很困睡不着心里很烦躁
答：回答：问题分析: 你好,睡眠不好有生理、心理、病理方面的不同因素,如果心情不佳或者饮用浓茶咖啡等,可导致生理、心理性睡眠不安。 意见建议: 如果伴有潮热盗汗、口咽干燥,可能属于病理性失眠,多为阴虚内热,可用黄连阿胶汤滋阴降火,养心安神。
答：养成良好的作息习惯，不熬夜或少熬夜，按时起床，按时吃饭，中午饭后半小时左右准时睡觉，睡觉时间二十分钟至半小时，最多不超四十分钟，太长就睡不醒了感觉更困更累，中午闭上眼睛不管睡不睡着，到时必须起来。如果下定决心，只要坚持做到以上这些，慢慢地肯定就好了。
答：回答：您是由于压力过大引起的情绪低落,是一种心理的亚健康状态,建议您可以多到户外运动,放松心情,经常与朋友交流沟通,让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制,与人为善,不与人争,精神生活更为健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。
答：回答：病情分析: 这情况考虑还是属于压力大等导致失眠的可能,注意休息,锻炼身体 指导意见: 同时考虑这情况必要时积极选择配合安神补脑液改善不适的情况,但是禁止辛辣的情况,多喝水就好的,
答：个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激...
答：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法...
答：回答：问题分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。 意见建议: 可以口服谷维素片 、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶 囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
答：你好，身困乏力，晚上又有睡眠不佳的表现，可能是心脾两虚引起来的症状。意见建议：心血不足，心神失养，就会造成睡觉时心神不安而有失眠多梦的症状，而脾气虚，气血不足，头目清窍失养，也会有身困乏力，精神不振的表现。这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，...
答：很困睡不着觉，心情不好，出现烦躁这种症状是属于焦虑症，多数的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累所引起的，这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗，患者在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶是能够起到睡眠的作用。在日常的...
答：给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~很科学的解释哦~~时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。磨刀不误砍柴功啊~...
网友评论：
翁郭13517253878：
心里很烦,很困,却睡不着,怎么办
22134欧迫
： 如果时间地点允许的话建议走走步散散心,再就是听听自己喜欢的歌曲(轻音乐疗效更佳哦)...
翁郭13517253878：
睡不着,心里很浮躁
22134欧迫
： 职业病, 没事放松放松就好了, 心态放好, 呵呵!! 胡乱说的不妨试试!
翁郭13517253878：
人一困了就控制不住的烦躁怎么回事? -
22134欧迫
： 心情烦躁的时候,就出去慢跑一个小时,跑到累了,回来洗个澡好好休息.不但通体舒畅,还对健康和身材有好处,何乐不为呢?我们只是宇宙中,渺小星球上会动的点点,人生很短暂,过一天少一天,想多一分钟都不可能,几十年转眼就结束了,一切有如虚幻,何苦每天纠缠在琐碎的细节里呢?好事、坏事,都淡然地放下,一切终究都会消散流逝.不妨向镜子学习,清楚地看到一切,但既不眷恋什么,也不憎恶什么.每天▼心无挂碍▼,自然获得长久的幸福!
翁郭13517253878：
困了睡不着,烦!该怎么办
22134欧迫
： 你这是思想的问题,除非从思想入手,思想的排解要靠自己,外因作用不明显! 降低自己的目标 减少自己的欲望 放下自己的包袱 放纵一点自己 多找人侃侃大山
翁郭13517253878：
心里烦躁 心慌 睡不着觉 怎么办
22134欧迫
： 你好,可能是最近的精神压力过大,或者在为某些事情而长期让自己的精神处于忧虑与担心的状态中,最好尽快调整好自己的心态,去正规的专科医院接受诊治,否则病情只会越来越严重.建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态.调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来.
翁郭13517253878：
晚上很困,可就是睡不着,心里很烦,请问这 -
22134欧迫
： 哎~正常正常😏😏每个夜猫子刚开始都是这样的
