每晚睡4-5个小时危害
答：一个正常的人每天平均睡眠只有四个小时会对身体健康有影响的。每天需要睡几个小时，这个是因人而异的，不能一概而论的。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑...
答：睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人...
答：不管是成年人还是未成年人，一天最起码也得7个小时，5个小时睡眠有点少，时间长了头晕眼花，对大脑不好，没有得到充分的休息，严重的影响记忆。
答：这也是2019年“世界睡眠日”我国主题“健康睡眠 益智护脑”的中心思想。5、心理行为异常 长期睡眠不好，除了对健康的直接危害外，还容易导致一些其他心理行为的异常。长期睡眠不好，容易诱发抑郁焦虑等多种精神心理疾病。参考资料来源：人民网-健康睡眠，益智护脑 你真正了解睡眠不足的危害吗？
答：8、习惯性流产：女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子扎根力弱，胎儿极容易滑落。刘逢军教授强调：晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上（21－3）少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。
答：正常人每天睡眠的时间应该稳定在7小时左右，如果自己有良好的睡眠质量，有了适应的作息，每天可以调整在6小时左右，但是4个小时真的太少了，我们身体得不到有效的休息，我们每天睡眠时间要保证在两个小时到三个小时才能让我们的工作学习生活不受影响，4个小时去了眼动周期去了浅睡眠的时间深，睡眠的时间...
答：一天仅睡四个小时的人通常是不正常的。若仅偶尔发生,一般无明显效果,若常出现一天仅睡4小时,则可导致更严重的状况。因此,一般情况下,一天只睡4个小时是不行的。️睡眠时间不足成人的睡眠时间一般为6-10个小时,正常情况下青少年的睡眠时间应该大于8小时,一般建议一天只睡4小时。易记忆力下降人体的记忆过程...
答：从健康角度分析，睡四个小时对身体不好。最新的研究发现，成年人的睡眠时间最好为7小时多一点，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人，每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小时，儿童更多，儿童要10小时的睡眠时间。但是这只是针对...
答：加陈醋，泡脚半小时，可调节人体交感神经与副交感神经，帮助睡眠，效果是非常理想的，你试下，可能会让你睡得安稳，让脑子真正得到休息。三、周末和平时一样是最好的。很多人习惯平时玩很晚，指望周末一次补个够，这种作法从养生角度来讲是错误的，不过我也喜欢周末赖床，我觉得这个习惯没什么危害。
答：4. 4至12岁的儿童：每天建议睡10至12小时。4至10岁的儿童每天需要12小时的睡眠，每晚8点左右上床，中午应尽量小睡片刻。年龄稍大的儿童可能需要10小时，甚至8小时的睡眠。5. 1至3岁的幼儿：每晚建议睡12小时，白天两三个小时小睡。幼儿每天夜里需要保证12小时的睡眠，白天还需补充两三个小时的小睡。
网友评论：
庄甄13731601366：
一天睡觉才4到5个小时..对身体有什么危害? -
58943刁古
： 最新研究证明,睡眠不足对健康的威胁与不良饮食习惯和缺乏锻炼对健康的威胁一样严重.经常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系,不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病. 英国...
庄甄13731601366：
每天晚上才睡四五个小时,对身体有什么危害吗? -
58943刁古
： 睡眠不足危害大 随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等亲视之.睡眠不足的危害主要体现在以下几方面: 1.影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成...
庄甄13731601366：
每天只睡4至5小时会怎样 -
58943刁古
： 这要看是哪个年龄段的人. 如果对于未成年人,每天睡四五小时,显然严重睡眠不足;对于中青年人来说,每天睡四五小时也显得睡眠有些不足;而老年人每天睡四五小时,可基本可以了. 睡眠不足,会出现黑眼眶,眼袋突出.长期如此,新陈代谢系统会出现絮乱,肤色发黄,严重者会表现反应迟钝.
庄甄13731601366：
长时间每天只睡4到5个小时对身体伤害大吗?
58943刁古
： 当然对身体伤害大啦,因为脑部得不到充分的休息,会导致身体承受很大负荷的.
庄甄13731601366：
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗? -
58943刁古
： 随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之.睡眠不足的危害主要体现在以下几方面: 1.影响大脑的创造性思维 科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应...
庄甄13731601366：
每日晚上睡四个小时到五个小时是否对身体有害?
58943刁古
： 每天晚上只睡4~5小时当然是对身体有害的! 一般来说、晚上10点前就要上床睡觉了,因为晚上10点到次日早上5点是最佳的睡眠时间,也是各个器官需要休息、调节的时间! 每个人每天最少睡7~10小时的觉 成人一般每天睡7~8小时即可!
庄甄13731601366：
经常睡得很晚会有哪些害处? -
58943刁古
： 如果你想身体健康,那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的.如果你每晚不能保证7-8 个小时的睡眠,后果并不是白天疲倦那么简单.睡眠不足或者质量不高会引起心血管,免疫系统以及神经系统的疾病.你要知道的是熬夜的坏处还有...
庄甄13731601366：
每天平均睡眠5 -- 6个小时..对身体有那些危害?
58943刁古
： 你好,有影响,长期睡眠不足,会使自己的脑部供血供氧不足,久而久之,你的思维及反应能力会下降,严重的会导致脑梗及脑溢血的发生,珍重!
庄甄13731601366：
如果每天晚上只睡5个小时,对身体有什么坏处? -
58943刁古
： 顺便在给你些关于熬夜的自我护理如果你是没有办法的愿意一定要熬夜 一定要自己照顾好自己:熬夜的危害及预防 目前,由于生活节奏的加快,不少人感到白天时间不够用,常利用晚上去干那些白天未干完的工作,甚至成为习以为常的事.另...
