女生21岁怎么长高最有效
答：锻炼身体 ，打篮球 啊都可以有助于增高。如果成年了，也可以尝试一下 增高产品 ，听别人说有一种增高产品www.zenggaole.cn效果不错，有过的人都有增高的记录，你可以去了解下。
答：9. 保持积极的心态和乐观情绪对增高也有积极作用。记住，坚定的意志力也可能对增高有所帮助。
答：做运动5个月还长3cm！我是做的杨云风的日记里的锻炼方法，每天晚上热身跳绳600个，然后压腿一首歌，踢腿 50个，摸高跳跃50个，吊单杠 10次 尽力40秒一个，然后压腿六十。感触很多，只要努力,没什么不可能,你先做,慢慢的 可以的 总比不努力好 ！至少你努力过 不会后悔！还可以减肥呢，运动让我重...
答：●静力牵引,睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上,另一皮条的两端与床头相系,形成一环状,并套于上肢腋下,靠皮条的张力牵拉,利于长高。●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。第二套●身体增高操,适于16岁以上的青少年,每次30分钟。●用力伸展上身,做上身增高动作 ●做前后弯腰动作 。●额头触地叩拜动作。●静力伸展肢体...
答：我采用的是杨云风的锻炼方法，每天晚上进行热身，跳绳600个，接着进行压腿运动，然后是踢腿50个，摸高跳跃50个，吊单杠10次，每次尽力坚持40秒，最后再进行压腿60次。通过努力，我深刻体会到没有什么是不可能的。只要你开始行动，慢慢地，你会发现一切皆有可能，总比不努力要好。至少，你努力过，不会...
答：1. 保持规律的饮食习惯，确保营养均衡。2. 养成良好的作息时间，早睡早起。3. 积极参与运动，如游泳、跑步等，以促进身体发育。4. 可以适当补充有助于增高的产品，如安高乐，但需注意其安全性和适用性。5. 我朋友通过合理饮食和运动，成功长到了1米8以上。
答：你好，在21岁骨骼线没有完全闭合的情况下都是可能再长高的几率的，建议：可以继续的加强锻炼，跑步，打球，运动，另外补充钙片，维生素等医生询问：
答：21还可以长 不建议用药物 对身体不好 想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海...
答：女孩子想长高也不难，首先要相信自己，不要自卑，然后：1、心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 2、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。3、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐...
答：最好不要用增高药品，副作用很大 的啊。只要适当增加钙的摄入，多吃海鲜，比如虾、还有流质钙、骨头汤啦，以及适当的晒太阳，增加维生素D的摄入，注意膳食的平衡。还有就是你这个年龄段要注意多摄入蛋白质，有充足的睡眠，保持积极向上的心情，注意科学的锻炼，最好是跳跃性的、拉伸性的等等。而且不用...
网友评论：
越丽13958671784：
女孩21岁了,怎么样才能再长高? -
804张芳
： 科学长高方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋...
越丽13958671784：
女21岁怎样可以快速长高 -
804张芳
： 一般人在20岁左右,身体就不再长高,但根据下列方法,有许多人都达到增高的目的. 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础. 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长. 3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部. 4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品. 5.经常吃柠檬,牛奶 及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长. 以上所述40岁以下有效.
越丽13958671784：
21岁的女生怎样才能继续长高 -
804张芳
： 停止生长后如何继续长高 人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭.某些情况下,比如生长激素,甲状腺素,性腺激素分泌不足而致的生长迟滞,给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象,那也是因为生长板还没有闭合,软骨...
越丽13958671784：
21岁女生怎么长高呢? -
804张芳
： 一般来说判断能否继续长高的依据是骨骺线,如果还没闭合便有希望继续自然长高. 若是闭合了也可以继续进行锻炼,对脊椎等地方进行增长,不过缺点是可能会造成身体比例不平衡 做这些运动都是不错的,但是要注意不要过度同时要注意休息.还有就是营养要跟得上,可以服用一些钙片或是养成喝牛奶、豆浆的习惯.少熬夜 因每人情况有所不一,具体情况还以医嘱为准
越丽13958671784：
21岁的女孩子如何可以长高 -
804张芳
： 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...
越丽13958671784：
21岁的女孩应该怎样增高 -
804张芳
： 很多可以促进长个的,像喝排骨汤,像吃安高乐,都很有用的,朋友就是这样几个月长了7~8CM呢.
越丽13958671784：
女生21有什么方法可以长高 -
804张芳
： 你好!多多运动是最好的办法.跑步,跳绳等都不错.坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉.做过运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟.如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈.对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动. 每天再加上全理的饮食,一日期三餐一定要吃饱,可多吃点鱼,肉,蛋瓜果等食品,保证每天身体发肓的需求.祝你长高!
越丽13958671784：
今年21岁,女生怎么才能长高啊
804张芳
： 您好!其实从理论上说,男生可以长到25,女生可以长到23;所以你还有机会,不用太悲观.推荐几种我知道的方法吧.第一,多喝牛奶,最佳时间是下午4点左右.其他...
