打坐入定的十个技巧
答:2、数息。可以通过数自己的呼吸来保持专注力。一呼一吸为1个数,我们用的比较多的是:从1数到10,再从10数到1。今天给大家介绍另外一种在瑜伽呼吸控制法里面用的数息方法。打坐的技巧:1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。2、打坐...
答:1、观呼吸,了了分明,观整个呼吸都保持正念。这点很重要,就是观人中这一块、人中两边。2、呼吸的时候,关注在人中两边和鼻孔相对的地方,关注在这个地方观呼吸。这是一种最快的方法。3、刚开始的时候关注在人中两边,感受人中的冷和热。你呼吸的时候就找感觉,你就会感觉到这里有点热,非常微细的...
答:1. 观察呼吸是进入禅定的快速方法。将注意力集中在人中区域及其两侧,清晰地觉察整个呼吸过程。2. 在呼吸时,将焦点置于人中两侧与鼻孔相对的部位,以此为观察呼吸的焦点。这被认为是进入禅定最快的方式。3. 起初,将注意力放在人中两侧,感受呼吸带来的冷热变化。随着呼吸,你会察觉到细微的热感,以及吸...
答:2、清净心。在打坐念佛的时候,要达到一心不乱,去掉杂念,清净思想,才能很快进入定中。在平时的生活中,要不断地发现自己的妄想执著,不被外界的各种“相”所带动;当你的心清净了,打坐念佛才能定得下来,心不清净,打坐念佛再久也是无法入定的。等到在生活中,将任何事情看淡了,一切随缘,心态才能...
答:1、放松。一旦你确定了打坐的姿势,试着完全放松身体。如果你在家里有一个打坐空间,开始打坐练习将会更加放松。如果我们每次都需要建立自己的空间,这会让人筋疲力尽。2、挺直腰板。打坐姿势最重要的部分是保持脊柱挺直,否则,你将不能很好地呼吸。在打坐时,身体有向前或向后漂移的倾向,最常见的...
答:1、双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可。脊直,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。肩张,两肩应舒张下垂,但不要挺胸。2、手结定印于脐下,把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下。头中正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,...
答:8. 进入、住定、出定这三个过程使个人彻底改变。9. 出定后,散发出的信息是宇宙的信息。10. 首先要学会如何入定,有些人入定后无法住定,很快就会出来。11. 入定有初禅、二禅、三禅、四禅等阶段。12. 初禅时,必须万念归为一念,没有杂念,只有一个念头。13. 初禅时,要避免被人突然打扰。14...
答:1. 打禅坐时,追求迅速入定并无捷径。关键在于放下对结果的期待,以无私的心态坐禅。2. 入定的秘诀不在于特定的技巧,而在于减少自我意识的干扰。心灵越纯净,入定越容易。3. 清醒且专注的坐禅状态本身就是一种定境。忘却自我,定境自然显现。4. 打禅坐时,不应期待奇妙的体验,而应保持简单的心态...
答:打坐念佛入定的诀窍 打坐念佛入定的诀窍,无论行、住、坐、卧,各种形式都可以念佛,其中打坐念佛比较普遍,比较容易收摄身心,打坐念佛本身就是一种放松自我的休息方式。下面介绍打坐念佛入定的诀窍。 打坐念佛入定的诀窍1 打坐念佛入定的诀窍 不同的法门中,对入定的要求也不同,佛家入定,要求“物我两忘”,那么打坐念...
答:打坐入定的方法如下:1、跏趺坐,佛教术语,即互交二足,将右脚盘放于左腿上,左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中,以此坐法为最安稳而不易疲倦。又称交一足为半跏趺坐、半跏坐。交二足为全跏趺坐、大坐、莲花坐,此为圆满安坐之相,诸佛皆依此而坐,故又称如来坐、佛坐。又以为佛禅定时...
网友评论:
璩斌19561744209:
打坐入定的方法是什么 -
33899宁琦
: 静功的目的,在于入静.入静的含义,就是指身心安静下来.为了达到入静的要求,首先必须去除一切杂念,这是静功筑基法最为关键的一大原则.但是人们的思想习惯,大脑总是在不停地考虑问题,即使睡觉也会做梦,要它一旦停止不动,很...
璩斌19561744209:
如何打坐念佛~打坐的方法 -
33899宁琦
: 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...
璩斌19561744209:
冥想入定的十个境界
33899宁琦
: 十个境界.一是姿势到位,调整好身体姿势,冥想一般可采用站立、打坐、仰卧三种姿势.二是呼吸到位,慢慢调整呼吸,长吸短呼,使心率降到最低水平.三是放松身体,放松全身肌肉,呈现完全无力状态.四是闲目入定,眼皮自然关闭,全身保持不动.五是大脑放空,抛下任何烦心杂念,思想仿佛进入真空状态.六是感察气脉,用心感知身体的自然循环,气息流动、血脉循环.七是百汇贯透,想像自己头顶百汇穴有光穿透全身,成为透明体.八是失重飘浮,身体仿佛随意念飘浮起来,无拘无束.九是天人合一,感觉自己己融入大自然,忘情于山水美景之中.十是冥想悟真,完全用心去感知领悟世上的真善美,用愉悦的态度去迎接未来.
璩斌19561744209:
☆ 如何打坐入定,做到心静? -
33899宁琦
: 入禅定的条件 要离五盖 修禅定的方法有很多种.按照我们佛教的禅定修法,不管修哪一种禅定,都要进入初禅、二禅、三禅和四禅这样渐进地修上去.要入定,就要具备一些因缘,就是当时要离五盖.所谓五盖是:昏沉、掉悔、嗔、疑,还有...
璩斌19561744209:
如何打坐入定? -
33899宁琦
: 入定完全是心的状态,和腿的如何摆放没有必然的关系.打坐主要是让心最快速的降伏住五盖.专注于所缘.打坐对于在什么时候没有要求,对于环境,地点以及相应的心态是有要求的,比如正在很生气的时候,很难打坐,会发现心和对应的目标之间好像有一层东西隔着.在乱糟糟吵闹的环境也很难打坐.有的地方环境很好,但是却发现怎么也不好进入状态,这种地方也不适合打坐. 双盘最稳定,单盘较稳定盘起来比较容易,但是每一座都要换一条腿在上这样避免会脊柱变弯,散盘最轻松,较稳定最容易.
璩斌19561744209:
怎样入定?每天打坐一小时,可以不睡觉的那种……… -
33899宁琦
: 初学者感觉盘腿痛或麻是正常情况,这时是因为坐姿腰不正确及不能放松双脚,加上初学者的腿筋比较僵硬,建议可先练跪坐,象日本人跪着坐(其实是由中国传入日本),每天四十分中,一周后大多都可盘腿. 这段时间,是初学者练好坐姿的时候,快的三个月.然后学习放松,一般不会那麽快会入定(看你的情况更加不是),更不要去追求什麽入定、境界等,这样会很容出岔差. 反正,腿痛就观察它的痛,学会去接受、放下(打坐的基本要诀). 坐姿差不多了,尽快找个师父带,不要上网问人,你这样会很容易出事的.
璩斌19561744209:
请问打坐时怎样入定? -
33899宁琦
: 入定的关键,在于不执着.你一心想静,反而静不下来.故有杂念生时,随他就生;杂念去时,就随他去.丹田是要守的,但也不可强守.入定非一日之功,急则不可得了.若一定要找个便捷的方法,便只有念口决了,如在打坐时随呼吸心中默念:呼、吸、静、松.或念六字真言也可
璩斌19561744209:
如何能很快入定 有什么好的方法每次静坐都很快的入定 -
33899宁琦
: 一般使用深呼吸和自己告诉自己安静安静.(会听到自己心跳的声音的)..很快就可以了
璩斌19561744209:
打坐的方法
33899宁琦
: 打坐的方法有很多,根据个人气脉的不同,采取不同的坐姿,不过,一般会采用毗卢遮那佛的“七支坐法”.节选自南禅七日: 第一个腿,两腿要盘,两脚是双盘.叫做跏...