成年女人睡眠时间
答：睡眠周期和时间对年龄是没有具体界限的。睡眠周期一般在晚23点－第二天早上几点看个人习惯；睡眠时间最好控制在6－9小时之间，一方面保证正常作息不影响日常工作生活，另一方面个人精神及体质状态也好。
答：新生儿20小时，婴儿14－15小时，学前儿童12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人6－7小时。4、追求质量，而非数量，六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。
答：每天的睡眠几乎都是10小时左右，有时候还会睡到12小时，这叫嗜睡了，正常人一般是8-9个小时。但如果你是工作太累的话，是正常的。不是就是不正常了。
答：四十岁的女人，应该是事业和家庭都需要兼顾的年龄，上有老下有小，生活压力比较大。只有自己身体健康，才能更好地把事业和家庭照顾好。所以足够的高质量的睡眠是必须的，最佳的睡眠时间应该是晚上九点半到早上五点半。一天八个小时的睡眠比较好，睡眠时间不能太少，但也不是越多越好。
答：一般的女生晚上睡是在11点左右的，有一些女生甚至早一些，9点10点就睡觉的呢。毕竟女生会非常在乎自己的皮肤的，早一些睡觉也是保养最容易的方法。但是，有一些女生反而喜欢熬夜，有的直接12点甚至凌晨2，3点才睡觉呀，但是这样的女生一般不会非常多，而且她们的皮肤普遍不是那么好的。
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
答：正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深...
答：最佳时间是八个小时就可以了，当然睡觉六个小时七个小时或者是九个小时也可以。睡眠可以对人的皮肤还有大脑的休息是有极大的帮助的。新陈代谢的调理也是很好的。每天晚上要保持在十点左右睡觉。
答：7小时左右。依据科学研究，女性超过40岁之后，在睡觉上花费的时间越多，越容易衰老这种说法是有根据的。进入更年期后，变得嗜睡，精神很不好睡眠时间过长会对人体的胃、心脏供血、大脑衰老、推陈出新都产生影响，对更年期女性来说，更有可能导致肥胖、呼吸道疾病等。中医上说“久卧伤气”，简单来说就是...
网友评论：
阳储18654682798：
成年人每天睡多少小时比较合适? -
24467柴彪
： 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的...
阳储18654682798：
成年女人的正常睡眠是几个小时?
24467柴彪
： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
