注手臂的屈伸动作，而应将注意力集中在胸肌的收缩上，这是通过将上臂从身体两侧向中间拉动来实现的。感受胸肌在收缩过程中的力量感。值得注意的是，胸肌主要...
答：例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成伸...
答：1. 通常情况下，能够卧推40公斤可以视为进入卧推训练的初步阶段，这个重量相对而言较为安全。2. 从理论上讲，卧推的入门重量应该是个人体重的倍数。一般来说，能够完成1倍体重的卧推就可以视为入门。例如，如果一个人的体重是70公斤，那么能够卧推70公斤就可以认为是掌握了基本的卧推技能。3. 然而，对于...
答：高端水平。根据查询相关公开信息显示，卧推125公斤绝对是高端水平。普通人的卧推成绩在50-70公斤左右，这还是经常锻炼的人的成绩，不经常锻炼的人成绩还要差一些。卧推对力量要求很高。
答：1. 对于一个身高170厘米、体重130公斤的人来说，卧推130公斤可以认为是及格的。2. 能够卧推70公斤，意味着力量有所增强，身体显得较为强壮。3. 卧推80公斤，表明个体强壮度较高，胸肌轮廓显著。4. 国内的一般人群中，能够卧推90公斤的人属于非常强壮的范畴。5. 卧推100至110公斤，则表明个体非常壮硕...
答：1、卧推70公斤代表力量增强，稍显强壮；2、卧推80公斤代表很强壮，胸肌轮廓明显；3、卧推90公斤代表在国内属于非常强壮的人了；4、卧推100-110公斤代表非常壮硕，胸肌明显，肌肉鼓起，力量很大，有专业运动员的感觉；5、卧推130一140公斤代表健美运动员水平。对于一个普通成年男性来说，卧推的重量达到自己...
答：一、卧推70kg属于优秀水平 卧推70kg属于优秀水平，并且已经达到了卧推第六阶段的标准，卧推一共有12个标准，分别为20、30、40、50、60、70、80、100、110、160、220、280kg，卧推能够达到70kg说明胸部力量和手臂力量都得到了一定的提升，可以说卧推达到了70kg是优秀水平。二、如何有效的进行卧推 在进行...
答：1. 卧推70公斤：这通常需要一个普通体重的成年男性经过一年的系统训练才能完成。这项运动对个人的力量水平和身体条件提出了较高的要求。2. 引体向上70公斤：对于同一水平的成年男性来说，几乎不需要特别的锻炼就能进行。尽管如此，70公斤的负重对于引体向上动作来说，压力相对较小。3. 锻炼部位差异：卧推...
答：1. 卧推65公斤属于高水平。在基础阶段，空杆的重量是50公斤，许多新手从空杆起步，逐渐增加重量。空杆是卧推的基础，用于练习动作的标准性。只有动作标准，增加重量才有意义。如果动作不标准，基础没打好，即使重量再大也只是装逼。2. 对于普通健身爱好者来说，50至70公斤是一个常见的阶段。国内男性的...
答：2. 卧推能力达到70公斤，显示出个体具有一定的力量水平，身体较为健壮。3. 能够卧推80公斤，意味着该人拥有较高的强壮度，胸肌线条明显。4. 在国内一般人群中，卧推90公斤的人被认为非常强壮。5. 卧推100至110公斤的人，表现出极高的强壮度，肌肉发达，力量惊人，给人一种专业运动员的印象。6. 卧推...
网友评论：
屈利18997965609：
业余健身水平,极限卧推90公斤属于什么档次 -
10211羿畏
： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
屈利18997965609：
怎样练肌肉才能达到这种效果 -
10211羿畏
： 增长肌肉不是那么容易的.等你卧推能达到120公斤以上再担心肌肉太大.一般人在健身会能标准卧推70公斤10次(动作不标准还需要人来帮的不算)都很少见,但这样的肌肉也就是一般,也最多在游泳的时候人家会说这个人还有点型,算不上...
屈利18997965609：
一般人能卧推50公斤吗 -
10211羿畏
： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
屈利18997965609：
卧推140公斤什么水平?
10211羿畏
： 卧推能推到140公斤,已经属于非常厉害的水平了.但是具体是什么水平,还与个人的体重有关.80kg的人和60kg的人,同样推起140公斤,显然强壮程度是不一样的.对于一个体重60公斤的人来说——50公斤:身体较弱,尚需加强练习;60公斤:达到基本标准,身体健康;70公斤:力量增强,稍显强壮;80公斤:很强壮,胸肌轮廓明显;90公斤:在国内属于非常强壮的人了;100—110公斤:非常壮硕,胸肌明显,肌肉鼓起,力量很大,有专业运动员的感觉;130—140公斤:健美运动员水平.即使一开始做不了大重量卧推也没关系,只要坚持科学有效的锻炼,就可以很快的提升力量了.
屈利18997965609：
体重75kg卧推多少算正常
10211羿畏
： 体重75kg卧推75kg算正常,一般是按照卧推的人的体重算的,能推起和体重一样的,算是及格水平,1.5倍体重,算是良好水平,2倍体重,算是优秀.平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作.卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节.
屈利18997965609：
哑铃卧推重量 -
10211羿畏
： 是的,如果使用哑铃推,是两个加在一起的重量,哑铃上会标有重量,一般都是一对哑铃的重量,不是一只的. 一般都是上斜重量轻,下斜重量大.至于合适与否看个人能力,建议在头一到两组用大重量,每组推4到6个,然后使用轻重量的,每组推8到15个
屈利18997965609：
18周岁,身高182,体重68,卧推一般能推多少,一般力气大的成人能推多少 -
10211羿畏
： 嘎嘎,我对人的平均卧推水平有过稍微的思考.首先我在我们学校健身房调查,发现大致有三种人,第一是根本不怎么锻炼的,到健身房基本是凑热闹...
屈利18997965609：
卧推40公斤是什么水平 -
10211羿畏
： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
屈利18997965609：
卧推.... -
10211羿畏
： 极限重量是你只能做3-5次的重量, 每个人的身体素质不一样,别人不可能给你定出极限重量,只有你自己亲自训练来验证. 锻炼的程序大体可以这样: 先用极限重量50%做热身, 做两组,无须做到力竭. 二,用极限重量65%-70%的重量做3组,组15个. 三,用极限重量85%的重量做3组 组8-10个. 注意:这种锻炼对健身半年内的初级者很有效. 如果系统锻炼了半年以上并且想继续增肌, 则需要下面的方法: 一,极限重量50%热身.三组 二,极限重量70%做一组,10-15个 三,极限重量85%做一组, 8-10个 四,极限重量做两组 3-5个 五,极限重量70%做两组, 力竭 这种方法对于增加围度,突破停滞期很有帮助.
屈利18997965609：
卧推75kg,一组100下,有可能吗 -
10211羿畏
： 有可能,但是没必要.增长肌肉最好的办法是极限重量百分之六十作为常规训练三组,每组8-12次,极限重量做一组,6-8次.75公斤不能说明是偏重还是偏轻,但是100下对肌肉增长毫无益处,只会让肌肉单纯疲劳.
