成人最好几点起床
答：对于成年人来说，每晚最少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也有所不同，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点才能睡觉，就健康而言，每天早上六点准时醒来，是比较好的。因为在这个时间，身体的代谢是很旺盛的，在早晨六点起床，喝...
答：每天早上几点起床最健康呢?对于不同的人群来说,时间是不一样的。对于18岁以上,64岁以下的成年人来说,每天睡7~9小时为最佳;对于65岁以上的老年人来说,每天睡7~8小时是最适宜的。一般情况下,我们提倡晚上11:00以前睡觉。因此,大家可以推算出自己最佳的起床时间,早上6点到早上8点起床对绝大多数人来说,就是最佳...
答：成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...
答：首先，一般来说，大多数成年人每晚需要7到9小时的睡眠时间。如果你需要保证足够的睡眠时间，那么最好在晚上22:00到23:00之间上床睡觉，早上在6:00到8:00之间起床。这样既能保证足够的睡眠时间，又能充分利用早晨的时间进行锻炼、阅读、准备早餐等活动。其次，对于需要早起工作的人群，如学生、老年人或...
答：8点最好 7点21分是最佳起床时间 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居...
答：早上5-7点起床最好。原因：首先，5-7点是大肠经当令，即排便时间。起床后喝杯温水，溜达溜达，排便。其次，太阳也要升起，人随着起床，阳气生发，有利于身体健康。（这就是日出而作，道家养生的道法自然）
答：一般来说，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠7～9个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的时间休息和起床。通常建议在晚上11点之前入睡，因为11点之后身体的...
答：一般情况下，成人每晚需要大约八小时的睡眠。少于六小时的睡眠可能被视为不足。建议成人每晚在十点左右上床休息，早晨六点左右起床，这样的作息时间被认为是合适的。我们的生活与自然环境紧密相连，应当遵循自然界的规律。冬至之后，白昼开始变长，阳气逐渐上升。春季，天亮得更早，自然界万物复苏，呈现出...
答：如果想要养成每天早上6:00起床的习惯，那么晚上必须得提前睡觉，绝对不能熬夜。成年人一天最少要有8个小时睡眠时间。所以晚上11点前必须睡觉。因为只有养成早起早睡习惯，才能让身体变得更加强壮，也能够预防很多疾病，而且也能提高自己每天工作效率或者学习效率。早上记忆力最好，所以这时候可以给自己安排一些...
答：8个小时 我一般一天睡7个小时,晚上11点后,早上6点起床,夏天会起得更早.
网友评论：
连贸18326275557：
成年人每天的最佳起床时间是什么时候? -
2802宋卖
： 6点半至7点.
连贸18326275557：
早晨几点起床最好? -
2802宋卖
： 真要看你前一个晚上的入睡时间,十一点前入睡就是早上六点到七点起床好!
连贸18326275557：
一般成年人,几点睡觉几点起床为最佳? -
2802宋卖
： 7 8个左右吧.几点睡觉这个听过一句话,说是晚上11点不睡觉再好的补药都补不回来
连贸18326275557：
成年人晚上几点睡觉早上几点起最好. -
2802宋卖
： 成年人最少要睡足7、8个小时,白天工作才不会打瞌睡,晚上最迟12点前睡觉,早上最迟7点起床,如果上班路途比较远,你就要早睡早起,有空一定要保证锻炼身体,这样才能精神抖擞
连贸18326275557：
人每天早上几点起床最好? -
2802宋卖
： 人早上5点就可以起床了.具体时间要依个人情况而定.不过最好是早上9点前必须起床,因为你要吃早餐.早餐不吃对身体不好,吃太晚也不太好. 关键是要养成很好的生活习惯,要有规律.
连贸18326275557：
早上几点起床最好 -
2802宋卖
： 上床最佳时间:上床睡眠的最佳时间是21时至22时.起床最佳时间:早晨5时至6时.用脑最佳时间:上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充沛,下午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强.饮水的最佳时间:早起后喝一杯...
连贸18326275557：
早上几点起床比较好 -
2802宋卖
： 7点以后起床比较好,据研究起太早会增加心血管病的风险,起太迟会打乱消化系统.
连贸18326275557：
成年人每天的最佳起床时间是什么时候 -
2802宋卖
： 你好,睡眠时间保持在7小时候左右,晚上10点11点左右睡觉,早上7点左右起床,如果能做一些晨运是最好的!
连贸18326275557：
早上最佳起床时间是几点 -
2802宋卖
： 没有所谓的最佳起床时间,在晚上11点前进入睡眠状态,到第二天6:30起床比较合适.总而言之,生活要有规律,这样才能做到按时作息,以保证白天工作中精力充沛. 扩展资料 一般来说,每晚最佳睡眠时长为7~9小时,睡眠时间不足不好,睡眠时间过长也不好.具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的,因为每个人的入睡时间不同,睡得早一般要求早点起床,睡的晚的人就应该适当起床晚点. 好的睡眠有两个特点:一是要规律,二是要身体感觉舒服.一般来说,成年人一天需要睡够 7~9 小时,所以,到底几点起、几点睡,可根据自己具体情况掌握就行了. 参考资料:百科-每天几点起床对身体最好?
连贸18326275557：
几点起床是最好? -
2802宋卖
： 没有所谓的最佳起床时间.一般来说,每晚最佳睡眠时长为7~9小时,具体什么时间起床是存在个体差异的,因为每个人的入睡时间不同,睡得早一般要求早点起床,睡得晚的人就应该适当起床晚点.一般来说,早上7点起床,晚上11点睡觉是...
