抖动双腿能减肥吗
答：抖大腿方式：单腿站好，另一边的腿要往前微举，放松肌肉，从慢到快抖动六十秒，然后换另边抖动，两边各重复6次。每天都可以抖动几次，坚持两月可以抖掉腿部肥肉，腿可以紧实有力。这种动作同样可以在床上、走路或办公室进行，简单易行有效。单腿站立可以练习平衡，还可锻炼大脑。其他的几种抖动减肥的...
答：单纯只靠抖动全身是不能减肥的，更重要的是还要配合其他方法。减肥方法：首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，...
答：如果达到一定的速度，时间足够长的话，应该可以。比如你的抖动可以使你的心率达到你最大心率的60%-80%，比如达到140次/min，坚持半小时以上不停，就可以减肥。不过一般人做不到
答：经常抖动手臂和大腿只能定义为一个活动，不能抖到身体的手臂和大腿出汗，也就是说不能让身体中脂肪酸燃烧，体内的色素、毒素等毒素不能顺力排出体表。因此这样不能起到一个减肥的成效，必须适当给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和吊挂动作...
答：可以的，但是量要足，十几分钟没什么用啦，让你自己身体发热或出汗效果会有的。
答：单纯只靠抖动全身是不能减肥的，更重要的是还要配合其他方法。减肥方法：首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，...
答：减肥的方法好多好多，关键是科学地让体内的脂肪“蒸发”。因此，若抖动大腿能够作为一种运动，抖动得大汗淋漓的话，还是可以减肥的；如果只是象征性的抖动大腿，则一点效果也没有
答：所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以...
答：第二个：多学习一些舞蹈，因为很多舞蹈中都含有左右摇动身体的动作。一旦你学会了一个舞蹈，那么这个舞蹈中就会有很多摇摆动作，你可以去多练习这样的动作。如果你觉得一个舞蹈中的动作不够多的话，你可以尽可能的多去学几个舞蹈。拉丁舞，爵士舞，古典舞。还有一个比较适合瘦身的就是街舞。这些舞蹈如果...
答：2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，3、制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。4、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你...
网友评论：
松响18477128062：
没事的时候抖大腿可以瘦腿吗 -
14444韦莲
： 抖腿是不能够进行瘦腿的,这是没有科学依据的,因此建议不要使用这种方法来达到瘦腿的目的,如果想要进行局部减肥的话,建议最好是要使用正确以及科学的方法来进行瘦身以及瘦腿,日常要制定合理的减肥方法,只有通过良好的方法来瘦...
松响18477128062：
抖脚可以瘦腿吗 -
14444韦莲
： 按体育减肥的原理,不能瘦的.瘦是脂肪消耗了才瘦,脂肪的消耗如果要用物理原理,那应该是做适度的有痒运动30分钟以上,抖腿也属于有痒运动,但是强度太低,再着也很少有一次抖30分钟以上的,不能起到分解脂肪的作用.因此,瘦不了,这是不好的习惯,有可能引起不必要的神经疾病!
松响18477128062：
摇晃小腿肉对减肥有利吗 -
14444韦莲
： 当然有啦,每天从下到上的摇晃、拍打、按摩能够使肌肉组织松软、血液和水分循环加快、对减肥和减少橘皮很有帮助.如果加上能分解脂肪的精油效果更佳.
松响18477128062：
如果每天剧烈晃动大腿上的肥肉能减肥吗?反正我晃一会儿就觉得特别累,肉特别麻,者能有效减肉吗? -
14444韦莲
： 不应该强调剧烈性,而是持续的稳定性.不管做什么运动,一个部分要达到一定的时间才可能产生效果,或者说当你觉得局部开始酸胀的时候,才开始消耗自身的能量.不知道我说的你明白没有
松响18477128062：
经常抖动手臂和大腿能减肥吗? -
14444韦莲
： 经常抖动手臂和大腿只能定义为一个活动,不能抖到身体的手臂和大腿出汗,也就是说不能让身体中脂肪酸燃烧,体内的色素、毒素等毒素不能顺力排出体表.因此这样不能起到一个减肥的成效,必须适当给予增加一些辅助性的体能训练,如:跨步压腿,正压腿,正踢腿,外摆腿,内摆腿,最关键在于俯卧撑和吊挂动作运动.再加上饮食方面适当调节,多喝水,多出汗,及时洗澡,以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表.效果将更明显.千万不要短期内停下来,至少也得坚持一年或两年,如果条件允许,最好是不要停下来,这样不但能有效减肥,而且能有效减少皮肤体表的斑块,色素而达到美容的良好效果.又能减少皮肤疾病的发病率(如:癣、痈、白癫疯、无名种毒等).
松响18477128062：
坐着的时候抖动大腿能瘦吗?我是一个学生所以坐着的时候比较多、这个方法有效吗?
14444韦莲
： 会,但是效果不是很好,因为在抖的过程中腿上的肉只有一小部分消耗了脂肪. 建议要瘦腿,就蹬空中自行车吧.睡前平躺在床上.两腿举至半空,想象自己在一辆自行车上.用力蹬.第一天200下,然后每天增加100下最后保持每天800下.做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角.这样一个月下来你会惊喜的发现自己不仅腿明显细了,肚子上的赘肉也没有啦. 希望听到你好消息哦.
松响18477128062：
坐着剧烈抖动腿部会不会减肥 -
14444韦莲
： 不会的,抖腿消耗的热量很少,所以根本就起不到减肥的作用,想减肥就要多进行各种有氧运动.
松响18477128062：
减肌肉抖腿行吗 -
14444韦莲
： 抖腿瘦肌肉腿作用不大的. 小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等,而每个人的走路姿势不同,站姿也不同,就造成了小腿肌肉的大小,位置,样子都各不相同.增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发...
松响18477128062：
坐着抖动大腿能不能瘦大腿啊? -
14444韦莲
： 这个不会的,起不到多大的作用的,如果实在要减肥的话还不如多运动,而且拌动双腿,对腿神经也是有一定的影响的,而且,这个会养成习惯,如果在公共场合的话,会很不由自主地抖起来,有损形象的,还不如多运动一下,或者在睡前按摩一下大腿都是可以的,
松响18477128062：
抖动能减肥吗 -
14444韦莲
： 抖动可以减肥的. 1、抖胳臂.两臂平举,自然弯曲,放松肌肉,使胳膊由慢到快抖动一分钟,累了,休息一分钟,再抖,重复5次.坚持两月,可抖掉两臂上的肥肉,使胳臂变得紧实有力.这种动作,在床上、走路或办公等任何场合,随时可...
