教你四招摆脱社交恐惧
答：第五招：健忘法 如果你原来的说话经历中有过什么不愉快的记忆，那么你需要做的就是——忘了它，让它永远消失在你的记忆力里，不再让它对你产生消极的影响。第六招：注意力转移法 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会...
答：让我们抛开社交恐惧1 第一招：空椅子技术。在家中摆放几张空椅子，一张代表“我”，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在“我”的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向“我”说话，体会对方的心理状态。这种游戏似乎很可笑，但...
答：第三，你的观点要符合“大众口味”。如果社会中普遍认为，女性婚后要照顾对方，新手厨师需要锻炼机会的话，你的这些话往往会让对方不知道该怎么答，而冷场。所以，在发表观点之前，最好想一想：社会的一般看法是什么。从而防止出现尴尬的情况。第四，记住上一次见面聊的内容。如果你们是见过几次的老友，...
答：第一 正确看待别人对你的期望 ，并且降低对自己的期望.1 要正确看待别人对你的期望.虽然你能力不错，但是，相信我，别人并不会因此就会对你产生多么高的关注度和期望. 可能你会觉得，大家肯定都觉得我是一个善于社交的人，我要是表现不好，肯定会让他们失望，但其实他们对你根本没有你想象的那么高...
答：第四，要学会毫无畏惧地看着别人，在和其他人说话的时候，要眼睛看着对方，不要四处的飘，并且要专心听别人说话。这样做也是尊重别人的表现。第五，要多和朋友们聊天，相处，一起去散步，旅行。这样多放松自己，就能够接纳更多的朋友，以后再交往时也能够克服社交恐惧，很好的和他人沟通，交流。第六，要...
答：3.你是否尽可能地回避这些情境，或者带着强烈的焦虑和痛苦忍受这些情境？这种社交恐惧症表明了我们的身份，羞怯者。 从一个极端来看，羞怯是一种正常的性格气质；但从另一个极端来看，羞怯是社交焦虑最痛苦的呈现方式。当你被羞怯这个咒语束缚住的时候，在某些特定的社交情境中，你可能会过分关注自己。由...
答：1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时...
答：用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。 四、树立长期发展观念，不要期望一蹴而就，而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。实习记者董涛 社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要牲的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭，不...
答：4、在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者高档服装的.品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是最好不过的。彻底摆脱社交恐惧症的绝招2 1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后...
答：最常见的社交恐惧症是害怕公开演讲。事实上，这是最常见的恐惧。演员，演说家，需要在公共场合演讲的专业人士，上课演讲的学生，各行各业的人都会受到它的影响。处理方式放松训练定期练习腹式呼吸和深度放松技术，缓解焦虑的生理症状。找出萦绕在你脑海中并导致社交恐惧症的想法，并质疑其不合理性。用一个...
网友评论：
强萍15368477858：
如何克服社交恐惧症? -
49868金英
： 一、不要给自己下标签 有很多社交恐惧的人之所以情况越来越严重,一个很重要的因素的就是,不断的给自己各种不良的心理暗示,导致自己的身心健康越来越严重. 二、不要逃避社交 一味的逃避社交是解决不了什么问题的,要想走出社交恐...
强萍15368477858：
怎样克服社交恐惧症 -
49868金英
： 社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心. 2、...
强萍15368477858：
如何克服社交恐惧心理 -
49868金英
： 一、提高自信心.自信是消除自卑心理的最根本的动力.不要害怕失败,因 为失败是难免的,要想到“失败是成功之母”;“胜败乃兵家常事”,应以积极 的态度分析失败的原因,相信自己的能力和毅力,去克服困难,向着成功努力...
强萍15368477858：
如何在社会中克服社交恐惧 -
49868金英
： 社交恐惧可能会在与人交往时,紧张,出汗,不知所措,对于人群会很害怕.建议你可以先从周围的人开始练习,多与人主动交流,主动问候别人.同时建议你寻求专业的心理咨询师帮助你分析,调整,改善你的问题.还有什么不明白的可以问我们.
强萍15368477858：
怎样克服社交恐惧症
49868金英
： 社交恐惧心理可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服.具体方法如下: 第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐...
强萍15368477858：
怎么克服社交恐惧症
49868金英
：一般来说,对社交产生恐惧感的人比较内向、胆小或者不自信.这样的人总是会考虑别人怎么想、怎么看,太在意他人的反应,反而影响了自己的行为和动能,这是一种失败的人际交往表现.要克服这种社交恐惧症,首先要有一个阳光心态,...
强萍15368477858：
如何摆脱社交恐惧症 -
49868金英
： ＂可是,当下一个机会不期而遇地来到你面前,你却又开始犹豫、胆怯、手颤、心慌,久而久之,自信心在一次次地徘徊犹豫中丧失. 生活中,难免要和各种各样的人打交道,社交是展示我们风采的重要方面,可能会因为一次成功的谈判,你便...
强萍15368477858：
社交恐惧症如何克服?
49868金英
：(一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的.所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心. (二)不要对自己要求过高 过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在...
强萍15368477858：
社交恐惧症,如何走出来? -
49868金英
： 我仔细的阅读了你提出来的问题,我的建议如下:首先,如果你有一些朋友,你可以以这些朋友为媒介,通过他们,来认识他们的朋友,也是结识新朋友.有你自己的朋友在,你们也不至于尴尬冷场.而且,你朋友的朋友,和他肯定会有共同语...
