成人一般几点睡觉最好
答：按照中医的说法应该在11点前睡觉，便于造血功能发挥作用。
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿需要20-22小时的睡眠。2-3个月大的婴儿需要18...
答：最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度...
答：一般来说，正常成人的睡眠时间应该是6到8个小时，儿童的睡眠时间是10到12个小时，婴儿的就会更长一些，老年人的会比较短。如果是要睡美容觉的话，时间应该是晚上十点到凌晨两点，这个时间段身体正好在排毒，是非常好的睡眠时间，在这个时间段睡着，可以让身体变得更健康，而且皮肤状态也会变得很好。而小...
答：如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
答：30～60岁成年人，每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出...
答：睡眠质量在7~8钟头是很合适的睡觉时间，大家的健康程度最好，寿命最长。将工作中、家庭环境等原因考虑到以内，晚上11点以前入睡，早晨六七点钟醒来也算是十分充足的睡眠时间了。成人确保充足的睡眠，有利于消除人体及头部的氧自由基，让头脑更聪明，人体更强壮。自然，实际的睡觉时间具备一定的差异性，...
答：睡眠对于每一个年龄段的人群来说，要求皆有所差异。新生儿期，基本上每天都在睡觉的过程中度过，所以一天18-20个小时在睡觉。新生儿期过了之后，婴儿一天睡觉时间可达到15-18个小时。对于成年人来说，正常的睡觉时间约5-8个小时，虽然个体性的差异较大，但仍建议夜晚11-12点之前尽量入睡。建议养成良好...
网友评论：
屈隶14731409963：
大人晚上几点应该睡觉? -
5730项闵
： 晚上几点睡觉好bai因人而异,一般成年人建议11点以前入睡,儿童建议9点以前入睡.由于各du人的睡眠潜伏期不同,睡眠的质量不同,所以入睡的时间不一样.zhi正常人平均至少需要4小时睡眠,多则11小时睡眠,一般非热带地区的人每天睡眠为6.5-8小时,儿童和青少年睡眠长于dao成人,年轻人长于老人.睡眠是一个主动的过程,正常人按照脑专电图、眼球活动、肌电图、自主神经功能等变化将睡属眠分为不同的阶段,每个阶段不同的睡眠深度所需要的时间各不相同.
屈隶14731409963：
成年人晚上几点睡觉最好 -
5730项闵
： 病情分析:最佳的睡眠时间是9点左右 指导意见:这个是人体的生物钟,如果过了这个点,会导致入睡困难.
屈隶14731409963：
每天几点睡觉是最佳睡眠时间? -
5730项闵
： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
屈隶14731409963：
成年人晚上几点睡觉最好?
5730项闵
： 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右.人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠.因此,我们建议,没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作,如洗漱、放松、上床,保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量.
屈隶14731409963：
几点钟睡觉比较好? -
5730项闵
： 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.
屈隶14731409963：
成年人的最佳睡眠时间段是什么时候?
5730项闵
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
屈隶14731409963：
几点睡觉最好 - 成人晚上最佳睡觉时间几点到几点好
5730项闵
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
