成人几点睡觉不算熬夜
答：按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。
答：晚上11点之前睡觉，不算熬夜。11点之后睡觉就算是熬夜。影响身体健康。新陈代谢质量差。
答：但是通常入睡后要经过3个小时左右的时间才能够进入深睡眠，所以在凌晨1点钟不睡觉都属于熬夜的情况，长期如此进行熬夜，对人体的健康水平、免疫力都属于不利的影响，会造成严重的神经衰弱和身体的亚健康状态。每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲...
答：晚上10点半入睡，不算熬夜。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。而且熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是...
答：充足的睡眠时间如果每天我们有充足的睡眠时间的话，那么就不算熬夜，比如每天晚上我们2:00睡，但是早上10:00才起床，每一天都是这样子的生活，那么这就不算熬夜的，如果说你今天2:00睡觉，早上7:00起床，第2天却是8:00起床，6:00起床，那么这就是熬夜了，熬夜其实就是不规律的生活，没有给自己的...
答：首先您千万不要熬夜！按照人体生物钟规律，成人晚上一般是10到11点是最佳入眠时间，超过这个时间睡觉的话，有可能会辗转反侧睡不着，或者睡眠不深！尽量保持至少八个小时睡眠，在睡眠状态下，肌肉放松，心率减慢，代谢减慢，呼吸平缓，血压降低，体温降低，肌体获得充分的营养供给，开始弥补损耗，修复损伤，...
答：算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养，保证有足够的水分摄入，以免发生脱水。
答：其实规律作息和熬夜并不是一回事，这要具体看作息的时间，一般超过十一点睡觉的都算是熬夜了，下面我们具体来分析一下。我们都知道，睡觉是我们每天必须做的事情之一，即使时间非常宝贵，但是我们每天至少会花三分之一的时间来睡觉，这不仅可以保持充足的失眠，还可以是我们拥有一个健康的身体。但是现在很多...
答：因为基因的不同，有些人可能晚上10点就已经昏昏欲睡；而有些人可能凌晨过后，思维反而比白天更敏捷，工作效率更高。影响生物钟的主要激素叫褪黑素，它的分泌高峰期是在23点到凌晨4点。因此很多专家说超过23点睡觉，就可以认为是熬夜。这也是有争议的，目前没有找到很确切的研究数据。只要入睡时间不影响...
答：熬夜干其他的事情伤身，11点之前睡觉才不算熬夜。个人感觉，大约在23:00到24:00之后，那就是熬夜。据我所知，熬夜对健康有害。如果长时间熬夜，不能及时得到休息，危害是相当大的。有句老话说，吃猪肉不值得睡午觉，以此强调休息和熬夜的重要性。在日常生活中，很多人可能会有这样的经历: 偶尔熬夜，...
网友评论：
佘到13934621148：
多少点睡觉才不算熬夜? -
27929莘蓉
： 最好是9点,不要超过11点 晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应...
佘到13934621148：
晚上几点睡觉不算熬夜 -
27929莘蓉
： 从健康角度来讲: 最佳入睡时间为晚上十时至十一时,日间小睡二十至三十分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况 -- 熬夜的危害 (23:00之后) ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗...
佘到13934621148：
晚上几点睡不算熬夜? -
27929莘蓉
： 一般正常人的生物钟在晚上的十点半左右至第二天六点左右,根据个人状况不同,会有少许差异
佘到13934621148：
几点睡觉才不算熬夜? -
27929莘蓉
： 最好的是10点到10半吧就应该去休息了
佘到13934621148：
晚上几点睡觉才不算熬夜啊? -
27929莘蓉
： 超过11点不睡就算是熬夜了.中医认为,人应该在亥时进入深睡眠,也就是11点之前. Error loading player: No Flash Player, please install
佘到13934621148：
几点睡觉才不算熬夜? -
27929莘蓉
： 最好十点上床睡觉,最迟不能超过十一点半,或者就算熬夜.
