撕腿压腿开胯疼哭视频
答：舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。但是在成人形体芭蕾中，前期需要的是正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。如果到了后期想要使自己的舞姿更加优美，可以在专业老师正确的指引下去压软...
答：呃...我只能说每个人感觉是不同的,横叉确实很痛,因为和正常步行方式完全不一致,不过说实话横叉比较好练,因为它是平衡的,特别是躺着压叉的时候,不必去和地心引力做较量,而且竖叉也很痛很痛,压腿什么的都没事,一撕腿下叉就很痛,特别是基础170狠心耗到200度的时候,真的没多久就麻木了,不到二十分钟就收不回来...
答：压腿的方法和技巧一：低压腿。学员于平地站好，将被压腿向侧前方半步伸直，脚跟着地，脚尖上翘回勾;另一腿屈蹲，同时折髋，双手抱住被压腿脚掌，以髋关节为轴，用鼻尖或下颌去够脚尖做振压运动，逐渐加大力度，最终使上身伏于大腿上，并与大腿完全贴实。如此方式，两腿交换进行。压腿的方法和技巧二：...
答：这种行为会对身体造成伤害，并不建议尝试。压腿和开胯都是舞蹈训练中的基本功，可以帮助提高身体的柔韧性和灵活性。如果过度用力或方法不当，会对身体造成伤害。如果感到疼痛或不适，应该立即停止训练并寻求专业医生的建议。在日常生活中，应该注意保护自己的身体，避免过度运动或不当运动导致的身体损伤。
答：方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。压腿 关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。1、...
答：题主是否想询问“压腿疼哭开胯小孩怎么处理”？1、根据看病网查询显示，首先让小孩冷静下来，尽量避免过度激动。2、检查小孩的身体，看看是否有明显的外伤或和皮下出血。3、是肌肉酸痛，让小孩进行放松活动，适当按摩，进行热敷。
答：压腿不是很轻松，说明姿势错了，压腿是应该感到韧带是紧的。压腿，实际就是拉韧带。据说，可以助孩子长高。若真有影响的话，或许对骨骼会有些影响。但正规的基本功训练是不会有什么影响的。推荐一种压腿方式：躺下，双腿并拢．使腿紧张单不要绷脚尖而是使脚尖与腿垂直，然后一条腿尽量往上抬，另一条腿...
答：这样还可以学其他的，把软度都解决了！如果不请老师的话就自己在家趴“小青蛙”晚上睡觉的时候就躺在床挨墙的一面，把胯打开仰着睡觉，一天下去一点，慢慢就好咯·~~~，你还可以面对墙角双脚打开面对，自己一点一点的往里面挪，挪到自己觉得可以的时候叫朋友或家人在后面帮你抵住不让自己偷懒。
答：一、 正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动 作。练习时，左右腿交替进行。二、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直，立腰开髋，上...
答：开胯可能完全没有痛感，但是不能过度练习避免伤害，我年前看了一个河北的瑜伽培训机构，开胯跟杀猪一样，老师还满怀激情的喊叫 不疼怎么能下去 不下去怎么教别人，其实不科学的练习造成伤害你还能上课 还能教别人么
网友评论：
通凡17752571535：
舞蹈残忍撕腿视频,要能哭的 -
27489柯钞
： 推荐这个: http://v.youku.com/v_show/id_XNzM5MTMyODU2.html?from=y1.2-1-87.3.8-1.1-1-1-7
通凡17752571535：
什么是撕腿? -
27489柯钞
： 撕腿是一种传统的压腿方法, 就是有人用力往你身上推. 是指在自己一练好的基础上让别人帮你,借助外力把你的动作加大,把腿撕[扳]到更高[开]的位置,这肯定要比自己练更疼一些,注意帮手一定要懂一点运动常识,不能蛮干,不然你会伤...
通凡17752571535：
我是练舞蹈的,我想要把韧带拉开,多痛都没关系,帮帮我吧! -
27489柯钞
： 你才13岁只要努力绝对没问题,我是14进的艺术学校,本来该跟着初二的舞蹈班练的,但是老师说我基本功太差所以让我跟着初一舞蹈班练一年的专业,你说你想把韧带拉开多痛都没关系,这点我很佩服,可是你不知道真正痛起来的时候想死的意念都有的,不过还是劝劝你每天坚持压压腿,在多踢腿,我的老师告诉我,三分压腿七分踢,所以要把韧带拉开,踢腿是最关键的一步骤,不过不要用力过猛,尽量用脚背发力把腿带起来,如果用大腿发力的话,就不对,因为不会感觉到累,反而大腿会变粗哟!如果练完第二天会痛就用热毛巾敷一敷,不过记住不要因为一点痛后面就休息一天,过后再练这是不可取的,因为这样的话想要打开韧带会很难. 记住要多踢腿哦!
通凡17752571535：
压腿(撕腿) -
27489柯钞
： 我的经验就是先跑步 步子要迈大点点 等到身体发热了之后 注意要身体发热 然后提膝 尽量用自己的膝盖碰到自己的胸口 轮流提膝 这样不容易拉伤 等韧带预热好了之后就抱膝 用手把自己的交腕抱着向上提 目的是让韧带保持轻度拉伸状态 然后开始压腿 先侧压 侧压是被压的腿的脚尖钩起 然后仆步压腿 要两个脚底都着地 不能离地 要好后再踢腿 尽量向上踢 压腿不踢腿会使韧带失去弹性 就跟跳舞的一样 任性很好 但力量练不上来
通凡17752571535：
女孩子撕腿痛到哭怎么样安慰? -
27489柯钞
： 这个没关系,你可以这么告诉她,你是否能坚持下去,我不去强求你做这个,但你想一想,撕腿是代表女孩儿的柔性之美,如果这个能够坚持下去,迈过这个坎儿,相信你的身材会非常的完美.撕腿的柔软度和韧度定了型,想必你会爱上这个撕腿动作,爱上自己的身材、它标志着女孩身体健康状况,而且还代表一个女孩儿内刚外柔的励志美感,如果连这种痛苦都无法忍受,以后就不会有大出息.
通凡17752571535：
怎样练好劈叉 -
27489柯钞
： 我是专业学舞蹈.我觉得,一开始放把干上面.注意外开.压一段时间.觉得有进步了.在叫你的朋友或者家人.帮你撕腿.注意力度.到一定程度了.在耗腿.到这个阶段,你竖叉 差不多可以下去了. 最好练习的时候,请教下专业人士,免得练歪了,
通凡17752571535：
舞蹈基本功撕腿怎么才不是太痛 -
27489柯钞
： 一点一点来,逐步适应.可以在杆上压腿,或者墙上.反正不要想着一次办到,可能会拉伤
通凡17752571535：
我是一名学习舞蹈的舞者,在上课撕腿的时大腿后侧被撕出了一个筋包,有青紫的情况,抬腿都特别疼,老师说 -
27489柯钞
： 都已经伤了肯定要休息撒,一直锻炼伤上加伤. 锻炼都是一个损伤,修复,再损伤,修复的过程. 你一直损伤,没机会修复会越来越严重哦. 锻炼都是一点点练起来的撒.一哈猛了会适得其反
通凡17752571535：
我是舞蹈生,一次撕腿(右腿)我们队长没撕好,我感觉大腿根部一块肌肉(还是什么的)从右边往左挪动了, -
27489柯钞
： 一定要身体好了再去,要不然以后你就只能看别人跳舞了.先请假啊
通凡17752571535：
关于男生撕腿
27489柯钞
： 就是拉韧带了,先从基础的压腿开始 感觉?很疼的说,你可以试着弯腰用手去碰地,达到极限后停顿几秒看看腿有什么感觉.想在进一步感受,就叫人使劲按你下去...
