如何快速补充蛋白质
答：一般运动后 90分钟内是补充蛋白质的最佳时间。当然在每一次的正餐当中补充足量的蛋白质也是必不可少的。绝招五：食欲不佳就补充蛋白粉很多男性在运动后完全没有食欲，或是没办法立刻吃饭，这时补充比较容易消化吸收的蛋白粉，是个不错的选择，因为它能够迅速提供氨基酸作为原料。如果你的日常饮食以素食为...
答：6、除了食物，力量训练者可以补充一些容易吸收的蛋白质粉。力量训练后补充蛋白质的时机也很重要，在进行力量训练后的30～90分钟里，是我们人体对于蛋白质的需求的高峰期，所以这个时候补充蛋白质的效果最好哦，但是运动后人体内酸性大于碱性，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛。其实生活中补充蛋白...
答：01:02 健身的时候可以多补充一些蛋白质，因为蛋白质是人体所必须要的营养元素。而且含蛋白质高的食物有很多，比如肉类或者是海鲜以及牛奶鸡蛋、大豆、豆制品等，里面都含有丰富的蛋白质。因为健身是一项运动量非常大的活动，而且经过强度的运动之后，身体会流失大量的营养和水分。这时候需要多喝点水，同时也...
答：1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛奶和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、脂肪、磷脂，蛋白质、乳糖、无机盐等...
答：一、牛奶、鸡蛋众所周知，牛奶和鸡蛋内所富含的蛋白质是非常多的，如果想要有效地提高人体的免疫力，就可以选择在日常的生活当中吃一些牛奶。首先牛奶内所不含的蛋白质和钙元素是非常多的，可以有效地促进人体的消化，补充人体的钙元素，从而促进人的骨骼发育。其次鸡蛋内的蛋白质并不比牛奶内的少，如果...
答：二、豆制品很多人在日常的饮食当中都会选择喝一些豆浆，因为豆浆内所富含的营养是非常多的，它可以有效补充人体内的蛋白质，同时还有一些植物蛋白对于一些女性来说，经常的喝一些豆浆可以达到排毒美颜的功效，可以加快体内的血液循环和新陈代谢，让体内的毒素可以快速的排出，从而增加身体的抵抗力和免疫力。综...
答：黄豆是一种优秀的植物蛋白质来源，不仅含有丰富的蛋白质，还具有大量不饱和脂肪酸。常吃黄豆能够防止动脉硬化，补充纤维素，促进肠道蠕动和人体新陈代谢，帮助快速排出代谢废物，有益身体健康。8.瘦牛肉 瘦牛肉的蛋白质一般在20％以上，牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高...
答：健身后，可以补充蛋白质的食物：1.蛋白质饮料 蛋白质是保障人体机能最重要的食物，是肌肉的主要组成成分，人体需要不断补充流失的蛋白质。蛋白质饮料能使肌肉更快地吸收有益物质，还能帮助减重。2.鸡蛋 鸡蛋也能提供蛋白质。不仅如此，鸡蛋还是低卡食物，鸡蛋烹饪的方法多种多样，可以在任何一个时间段...
答：1. 牛奶和蛋类是蛋白质的优质来源，适量增加这些食物的摄入可以帮助快速补充蛋白质。2. 肉类食品含有大量蛋白质，每天适量食用肉类可以有效提高蛋白质摄入量。3. 蛋白质营养补充剂通常比食物蛋白质含量更高，且烹饪过程中食物蛋白质可能会有营养流失。因此，搭配使用膳食补充剂，如汤臣倍健蛋白质粉，可以是...
答：在饮食上补充蛋白质的方法，你可以多吃鱼，多喝鱼汤，多吃蛋清。这些蛋白质都是优质蛋白质，补充蛋白是很不错的如如果不喜欢吃，可以吃瘦肉，喝牛奶，蛋白质含量也很高。但最好吃鱼和鸡蛋清。另外，如果你想快速补充蛋白质，你也可以静脉注射“人白蛋白”的方法，这种方法经济负担比较重，但种方法是...
网友评论：
伍脉13677469235：
如何快速补充蛋白质? -
30431甘胞
： 1、到医院去输液,直接补充蛋白质,最快,最直接 2、造成、晚上喝一杯牛奶 3、减肥期间可以吃蛋白粉,这样是不会发胖喝反弹的
伍脉13677469235：
如何快速补充蛋白质 -
30431甘胞
： 蛋白质它对肌肉的发育和造型要求比较高.我们通过高强度训练可以激发和刺激肌肉纤维增长和发育的潜力,所以在每次的训练结束后要及时补充些蛋白质来满足其需要. 要补充蛋白质,注意训练后的一餐多吃些含蛋白质多的食物就可以了.如果经济条件允许的话,可以去买写健美用的增肌蛋白粉和肌酸.(注意,不是保健蛋白粉)
伍脉13677469235：
怎样快速补充蛋白质? -
30431甘胞
： 吃蛋白粉啊,缺蛋白质针对性的补充蛋白粉,比食补要来的快,而且要选对,有些蛋白粉只是补充单一蛋白,比如植物蛋白,是从植物中提取的,比较粗糙,动物蛋白相对于植物蛋白相对细腻,酵母蛋白是一种存在于自然中的完全蛋白,最易吸收,而且与另外两种蛋白相互促进的话,更容易被人体吸收,现在能做到三种蛋白结合的蛋白粉,只有安琪纽特酵母蛋白粉,你可以试试看.
伍脉13677469235：
应该如何快速补充蛋白质? -
30431甘胞
： 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效.牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、蛋白质、无机盐等.
伍脉13677469235：
怎样补充蛋白质? -
30431甘胞
： 怎样补充蛋白质? 1.多吃动物蛋白的食物 在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作. 蛋黄蛋白质含量略高于...
伍脉13677469235：
怎么样可以增加蛋白质呢?
30431甘胞
： 治疗:增加蛋白质、维生素和矿物质摄入,尤其是钙 .
