早上空腹力量训练的好处和坏处
答：所谓早上进行力量训练其实就是空腹力量训练。间歇性断食的使用者大都会经历空腹力量训练，这个是没有问题的。但具体效果因人而异，有人空腹训练反而效果更好，有些人则不一样，但关键点是如果空腹训练的话训练前喝10g BCAA（之链氨基酸）最好。我个人已经空腹训练很久很久，不过间歇性断食我采用的是中午...
答：长时间的锻炼可以很好的加强你的上肢肌肉，对你的胸部，肩部，肱三头肌都有一个非常好的锻炼，你的胸肌会有一定的发展。能够促进你的血液循环，提高你今天的精神状态。坏处的话就是你在早晨空腹做俯卧撑的时候可能会出现力量下降，你的训练效果会有一些折扣。因为这个时候你的身体没有一个足够的能量供给...
答：力量训练切忌空腹进行！很容易引起低血糖而导致晕倒，可以在运动前30-40分进食。
答：早晨锻炼空腹和吃过早餐后锻炼都各有优缺点，应根据自身情况合理安排。①空腹锻炼 优点：节省时间：起床后套上运动服直接下楼锻炼，比较节省时间，适合“起床困难户”；帮助减肥：人的血糖浓度在晨起空腹时处于较低水平，肝糖原分解速度加快。如果这个时候不补充能量而是继续消耗，会加速脂肪燃烧。缺点：影响...
答：经过科学家的证实，空腹训练是可以提高脂肪作为燃料的利用率。也就是说，空腹晨练能消耗更多脂肪！当身体在6~12小时内没有进食时，就达到了“空腹”状态。每天的早上没吃饭之前就是空腹状态。如果这时直接晨练，无论是跑步等无氧耐力训练还是肌肉力量训练都是比平常要燃烧更多脂肪的。但有一个问题，很多人...
答：早上空腹跑步、空腹运动对人的健康是不利的。运动需要消耗能量，而早上醒来，人体储存的能量不多，并不能满足运动的热量消耗。如果不及时进食，空腹运动，运动时间长的话，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，导致低血糖，可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。此外，在体内血糖低的情况下，倘若你依然坚持...
答：而俯卧撑这类运动具有一定的增大上肢以及胸肌力量的效果，能够帮助塑造上宽下窄的体形。不过俯卧撑对于体力的要求比较高，因此需要根据自己的实力选择做的个数。俯卧撑是一种运动方法，俯卧撑对身体来说是有好处的，俯卧撑是能够锻炼人手臂的力量，而且还能够强身健体的，对身体来说是特别的好。所以在日常的...
答：因此，空腹运动时要注意恶心难受和昏厥的风险。务必采取必要的防范措施。首要的是顺从身体：如果对于本人而言运动太难强度太大的话，立刻停止。随身携带一些食物，以便在训练需要之时食用。尤其注意及时补充水分，而且不要忽略运动后的用餐，这对于为身体提供所需能量至关重要。最后，每周空腹运动不宜超过两到...
答：早上起床空腹运动不好。 不能空腹运动锻炼,多少要吃点食品再出去,空腹运动对身体也有不良影响,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,先做热身,每天坚持运动,要有规律,人的身体是会适应自己的习愤,对身体 健康 非常重要的。 空腹运动,容易影响,血糖低等病,对身体产生不良反应,等。 以上个人观点,希望帮到你。早上空腹做...
答：你好，一般不提倡力量训练，早起最好是做有氧训练，最佳力量锻炼时间在下午三点到晚上九点。因为早起身体睡了一夜，处于非常放松的状态，刚起来就做力量训练很容易拉伤身体。
网友评论：
廖畏18833333689：
早训的坏处有哪些 -
46625孙邹
： 1,很多人早上锻炼是空腹的,有些人空腹锻炼有低血糖的情况,平时如果锻炼前没有吃东西需要喝点水.2,刚吃完饭至少要过一个小时才能剧烈运动,所以有些人要起的很早先吃饭才行.3,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人...
廖畏18833333689：
早上练力量对身体有害吗 -
46625孙邹
： 早上练力量时必须做好热身运动,早上气温一般低,肌肉僵硬,如果不做好热身运动容易拉伤肌肉和伤到关节,其实最好的力量练习时间是傍晚,人比较兴奋,身体机能比较平衡,力量练习效果好! 早上可以尝试一些基础练习和对昨日动作的回忆及巩固.
廖畏18833333689：
早上进行力量训练好吗,对身体有没有危害 -
46625孙邹
： 所谓早上进行力量训练其实就是空腹力量训练.间歇性断食的使用者大都会经历空腹力量训练,这个是没有问题的.但具体效果因人而异,有人空腹训练反而效果更好,有些人则不一样,但关键点是如果空腹训练的话训练前喝10g BCAA(之链氨基酸)最好.我个人已经空腹训练很久很久,不过间歇性断食我采用的是中午吃一天的第一顿饭,吃饭前健身,换句话说是空腹16个小时后健身,对我来说效果良好.建议你尝试一段时间,看看感觉再决定,不过话说回来,选择什么时候进行力量训练其实并不重要,只要符合自己一天的生活计划,并且身体感受没什么不舒服的就够了~什么时候练都一样,没什么“最佳”训练时间的.
廖畏18833333689：
空腹运动有好处还是有坏处??? -
46625孙邹
： 看你说得是什么时间段. 如果不是早晨,空腹不空腹都无所谓.楼上说的血糖低导致头晕,只是在你少吃了一顿饭又去剧烈运动时容易发生.如果一般运动也头晕,可以查查是否贫血. 早起后晨练,可以适当运动.运动前可喝一杯开水,这样在运动时可洗刷肠胃. 运动后休息一段时间,就可吃早饭啦
廖畏18833333689：
31岁脑部动脉血栓严重吗,如何治疗呢. - 中医科 - 复禾健康
46625孙邹
： 早上练力量时必须做好热身运动,早上气温一般低,肌肉僵硬,如果不做好热身运动容易拉伤肌肉和伤到关节,其实最好的力量练习时间是傍晚,人比较兴奋,身体机能比较平衡,力量练习效果好!早上可以尝试一些基础练习和对昨日动作的回忆及巩固.
廖畏18833333689：
哺乳期能吃香蕉吗?对于母乳会有影响吗? - 久久问医
46625孙邹
： 您好,是可以吃的.哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘.哺乳期的妈妈们,运动量一般都过少,常有便秘的现象,吃香蕉就可以帮助缓解便秘,有助于排毒养颜.产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病,如果多吃香蕉,可以预治抑郁症.因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,使得保持心情愉快.香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用.因此血压高的哺乳妈妈,可以多吃香蕉.不宜空腹吃.香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用.空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,不利于身体健康.
